Le Chakra du cœur est le plus important à rééquilibrer.

Anahata, « le Chakra du Cœur se trouve légèrement à droite du cœur physique — qu'il forme et gouverne, à gauche du milieu du sternum. Là sont générées:
- l'Empathie-avec-tout-être
- la foi en un aboutissement positif de l'existence
- l'aptitude à faire face et à agir en synergie. »
Anahata signifie littéralement "son non frappé", du fait que les Yogis percevaient en lui le son produit sans que deux choses se frottent.Ce son est en relation avec le courant de vie dans l'individu. Ce chakra est embelli par Hamsa, l'âme individuelle, qui est comme la flamme toujours effilée dans un lieu sans vent.
NB : Hamsa signifie cygne blanc en sanskrit. "Ham Sa" / "Soham" signifie aussi "Je suis Lui" (la Conscience Universelle, le Soi, le Divin, le Grand Tout) ou «Je suis Cela». L’être individuel, l’âme individuelle prend conscience qu’elle est l’étincelle de quelque chose d’infiniment plus grand. Le souffle met en relation la conscience individuelle et la conscience cosmique… Cf. Je suis cela : La science de Hamsa d'après le Vijnana Bhairava de Swami Muktananda
Le Chakra du Cœur influence le cœur qui donne le rythme, bat la mesure, assure la circulation du sang. Il gouverne le sens du toucher (qu'il soit physique ou au travers de vibrations), le système locomoteur, le système respiratoire, le nerf vague, le thymus.
Note sur le Thymus : Le thymus est une glande faite de tissu lymphoïde. Il est situé derrière le sternum, sur la ligne médiane juste au-dessus du cœur. Cette glande joue un rôle important pour notre système immunitaire. Elle participe ainsi à la lutte contre les infections. Les lymphocytes qui passent par le thymus apprennent à reconnaître le SOI ainsi que les " agresseurs ". On dit qu'un autre des rôles des " thymocytes " est d'aider à prévenir et à éliminer les terrains favorables au cancer en s'attaquant aux désordres causés par le stress. Le thymus est une ressource encore mal connue et sous-utilisée. Johanne Alary Lorsque le thymus fonctionne bien il secrète des hormones qui stimulent le système immunitaire, tonifient le cœur et maintiennent les poumons en activité. Le thymus est affecté en cas de perte, de rejet, d’abandon ou de traumatisme affectif douloureux.
Le Chakra du Cœur est en rapport avec Vénus et le Soleil, le Cuivre et l’Or, ainsi qu’avec le 2ème rayon, celui de l’Amour-Sagesse et l’Archange Raphaël. Sa pierre précieuse est l'Émeraude. Ses couleurs : celle du Feu, le Rose et le Vert. Il gère la Conscience, donne stabilité et équilibre émotionnel, compassion, intuition, discernement et joie de vivre.
Pour les chinois le même signe désigne : le cœur, le Feu de l’intelligence, la Conscience qui donne lumière et clarté. Le Chakra du cœur gouverne pensées et soucis. Il dissipe la peur et apaise le mental. En effet le moi ordinaire est très difficile à calmer. Il pense constamment et s’inquiète. Soumis à une influence bénéfique il lâche-prise, s’immobilise, s’affermit en lui-même et s’apaise.
On voit en quelque sorte le moi s'évanouir avec son inquiétude. (Cf. l’hexagramme 25 du Yi-King : Ken / L'Immobilisation, la Montagne) Le cœur apaisé, l’individu atteint une pure innocence qui, sans s'arrêter à des pensées de récompense et d'intérêt, fait ce qui est juste, simplement, avec une sûreté instinctive. (Cf. l’hexagramme 52 du Yi-King : Wou Wang / L'Innocence, l’Inattendu) Pour apaiser le mental et dissiper la peur il est possible d'adjoindre différents éléments:
Soins énergétiques à distance, aimants, elixirs spagyrique, litothérapie, H.E.....

« Le bon fonctionnement du Chakra du cœur donne la capacité de faire face aux orages émotionnels. Il élimine alors la douleur morale, l’amertume, les griefs, le ressentiment, l'anxiété, la jalousie et l'angoisse, sans émousser la sensibilité ni engourdir l'esprit, ni la mémoire. »
Lorsque le Chakra du cœur est épanoui, l’individu est souriant et joyeux, serein, confiant, plein d’assurance, de bienveillance, de tact et d’empathie, compréhensif, chaleureux, spontané, dynamique, entreprenant, raisonnable, loyal, fidèle, intègre et franc. Il sait faire preuve de patience et de persévérance. Il est plein de vitalité. Ses yeux brillent, son teint s’anime, son corps se redresse, sa voix est claire et sonore. « Les qualités du cœur sont la paix, l’amour, l’unité, la solidarité et la joie. Le cœur se nourrit de joie et de plaisir ; il s’épanouit dans l’ouverture, le partage, le toucher, la relation. Il rétrécit sous l’effet de la douleur, de la perte et du trauma. …
Un chakra du cœur ouvert est perçu par les autres comme chaud, tendre et accueillant. … Le cœur souffre chaque fois qu’il y a isolement ou séparation. … La guérison profonde vient du chakra du cœur. C’est l’endroit où Dieu vit en chacun de nous. » Le Livre des chakras : Découvez les forces cachées qui sont en vous de Ambika Wauters C’est le siège de l’Atome Germe, du Grain de Lumière, de l’Étincelle Divine, du Noyau Divin intrinsèquement parfait, l’Agneau pur, innocent et sans tâche. « L'Etincelle Divine est le cœur et le noyau de toute unité élémentaire ou être individuels complets et - humainement parlant - est indiscernable de la Divinité elle-même. (Jung y fit référence comme étant le modèle Divin intrinsèque). Sa principale caractéristique est un Amour Magnifiant. »
« Il y a, au cœur même de notre cœur, l'image parfaite de notre corps et de tout ce que nous sommes. Cette image… est inaltérable. Cette mémoire initiale, totale est parfaitement pure. Il s’agit d’une banque de données absolue, que tout être porte en lui, une sorte d'hyper-cellule-souche située en un point précis de son cœur. Il y a en chacun de nous une sorte d'autre “nous”, microscopique et aussi inaltérable que le diamant qui est comme la réserve inépuisable de tout ce qui est nécessaire à notre santé ou à notre régénération. Ce point contient toute la programmation de l'être. Si un organe est déficient, Il est possible d’aller y chercher l'information de sa perfection initiale afin de la transmettre à sa contrepartie physique souffrante. Lorsque ce Noyau Divin est dynamisé, Il régénère progressivement l'être et le ressuscite ! »
Daniel Meurois-Givaudan L’Amour Sans Jugement « Le chakra dont le fonctionnement conditionne la qualité des choix opérés lors de la vie prénatale, est connu sous le nom de Chakra de l'Amour Sans Jugement. Il est situé au sein du Chakra du Cœur, mais expulsé de ce dernier — comme une fleur sous arrosage en chaîne. Son énergie positive peut se développer en l'usage conscient et efficace des capacités et de la vision créatrices. (L'intégrité individuelle est maintenue au travers de la créativité. C'est au fond l'incapacité d'être créatif, ajoutée à un désir du produit de la créativité, qui explique l'agression et la guerre). »
La Fusion du Cœur et du Mental « Il existe un treizième Chakra et c'est celui que cet homme des plus pratiques : Jésus de Nazareth, se voua à développer chez tous ceux qui le suivent : le Chakra du Mental. Il est situé entre le Chakra Coronal et le cerveau physique (qui réside dans le crâne — voir schéma). Il traite à la fois avec le cerveau et le Chakra Coronal. Le Mental accroît la Conscience : il rassemble la Connaissance de la même manière que les chakras “majeurs” rassemblent la force vitale. Et ce qu'il rassemble comme fruit de l'éducation, de la scolarité, de la recherche de la compréhension, a un effet fondamental sur le cerveau — dont les cellules sont la matrice des particules subatomiques — vivantes. Le Mental ne doit jamais être confondu avec le cerveau physique. Il devrait servir le Chakra Coronal en interprétant la volonté divine, permettant ainsi à la volonté de Dieu d'œuvrer en nous et par nous. »
Il est indispensable de rééquilibrer le Mental et le Cœur. « Les Chakras du Mental et du Cœur devraient agir en paire : le Mental ramassant l'intelligence et cette intelligence étant passée au crible par le Cœur. Tous deux pivots de l'Etre Total. Lao Tseu y fit référence. Dans la section 32 de son "Tao Te King", il dit lorsque l'"essence miraculeuse" aura été canalisée, ceux auxquels elle est donnée "n'auront plus besoin d'instruction". Leur Mental sera totalement illuminé. Ce concept a beaucoup en commun avec l'Esprit Saint, qui électrifia les esprits de tous les disciples présents dans la Chambre Haute à la Pentecôte. Le contenu du Mental est transformé et ce qu'il abrite devient entièrement recevable pour le Cœur. »
Le Tao est éternel et n'a pas de nom. Quoiqu'il soit petit de sa nature, le monde entier ne pourrait le subjuguer. Lorsque les vassaux et les rois parviendront à le canaliser, tous les êtres viendront spontanément se soumettre à eux. Le ciel et la terre s'uniront ensemble pour faire descendre une douce rosée, et les peuples se pacifieront d'eux-mêmes sans que personne le leur ordonne.
Tao Te King - Livre de la Voie et de la Vertu « Le Troisième Œil, l'Alter Major, l'Amour Sans Jugement, le Hara et la Base sont, pour ainsi dire, suspendus dans la trame des couches énergétiques qui entourent le corps physique. Pour le contact avec l'Etre Total, tous dépendent du Mental et du Cœur. Qui tous deux non seulement interagissent avec le cerveau, et captent — ou (à l'instar d'Adam et Eve) ne parviennent pas à capter — la volonté de Dieu via le Chakra Coronal, mais également “donnent âme” à tout ce qui remue et qui a souffle de vie. »
Lorsque ce pont, cet interface entre le "mental" supérieur et le "mental" inférieur (l’antahkarana symbolisé par le Triskèle) est définitivement construit, le Fleuve d’Eau de la Vie peut s’écouler en plénitude. Le centre coronal devient le point de contact avec la volonté divine. Le centre cardiaque devient l’agent de l’amour divin. Le centre laryngé devient l’expression de la pensée / l’intelligence divine. Le 3ème aspect du Logos (les deux autres étant la Volonté du Père et l'Amour-Sagesse du Fils) est l'Intelligence de l'Esprit-Saint. Sa fonction spécifique est de vitaliser et de renforcer le lien existant entre la vie et la forme, entre l'esprit et la matière. C'est lui qui synthétise et équilibre les opposés et manipule la force électrique.
Adapté de “Lumières de la Grande Loge Blanche” de Michel COQUET Puis l’Ange me montra le Fleuve d’eau de la Vie, limpide comme du cristal, qui jaillissait du trône de Dieu et de l’Agneau. Apocalypse 22:1 Le Chakra du Cœur établit un pont entre les dimensions mentale et spirituelle. C’est le lieu de l’unification, entre le Ciel et la Terre, l’Esprit et la Matière, la Rigueur et la Compassion, l’Invisible et le Visible, l’Action et le Repos, l’Eau et le Feu, le Métal et le Bois, le Tigre et le Dragon… le lieu de l’ouverture à Soi et à l’Autre, à l’accueil sans jugement de soi-même et de l’autre tel que nous sommes, avec nos limitations respectives, le lieu de l’ouverture à la conscience collective, puis universelle, à l’unicité de tous les êtres ressenti dans chacune de nos cellules. D’où le symbole du Sceau de Salomon associé au Chakra du Cœur !
Dans les enseignements tantriques indiens le chakra du cœur est représenté par un hexagramme. Son signe est l'étoile à 6 branches ou le sceau de Salomon, formé de 2 triangles entrelacés symbolisant l'union du principe féminin Shakti et du masculin Shiva (Yantra). Il est comme l'arbre à souhaits céleste accordant plus qu'on ne désire. Anahata, en relation avec les émotions supérieures est la porte de l'âme : le centre du cœur. Grâce à ce chakra, nous ressentons la beauté de la nature, de la musique, de la poésie... Mais la fonction principale du chakra du cœur est l'union par l'amour universel.
Lorsque la conscience humaine s’élève à ce niveau, elle s’aligne et intègre le flot de cette source inépuisable et infinie d’amour qui s’écoule en permanence à travers toute la création. Celui qui croit en moi, des fleuves d’eau vive couleront de son sein… Jn 7:37-38 …mais celui qui boira de l'eau que je lui donnerai n'aura jamais soif, et l'eau que je lui donnerai deviendra en lui une source d'eau qui jaillira jusque dans la vie éternelle. Jean 4:14 Ce qui débouche sur le Service du Graal, le fait de prendre Soin de la Vie sous toute ses formes et l’Enseignement de la Science Sacrée… « Comme le vent du Sud, comme l'éclatante lumière du Midi qui caractérise la pleine connaissance des choses et la communion active avec Dieu, je viens vers le Nord, vers la brume et le froid, abandonnant partout à mon passage quelques parcelles de moi-même, me dépensant, me diminuant à chaque station, mais vous laissant un peu de clarté, un peu de bonheur, un peu de force, jusqu'à ce que je sois enfin arrêté et fixé définitivement au terme de ma carrière, à l'heure où la Rose fleurira sur la Croix. » CAGLIOSTRO (1743-1795)

Conseils:Ne forcez rien...Ne laissez jamais personne vous toucher pour "soi-disant" ouvrir ce chakra!
                    Ce travail est personnel et suit le rythme individuel!

En ce qui concerne les produits bio pour leur qualités nutritives, riches en vitamines, oligo-éléments plus goûteux, se conserve plus longtemps etc...etc... Tout cela est connus ! en particulier évidemment par ceux qui connaissent le .... bio. Les autres ?
Mais le grand public ne connait pas cela, il est même ignorant, souvent contre le bio (un comble !) ; pas curieux d'en savoir plus ? mal informé ? sans doute ...le bio ignoré du monde médical, je dirais oui, normal le monde pharmaceutique-chimique est très présent dans notre monde.
Y a t-il vraiment des émissions sérieuses avec des vrais spécialistes sur les produits bio et les bienfaits sur notre santé et celle de la terre? Pas vraiment.
Alors finalement le monde bio reste marginalisé, peu ou pas crédible ; pas vraiment pris au sérieux.
Les artisans bio en France sont mal considérés un général ; par ignorance.
Personnellement je le vois tous les jours ; la bouffe industrielle a encore de très beaux jours devant elle ; quand je vois les clients se ruer sur les légumes mutés et chimiques - faire la queue dans les boulangeries industrielles ou assimilés .... Tout cela parce que c'est moins cher !! et surtout d'un manque réelles d'informations, je crois voulu par les pouvoirs publics.
A longueur de journées partout on vante par de la publicité mensongère les qualités d'un produit conventionnel exceptionnel, par son goût ! ,pour ses vitamines ! etc... sans préciser qu'ils est bourré de produits chimiques, synthèses - voire irradié ! et souvent muté ! en plus ouf !
Ceux qui donnent une crédibilité pour le public - le bio est rarement mis au "devant de la scène" il reste discret et cela est dommage pour nos contemporains.
Que le bio est bien meilleur pour la santé, cela ne fait aucun doute. Il existe bien des magasines spécialisées dans la santé ainsi que dans l'alimentation bio. Il y a de plus en plus d'émissions sur diverses chaines de télévision (notamment La 5) qui critiquent l'alimentation non bio et qui relatent ses méfaits et ses conséquences.
Mais le bio c'est aussi une manière d'être et on peut simplement regretter que bon nombre de producteurs ou de vendeurs d'aliments bio ne respectent pas les conditions d'emballage et d'étalage, etc. (cela malgré une réglementation de plus en plus étoffée en la matière). Quel intérêt d'acheter un pain bio, par exemple) si le boulanger touche avec les mêmes doigts les produits puis l'argent du client. On sait tous que rien n'est plus sale que l'argent ou encore les poignées de porte, etc.
Quel intérêt d'acheter des fruits et légumes bio qui sont présentés dans des zones non refroidies où prolifèrent des bactéries, etc., etc., etc.
On doit par ailleurs, rappeler, que les produits bio restent malheureusement plus chers et c'est normal. La qualité se paie. Cependant, on peut regretter que la différence est parfois excessive, voire abusive.
Comment inciter les gens à consommer davantage de bio quand ils ont 3, 4, 5 voire plus de bouches à nourrir?
Au vu de la situation financière actuelle, il faut honnêtement reconnaître que se nourrir (voir se laver, se vêtir, faire le ménage, etc) avec des produits bio n'est pas à la portée de toutes les bourses.
Sans doute faudrait-il arriver à produire / fabriquer du bio à plus large échelle pour permettre une réduction des prix et donc une plus grande accessibilité pour tous.
Il existe cependant ce que l'on pourrait qualifier de "plan B"!...Les "conso-actifs", les "recommandeurs" qui, "partenaires" de sociétés novatrices en matière de commerce se voit rétribuer au % des bénéfices de la société!
Mieux vaut le "bouche à oreille" rémunérateur que la pub polluante!
Il est tout à fait possible d'auto-financer nos propres achats et en plus de générer un revenu supplémentaire variant de quelques dizaines d'euros à des milliers d'euros par mois....sans vendre juste en partageant nos "coups de coeur"!
Donc informons, informons....
J'ai sélectionné, à votre intention, une série de sociétés de diffusion de produits bio ou naturels, éthiques sur mon site

N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement!

Une ancienne légende de l’Inde raconte qu'il y eut un temps où tous les Hommes étaient dotés du même pouvoir que les Dieux.
Mais, ils abusèrent tellement de leur divinité que Brahma, le père des Dieux décida de leur ôter le pouvoir divin et de le cacher dans un endroit où ils leur seraient impossible de le retrouver.
Il convoqua les Dieux à un conseil afin de discuter de la meilleure manière de cacher cette coupe d’immortalité pour que des mains impures ne puissent la profaner.
Certains Dieux suggéraient de cacher la Coupe au plus profond de la terre, de la mer, ou au plus haut des cieux.
Mais Brahma, le père des Dieux, répondait que l’homme, cherchant toujours à l’extérieur de lui même, parviendrait à explorer le fond de la terre, des océans et à s’élever dans le ciel.
Un des Dieux proposa alors de cacher la coupe de l’immortalité au seul endroit où l’homme ne songerait pas à la chercher: au centre de son propre cœur.
C’est ainsi que la coupe de la vie éternelle fut cachée au plus profond de l’être humain lui-même.
Cette coupe de la vie éternelle, ce Graal, est décrite dans toutes les traditions initiatiques, tantôt comme une graine - le grain de sénevé du Maître jésus, tantôt comme une pierre précieuse - le joyau dans le lotus des bouddhistes, ou encore comme une étincelle de feu.

A consommer sans modération pour rayonner de manière positive dans votre vie.

1. Je clarifie mes objectifs
   Savoir où je veux aller et ce que je veux devenir est mon meilleur atout. « Il n’y a pas de vent favorable pour celui qui ne sait pas où il va » Sénèque

2. Je me reconnecte à mes valeurs et à ma vision
   Je  donne du sens à ma vie et à mes projets en les connectant avec mes valeurs et mes aspirations. Je suis authentique avec moi-même et ainsi authentique dans ma relation avec les autres.

3. Je me fais plaisir
   Je ris, je vibre, je fais ce que j’aime, je saupoudre de légèreté mon quotidien. La passion et le bonheur sont contagieux et bons pour la santé.

4. Je tiens le premier rôle
   Je suis créateur pas victime : je pars du principe que ce n’est pas les autres, c’est moi. Je suis responsable de ce qui se passe dans ma vie.
   « Commencez par changer en vous ce que vous voulez changer autour de vous » Gandhi

5. Je suis courageux (se)
   Je suis mon cœur et mes intuitions pour mener la vie qui me convient. J’ose penser différemment, prendre des risques et être la personne que j’ai envie d’être.

6. Je suis remarquable
   Je suis unique. Je m’appuie sur mes talents et mes atouts pour atteindre mes objectifs et me faire connaitre et reconnaître auprès de mes cibles.

7. Je remercie les erreurs car elles me permettent de réussir
   Je transforme les erreurs en opportunités car ce sont elles qui m’apprennent ce que je dois faire et ne pas faire.

8. Je cultive l’optimisme
   Mon attitude face à un événement a le pouvoir de le transformer. Je choisi les bonnes lunettes pour regarder une situation et en extraire le meilleur même si tout ne se déroule pas pour le mieux.

9. Je suis curieux (se), je sors de ma zone de confort
   Je m’ouvre au monde, à la différence, aux idées nouvelles. Je multiplie les expériences, je partage avec les autres, je m’enrichi de toute la diversité qui m’entoure.

10. Je m’entoure de personnes positives
    Je m’appuie sur un environnement constructif et positif. Je m’entoure de personnes qui me tirent vers le haut, qui me soutiennent dans mes projets et qui me stimulent.

11. Je construis mon réseau professionnel et personnel
    Je fais rayonner ma marque personnelle et je tisse des relations qui vont me permettre d’atteindre mes objectifs. Je cultive et j’entretiens mon réseau sur la base de « qui donne, reçoit »
12. Je trouve mon équilibre
    Je prends soin de moi, je suis à l’écoute de mes besoins. Je garde toujours en vue le cap que je me suis fixé et je préserve l’harmonie dans ma vie professionnelle et personnelle

Dans un sens général, la loi de la cause et de l'effet: les actions positives apportent le bonheur, les actions négatives apportent la souffrance.

(litt. « action »), l'acte et l'énergie mentale qu'il engendre; l'acte et son effet. Chaque acte physique, verbal ou mental laisse une empreinte dans le continuum psychique, d'une vie à l'autre, jusqu'à ce que, au contact de certaines circonstances et dans des conditions particulières, cette empreinte « mûrisse » sous l'aspect d'une expérience heureuse ou malheureuse, si l'acte initial a été respectivement positif ou négatif. La façon exacte par laquelle les actes sont plantés comme des graines dans notre esprit, et la manière dont ils vont mûrir et porter leurs fruits ultérieurement au cours de notre existence ne peut être perçu qu'avec la conscience non duelle des Bouddhas et des Bodhisattvas de haut niveau. En pratique, les enseignements sur le karma sont résumés ainsi : « D'actes vertueux découlent des résultats agréables, d'actes non vertueux découle la souffrance ». Vertueux signifie qui aide ou qui est constructif, et non vertueux, ce qui nuit aux autres.
La doctrine du karma obéit à deux lois essentielles:
1) on ne subit jamais les conséquences d'un acte qu'on n'a pas accompli
2) le pouvoir d'un acte ne s'épuise jamais tant qu'il n'a pas produit son effet, à moins qu'il ne soit neutralisé par l'antidote approprié.

Le Karma - Loi de cause à effet

« Si vous voulez savoir ce que vous étiez dans les vies antérieures, regardez ce que vous êtes actuellement ; si vous voulez savoir ce que vous deviendrez dans les vies futures, regardez ce que vous faites maintenant » Proverbe Tibétain

Tout acte est le mûrissement d’une cause antérieure et celui-ci aura une conséquence dans le futur. Ce que nous sommes aujourd’hui est le résultat des actes passés et ce que nous effectuons maintenant, déterminera l’avenir. Cette loi de causalité du karma est ce qui conditionne toute notre existence. Cependant, tous ces conditionnements ne sont pas définitifs car nous avons une certaine part de liberté et, quelles que soient les circonstances, il demeure toujours une possibilité de choix. En résumé, il y en a deux : soit de progresser vers la lumière de l’éveil, soit de régresser vers les ténèbres de l’ignorance. C’est la raison pour laquelle nous avons le libre arbitre. Bien que nous soyons prédisposés depuis la naissance, ces propensions ne nous déterminent pas totalement. Il est donc en notre pouvoir de nous libérer ou de nous aliéner.

Tout acte en bien ou en mal, du corps, de la parole et de l’esprit aura une conséquence bonne ou mauvaise, dans cette vie, dans la suivante ou bien après. Il est impossible, à moins d’appliquer l’antidote approprié, que le karma se détruise ou se perde, même après d’innombrables ères cosmiques.

Il existe un très grand nombre d’actes nuisibles, mais on peut les ramener à dix. Trois pour le corps : le meurtre (et le suicide), le vol et l’inconduite sexuelle ; quatre pour la parole : le mensonge, la calomnie, les paroles blessantes et les paroles inutiles ; et trois pour l’esprit : la convoitise, la malveillance et les vues fausses sur la nature essentielle de la réalité. Les dix actes positifs consistent à abandonner les dix actes négatifs. Il s’agit de protéger la vie des êtres animés, de pratiquer la générosité, et d’avoir une conduite éthique, de dire la vérité, de créer l’harmonie entre les gens, de parler de manière pacifique et de tenir des propos sensés ; d’avoir peu de désirs tout en étant satisfait de ce que l’on a, de développer la bienveillance en soi et d’adhérer à ce qui est authentique (loi du karma, réincarnation, etc.).

En bref, il est dit dans le Dharma :

« Sont négatifs les actes engendrés Par le désir, la haine et l’ignorance ; Ils sont la source de toute souffrance et des états d’existence inférieurs. Sont positifs les actes qui résultent de l’absence de désir, de haine et d’ignorance ; Ils engendrent les mondes heureux Et le bonheur dans toutes les vies. »

Évidemment, une personne récoltera inéluctablement le fruit de ses actes et ne pourra pas les transférer à quelqu’un d’autre ; ceux qui sont positifs engendreront le bonheur et ceux qui sont négatifs, la souffrance. Si on peut comprendre cette notion de karma au niveau individuel, il est quelquefois difficile d’admettre que l’on ait à subir les conséquences de certains actes au niveau collectif comme, par exemple : les guerres, les fléaux, les calamités, etc. En fait, le karma collectif est la réunion de multiples karma individuels. On peut le remarquer au niveau des groupes humains qui se réunissent pour des raisons sociales, religieuses, politiques et autres ; plus il y a de gens concernés, plus l’impact est puissant.

Dans la perspective du bouddhisme, il n’y a pas de jugement ultime autre que la loi de rétribution karmique. Le destin n’est pas non plus une fatalité, mais la loi naturelle de cause à effet

Ainsi, à chaque instant de notre vie, nous pouvons transformer notre karma négatif en positif et améliorer encore plus notre karma bénéfique.

La cause et l'effet

En mesurant tout le bénéfice des attitudes positives, on se sent poussé à les nourrir et à en augmenter le nombre. Même si la tâche peut nous paraître difficile, une espèce de volonté spontanée qui émane de l'intérieur nous y conduit. Ce processus d'apprentissage et d'analyse raffermit peu à peu la détermination au changement. À ce stade, le secret du bonheur est entre nos mains. Ce qui amène Lama Samten a parler brièvement du principe de causalité : "Si l'on désire le bonheur, on doit en rechercher les causes, et si l'on ne désire pas souffrir, il faut savoir s'écarter des sources de souffrances. Ce principe de causalité est de la première importance".

Il s'agit de passer en revue les états mentaux que nous connaissons pour les classer en fonction d'un seul et unique critère: mènent-ils ou non au bonheur? Dans ses enseignements, Lama Samten donne en exemple la jalousie et la colère. Il est clair que ces dispositions d'esprit détruisent le socle mental du bonheur. Il suffit, en effet, de nourrir de l'aversion ou de la rancune pour quelqu'un, ou d'être rempli de colère pour que tous nous paraissent hostiles. La place est alors laissée à la peur, à l'inhibition, à l'insécurité et au repli sur soi. C'est la haine qui alimente ces émotions. Au contraire, la gentillesse et la compassion sont salutaires.

Lama Samten ajoute: "Si la compassion, la gentillesse et l'affection vous animent, vous communiquerez bien plus facilement avec les autres. La chaleur humaine permet l'ouverture. C'est alors que l'on découvre que tous les êtres humains sont comme nous, tout simplement". Cette compréhension permet d'être dans des dispositions plus amicales et rend plus facile l'instauration de relations agréables avec les autres. Obtenir le bonheur dépend de ce que nous développons à l'intérieur de nous, et un tel changement ne peut se réaliser que lentement. C'est donc une démarche dont la réalisation peut nous sembler longue, mais c'est cette transformation graduelle qui fera de nous des gens heureux.

Ce processus d'apprentissage qui tend vers les actions positives portera ses fruits. Il suffit de regrouper les conditions propices à son développement, comme on le fait, par exemple, pour celui d'un pommier: avec de l'attention, de la patience, de la persévérance, des connaissances en horticulture et de l'amour, on pourra plus tard se régaler de belles pommes juteuses et éclatantes de santé! Le pommier, grâce à nos soins, sera fort et droit, et produira des fruits succulents, même s'il n'était au départ qu'une graine que nous tenions dans le creux de notre main.

Notre avenir est aussi quelque chose que nous tenons entre nos mains, et il dépend des gestes que nous posons maintenant. Selon que ceux-ci soient bons ou mauvais, nous récolterons ce que nous aurons semé. Nos bonnes ou mauvaises actions influenceront notre aptitude à être heureux dans l'avenir. À prime abord, cela semble raisonnable. Il est facile d'associer tel comportement, bon ou mauvais, avec des dispositions intérieures ayant comme résultat la paix ou les difficultés. Mais en plus d'avoir des répercussions dans la vie présente, ces actions auront des effets dans l'état intermédiaire qui suit la mort et dans la prochaine vie à venir. Tout cela s'inscrivant dans le cycle du " samsara ".

Les 10 actions non vertueuses

Le Bouddha a enseigné les 10 actions non-vertueuses pour tracer un schéma concis des actions que nous devrions éviter pour accéder naturellement au bonheur. On dit que se restreindre de ces actions avec la compréhension claire qu'elles sont tout à fait nuisibles permet l'accumulation d'un karma positif, générateur de bonheur.
On les divise selon les 3 portes d'action, c'est-à-dire le corps, la parole et l'esprit.

Trois en relation avec le corps

· Tuer: enlever la vie à un être vivant, même celle d'un animal ou d'un insecte.

· Voler: prendre quelque chose à autrui sans son consentement, même de peu de valeur, directement ou indirectement.

· L'inconduite sexuelle: l'utilisation de la force, de la violence, l'adultère ou l'atteinte aux enfants.

Quatre en relation avec la parole

· Mentir: tromper les autres par la parole ou par le geste. Une exception cependant: le mensonge pour sauver la vie.

· Médire: chercher à nuire à quelqu'un en colportant ou en inventant des propos ou des faits.

· Employer des mots blessants: injurier, utiliser des noms d'animaux pour désigner quelqu'un.

· Converser inutilement: perdre du temps en bavardage, temps que l'on pourrait utiliser pour aider les autres.

Trois en relation avec l'esprit

· La convoitise: du simple désir de posséder quelque chose qui appartient à autrui, à l'élaboration de plans afin d'obtenir l'objet convoité.

· La malveillance: souhaiter du mal, vouloir nuire à quelqu'un d'autre par un moyen quelconque.

· Les vues erronées: soutenir ce qui n'est pas ou nier ce qui est vrai, comme affirmer la non-existence de la Loi de cause à effet.

Source: Lama NAMGYAL

Voici un p’tit truc de méditation qui est relativement inconnu, et qui est extrêmement efficace pour réduire le bavardage intérieur! Très utile pour calmer votre mental.

Pour ceux et celles qui méditez, ou avez essayé de méditer auparavant, vous avez sûrement remarqué que la première chose que l’on remarque est le flot apparemment incontrôlable de pensées qui émergent à notre conscience. Comme si notre esprit conscient est un singe fou qui saute d’une pensée à l’autre sans notre consentement.

Il existe plusieurs techniques de méditation qui enseignent dans un premier temps la concentration sur un objet. Il peut s’agir d’une chandelle, d’un point en-dessous de notre nez ou sur notre respiration, pour aider à développer un certain contrôle et amener progressivement un état de tranquillité à l’intérieur. Et ces techniques fonctionnent tout de même bien.

Toutefois, il y a une technique spécialement efficace qui a été enseignée par Anna Wise, spécialiste du neurofeedback. Elle a enseigné cette technique à des moines qui avaient plusieurs années de méditation “derrière leur cravate”, et apparemment que la réaction était unanime: ils étaient sidérés de son efficacité et auraient aimé l’apprendre plus tôt!

Elle a scientifiquement démontré (et j’ai également pu le mesurer) que l’utilisation de cette technique réduisait les ondes beta de notre cerveau. Ce sont des ondes entre 12 et 30 Hz, typiquement produites par notre cerveau gauche et caractérisées par l’analyse mentale, le raisonnement logique, apparaissant aussi lorsque nous sommes agités ou excités.  C’est donc une technique qui réduit radicalement notre activité mentale, diminue notre dialogue intérieur, et contrôle le singe en nous! 

La voici:
Il s’agit de fermer les yeux, s’assoir confortablement, et de concentrer notre attention sur notre langue avec l’intention de relaxer notre langue. Il s’agit donc de concentrer notre attention sur notre langue et rien d’autre, en la relaxant le plus possible. Et en relaxant, vous allez peut-être découvrir que votre langue s’épaissit, ou semble se raccourcir légèrement. Et vous pouvez même permettre à votre mâchoire de relaxer complètement, peut-être laissant votre bouche s’entrouvrir légèrement. Et chaque fois que vous expirez, imaginez votre langue et la zone de votre bouche relaxer… de plus en plus… avec chaque expiration…

En effectuant cela, vous allez immédiatement remarquer, dès la première minute, que le flot de pensées a significativement diminué. Pourquoi est-ce ainsi? C’est parce que lorsque nous pensons, nous avons tendance à parler à l’intérieur de nous-même, et ce, parfois même de façon inconsciente. Et lorsque nous entretenons un dialogue ou un monologue intérieur, notre langue exprime des micro-mouvements. Et il serait impossible d’entretenir un dialogue intérieur lorsque notre langue est VRAIMENT, profondément, relaxe.

Tenter cette expérience! Prenez dans un premier temps, une minute seulement dans laquelle vous ne relaxez pas votre langue, n’essayez pas de rien contrôler, et observez simplement le flot de vos pensées. Et après, prenez une autre minute en suivant les directives de relaxation de la langue expliquées ci-dessus, et comparez la différence. Vous allez fort probablement percevoir une nette différence.
Vous aurez peut-être même l’impression que le temps se dilate et que la minute semble plus longue.

Bref, c’est un truc qui aide tant pour la méditation qu’en auto-hypnose !

Bonne méditation!!!

Le terme méditation (du latin méditatio) désigne une pratique mentale ou spirituelle.
Elle permet de se concentrer, de faire travailler son esprit, d'aiguiser son attention.
Être en méditation s'est être à l'écoute de ce qui se passe en nous en l'identifiant, en l'observant, en nous laissant aller.
Être à l'écoute de notre vie intérieure, c'est méditer.

"La méditation est une pratique simple qui n'exige pas de connaissances préliminaires. Elle est à la portée de nous tous qui vivons une vie familiale et professionnelle." Erwin INGOLD

"Des recherches scientifiques mettent en évidence des effets de la méditation pratiquée régulièrement. Il en ressort qu'il est possible de développer considérablement des qualités telles que l'attention, l'équilibre émotionnel, l'altruisme et la paix intérieure.
D'autres études ont également démontré les bienfaits qui découlent de 20 minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : diminution de l'anxiété et de la vulnérabilité à la douleur, de la tendance à la dépression et à la colère, renforcement de l'attention, du système immunitaire et du bien être en général.
La méditation apparaît comme un facteur essentiel si l'on veut mener une vie équilibrée et riche de sens.
Chacun d'entre nous dispose du potentiel nécessaire pour s'affranchir des états mentaux qui entretiennent nos souffrances et celles des autres, pour trouver la paix intérieure et pour contribuer au bien des êtres...
... Notre esprit peut être meilleur ami comme notre pire ennemi. Le libérer de la confusion, de l'égocentrisme et des émotions perturbatrices est donc le meilleur service que nous puissions rendre à nous même et à autrui."
Matthieu RICARD dans L'art de la méditation.