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   Voilà une question intéressante ! Si vous posez cette question à cinq professionnels de la santé, vous obtiendrez cinq réponses différentes. Tous vous informeront de certitudes issues de leurs éducations, de leurs croyances et de leurs expériences de travail.

   Certains vous diront que la maladie résulte directement d’une mauvaise alimentation. D’autres plaideront que la cause est dans les pesticides et les facteurs environnementaux  qui créent des toxines néfastes au niveau de l’élevage et de la récole. Vous entendrez que les problèmes émotionnels néfastes déclenchent la maladie.
   Quelques-uns pointeront qu’une mauvaise élimination par le colon refoule des toxines dans l’organisme, d’où surcharge, d’où maladie. Vous trouverez autant de réponses qu’il y a de spécialistes : bactéries, virus, vaccins, manque d’exercices, surmenage intellectuel, mauvais mode de cuisson, déséquilibre acido-basique, manque d’hygiène, manque de luminosité l’hiver qui engendre une diminution de la vitamine D. Qui dit vrai ?

   Chacun a en partie raison et en partie tort. Plusieurs recherches démontrent une corrélation entre les différents facteurs précédemment mentionnés et l’apparition de la maladie. Cependant, le corps humain est un organisme extrêmement complexe qui a pour fonction de maintenir l’homéostasie du corps. Il utilise tous les moyens dont il dispose, pour survivre et conserver son énergie électrique ou sa fréquence vibratoire entre 62 et 78 mégahertz, face aux agressions quotidiennes que nous lui faisons subir, souvent par ignorance.
   Tout dans l’Univers, y compris notre corps, est une expression de l’énergie. Lorsqu’on abaisse la fréquence vibratoire corporelle, des états de maladie apparaissent peu à peu.

   Parfois, je compare le corps au jeu en bois « Jenga » dont je me plaisais tant à jouer enfant. C’est une colonne constituée de plusieurs petits morceaux de bois identiques et mobiles. Le principe est d’enlever, tout à tour, une pièce de la colonne et de la remettre sur le dessus sans provoquer l’écroulement de celle-ci.  Évidemment, au fur et à mesure que l’on enlève des morceaux et les replace, on déstabilise la colonne de bois, mais celle-ci peut demeurer longtemps en place tant que sa ligne d’équilibre est préservée, jusqu’au moment où quelqu’un place maladroitement une pièce sur le dessus et que tout s’effondre. C’est la goutte d’eau qui a fait déborder le vase, l’élément déclencheur que les professionnels viseront du doigt. Cependant, si ce même joueur avait placé ce dernier morceau de bois sur le dessus d’une colonne bien alignée, elle aurait résisté.  

   Voilà donc pourquoi personne ne s’entend sur la cause de la maladie. Il serait donc faux de prétendre qu’il y a seulement une cause spécifique à la maladie. De multiples facteurs fragilisent le corps et le rendent susceptible à la maladie. Tout le secret réside dans le terrain ou l’ensemble des liquides organiques  (sang, lymphe, …) qui irriguent le corps pour nourrir les cellules et les débarrasser de leurs déchets. Les microbes ne sont pas la cause principale des maladies; d’une part, parce qu’il existe de nombreuses maladies non microbiennes (infarctus du myocarde, diabète, asthme, cancer, anémie, migraine, allergie, dépression, trouble digestif, rhumatisme, …) et d’autre part, parce que la possibilité pour les microbes de provoquer une maladie infectieuse est subordonnée au bon ou mauvais état des défenses organiques du corps.

   Certains médecins agissent comme si la maladie attrapait les gens au lieu de voir que les gens attrapent une maladie lorsqu’ils deviennent sensibles aux microbes qui les menacent en permanence. Lorsqu’une personne est malade, il arrive que la médecine traditionnelle lui explique que l’organe affecté est malade (exemple : hépatite au foie, asthme aux bronches, mononucléose à la rate, …). Cela est une aberration. Lorsqu’un organe est malade, c’est tout l’individu qui est malade. Donc, la nature profonde de la maladie réside dans les déficiences générales du terrain. Les symptômes de la maladie, ne sont que des manifestations secondaires, de surface et de localisation, de ce mal profond.

   Donc, pour guérir d’une maladie, quelle qu’elle soit, vous devez impérativement nettoyer votre terrain. Cependant, une majorité de gens lorgnent vers la facilité,  l’aliment miracle et la pilule magique qui les guérira.
   Ces personnes demeurent  toujours fragiles et à risque de récidive, car le vase est toujours plein, prêt au débordement, à n’importe quel moment. C’est comme si vous ajoutiez une bonne huile à moteur dans votre véhicule qui roule depuis plusieurs années avec une vieille huile intoxiquée.
   D’abord s’impose une vidange d’huile complète avant de remplir d’une bonne huile. Ainsi, vous devez rétablir absolument les besoins fondamentaux de l’être humain: une saine alimentation, une hydratation en eau suffisante, un équilibre émotionnel et une paix intérieure, une exposition aux rayons du soleil, de l’activité physique léger à modéré, une élimination des déchets de l’organisme par les selles, un repos suffisant, et cela quotidiennement. C’est réalisable, malgré vos horaires chargées, en autant que vous déterminiez vos priorités.

   C’est pour cette raison que certains enrayent complètement leur maladie en retrouvant simplement un équilibre émotionnel, car leur déséquilibre provenait de cette sphère en particulier. D’autres guérissent en changeant leur alimentation, d’autres en pratiquant régulièrement une activité physique, … Chacun croit alors que la source de la maladie est l’élément qu’ils ont corrigés et incitent ensuite leur entourage à faire de même pour guérir, car la bonté humaine fait que nous désirons que les autres se rétablissent comme nous l’avons fait. Cependant, ce qui a fonctionné pour vous ne fonctionnera pas nécessairement pour l’autre : chacun a un terrain différent avec des déséquilibres différents. La responsabilité revient donc à chacun d’entre vous de s’assurer que vos besoins fondamentaux soient respectés à défaut de quoi, vous ne guérirez pas et resterez toujours fragiles.

    Auteur : Sébastien Plante, physiothérapeute et ostéopathe

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L'histoire commence alors qu'une mère punit sa fille de 5 ans pour avoir gaspillé un rouleau de papier d'emballage de valeur de couleur or.

Comme les ressources financières étaient précaires, la mère devint encore plus irritée quand elle découvrit que sa fille avait utilisé le papier d'emballage pour envelopper une boîte cadeau qu'elle avait déposée sous l'arbre de Noël.

Quoiqu'il en soit, la petite fille offrit quand même à sa mère, le matin de Noël, le présent qu'elle avait soigneusement enveloppé dans le papier de couleur or en lui disant : "Voici Maman, c'est pour toi !

La mère visiblement embarrassée par sa réaction exagérée de la journée précédente, ouvrit le cadeau pour se rendre compte que la boîte était vide.

Elle parla à sa fille d'une manière rude : "Ne sais-tu pas, jeune fille, que lorsque nous offrons un cadeau à quelqu'un, il doit y avoir quelque chose à l'intérieur de la boîte ?"

La jeune fille en larmes répondit à sa mère : "Oh, maman, la boîte n'est pas vide, je l'ai remplie de baisers jusqu'à ce qu'elle en soit pleine avant de l'emballer."

La mère, complètement renversée, tomba sur ses genoux et prit sa fille dans ses bras et lui demanda de lui pardonner les paroles dures qu'elle avait prononcées et la colère qu'elle avait exprimée.

Peu après, un terrible accident prit la vie de sa fille et il est dit que la mère conserva la boîte dorée sur sa table de chevet tout au long de sa vie.

A chaque fois qu'elle faisait face à un problème difficile ou qu'elle était découragée, elle ouvrait la boîte et y prenait un baiser imaginaire en se rappelant tout l'amour de l'enfant qui les y avaient déposés.

La réalité de la vie fait que chacun de nous a reçu un tel cadeau, emballé dans un papier doré. Ce cadeau est rempli des baisers et de l'Amour inconditionnel de nos guides, de nos ami(e)s et de notre famille . Il n'existe aucune possession plus précieuse que l'Amour.

Vous avez maintenant deux choix :
Le premier : partagez ce message avec vos ami(e)s, vos parents.
Le deuxième : effacer ce message et agir comme s'il n'avait pas touché votre coeur.

Pour ma part, j'ai fait mon choix et je vous envoie ce message. Les ami(e)s, les Guides, la famille sont comme des anges qui nous soutiennent quand nos ailes ont de la difficulté à se rappeler comment voler.

"Auteur inconnu"

Les Fausses Allergies Alimentaires

    Les fausses allergies alimentaires se caractérisent par des manifestations cliniques mimant celles des allergies alimentaires authentiques, et par un mécanisme non immunologique de libération d’histamine. Les fausses allergies alimentaires sont moins fréquentes que les vraies allergies alimentaires. Le rapport est une fausse allergie alimentaire pour 4 vraies allergies alimentaires. Les fausses allergies alimentaires sont plus fréquentes chez le jeune enfant du fait d’un système enzymatique intestinal peu fonctionnel pour métaboliser l’histamine apportée par l’alimentation. Les explorations allergologiques sont négatives : tests cutanés, dosage des IgE spécifiques et tests de provocation alimentaire. Les signes disparaissent sous couvert de conseils diétiétiques, basés sur une diminution des apports en aliments riche en histamine, histaminolibérateurs ou riche en tyramine.

    source: Docteur Fabienne Rancé Hôpital des Enfants CHU 31026 Toulouse

    Exemple de fausse allergie alimentaire
    source : AFSSA Agence Française de sécurité sanitaire des aliments histamine

    L’intoxication histaminique, ou syndrome de pseudo-allergie alimentaire, provient de la transformation de l’histidine en histamine par décarboxylation. La consommation d’aliments renfermant de fortes quantités d’histamine peut induire des effets toxiques dans l’organisme.

    LES MECANISMES DES REACTIONS ADVERSES AUX ALIMENTS

    Les réactions adverses après ingestion d’aliments reconnaissent divers mécanismes. Parmi les réactions non toxiques, on oppose classiquement les réactions d’origine immuno-allergique (allergie) et les réactions non immunologiques (intolérance).
    Les fausses allergies alimentaires relèvent d’un mécanisme de libération d’histamine d’origine non spécifique. Les fausses allergies alimentaires sont le plus souvent en rapport avec un excès d’apport en aliments riche en histamine, histaminolibérateurs ou riche en tyramine en favorisant la dégranulation des mastocytes suivie d’une libération de médiateurs dont l’histamine est le chef de file.
    Une enzyme intestinale, la diamine mono-oxydase (DAO), permet la dégradation de l’histamine. Cependant, chez l’enfant jeune, cette enzyme en quantité normale, apparaît moins fonctionnelle. Ce phénomène explique qu’une quantité importante d’histamine apportée par l’alimentation ne soit pas dégradée par l’enzyme intestinale et facilite la dégranulation des mastocytes avec libération d’histamine et apparition de symptômes mimant les allergies.
    La perméabilité intestinale et la flore intestinale peuvent être modifiées par un excès d’apport en laitages ou un excès d’apport en féculents entraînant des signes cliniques identiques à ceux de l’allergie.
    D’autres mécanismes non immunologiques sont relevés au cours des intolérances aux additifs et sont souvent particulier à chaque additif. Il peut s’agir d’une interférence avec la neuro-transmission GABA-ergique, d’une synthèse excessive d’acétylcholine, d’une anomalie des récepteurs, d’une inhibition enzymatique, d’un déficit enzymatique…
    Tout se complique, car une même substance peut provoquer des réactions par différents mécanismes. Citons l’exemple de l’alcool. L’alcool peut être responsable d’une allergie alimentaire vraie, dirigée contre l’éthanol, les antigènes de céréales (whisky, bourbon), la pomme de terre (vodka), l’anis (pastis), la papaïne (bière) ou la quinine (apéritifs). Mais, il peut s’agir d’une réaction liée à la tyramine contenue dans certains vins blancs. On décrit aussi des réactions liées à l’histamine des vins rouges et liqueurs, des intolérance aux additifs (sulfites, benzoates et colorants) ou d’un effet vasodilatateur de l’alcool.

    LES SIGNES CLINIQUES DES FAUSSES ALLERGIES ALIMENTAIRES

    Les signes cliniques sont toujours moins sévères que dans une l’allergie alimentaire. Ils correspondent généralement à des signes cutanés (eczéma, urticaire, angio-œdème) plus rarement respiratoires (toux, sifflements, asthme). Le choc anaphylactique n’est pas rapporté au cours des fausses allergies alimentaires. Un excès d’apport en aliments riche en histamine peut aggraver certaines dermatites atopiques.

    COMMENT EVOQUER UNE FAUSSE ALLERGIE ALIMENTAIRE ?

    Les explorations allergologiques habituelles sont négatives : prick tests, dosage des IgE spécifiques et même tests de provocation par voie orale (aux additifs ou aux aliments). L’enquête catégorielle alimentaire est essentielle pour le diagnostic d’une fausse allergie alimentaire. Elle consiste en une étude du relevé des aliments consommés pendant 7 jours. La quantité, le mode de préparation et de présentation (surgelés, conserves, frais) sont notés. Elle précise de manière détaillée les étiquettes et définit l’équilibre nutritionnel.
    Les informations sont recueillies sur un document comportant une page par jour. Chaque jour est divisé en 7 colonnes intitulées: petit-déjeuner, déjeuner, goûter, dîner, boissons, médicaments et réactions. Les parents notent dans chaque colonne le nom et la marque de l'aliment, la quantité (une cuillère à soupe, un verre, une assiette), la composition exacte (en relevant les ingrédients sur l'étiquette ou en joignant l’étiquette), le mode de préparation (grillé, cuit, composition des sauces, nom et marque de l'huile utilisée).
    L’analyse de l’enquête alimentaire, avec l’aide d’une diététicienne, dépiste un régime alimentaire trop riche en histamine, tyramine, laitages ou féculents.

    Conclusion

    Les fausses allergies alimentaires sont moins fréquentes que les vraies allergies alimentaires. Le mécanisme n’est pas immuno-allergique. Cependant, les signes cliniques miment ceux de l’allergie alimentaire, sans être aussi sévère. Elles sont plus fréquentes chez le jeune enfant du fait d’un système enzymatique intestinal peu fonctionnel pour métaboliser l’histamine. La diminution de la consommation des aliments riche en histamine, histaminalibérateurs ou riche en tyramine permet la disparition des manifestations.

    Tableau 1. Les principaux aliments riches en histamine ou histaminolibérateurs.

    Fromages fermentés : emmental, parmesan, roquefort, gouda, camembert, cheddar
    Charcuterie : saucisson sec, jambon, foie de porc et toute la charcuterie emballée
    Blanc d'oeuf
   Poissons (quantité variable selon la fraîcheur), coquillages, crustacés : thon, sardine, saumon, anchois, hareng, conserves de poisson (thon, anchois, maquereau, oeufs de poisson), poissons séchés, poissons fumés
    Légumes :tomate, épinards, petit pois, choucroute, lentilles, haricots, fèves
    Fruits (frais, jus, confitures, glaces et sorbets): Banane, fraises, agrumes (orange, pamplemousse, citron, mandarine, clémentine)
Ananas, papaye, mangue,Noix, noisette, cacahuète
   Chocolat et cacao : barre, poudre, bonbons, pâtisserie, glace, crème, boisson, poudres pour petit-déjeuner cacaotées, céréales pour petit-déjeuner au chocolat
    Alcool : bière, vins, cidre, liqueurs

    Tableau 2. Exemples de quantité d’histamine contenue dans les aliments.

    Pour les poissons, la quantité d’histamine est inversement proportionnelle à la fraîcheur.
    Poissons: thon< 0,1 à 13 000 mg/kg, sardine 110 à 1500 mg/kg, anchois 176 mg/kg
    Fromages: emmental 390 mg/kg, gouda 29,5 à 180 mg/kg, camembert 35 à 55 mg/kg
    Charcuterie: salami 38 à 159 mg/kg
    Légumes: épinards 38 mg/kg, tomates 22 mg/kg
    Vins et bières: vin rouge 600 à 3800 µg/l, vin blanc 3 à 120 µg/l, champagne 15 à 670 µg/l, bière 1 à 305 µg/l

    Tableau 3. Les principaux aliments riches en tyramine.

    Chocolat
    Fromages: gruyère, brie, roquefort
    Poissons: harengs marinés, conserves de poisson, poissons fumés, Gibier faisandé
    Divers: levure de bière, vins blancs, vins rouges
    Légumes: tomate, Choux, épinards
    Fruits : avocat, figue, raisin

    Tableau 4. Exemple d’alimentation chez l’enfant permettant de réduire les apports en aliments riches en histamine ou histaminolibérateurs

    L’alimentation doit être adaptée à l’âge de l’enfant et équilibrée.

    Petit - déjeuner: lait (végétal) +sucre non raffiné, pain ou biscottes + beurre et confiture ou céréales
    Déjeuner et Dîner: viande ou équivalent (uniquement déjeuner), légumes verts crus ou cuits
                                pommes de terre, pâtes, riz, semoule, légumes secs ou pain
                                fromage ou laitage nature+sucre non raffiné
                                fruit ou compote
    Goûter:produit laitier (lait, laitage, fromage), pain, biscotte, céréales, fruit

Connaissez-vous le son d'avoine ??? l'avoine sûrement, en France, on la réserve à l'alimentation des chevaux mais ...
Avoine, du latin Avena (viendrait du sanscrit "avana" signifiant jouissance)
L'avoine est une céréale qui vient d'Asie.
Le son est l'enveloppe de cette céréale. Cette enveloppe est riche en fibres dites solubles. C'est le seul aliment de la planète qui contienne autant de fibres capables d'absorber de 20 à 40 fois son volume de liquide !!!!
D'après certains médecins, le son d'avoine peut remplacer bon nombre de médicaments et de compléments alimentaires. Aux USA, l'avoine est le premier aliment à avoir reçu le label de l'American Heart Association pour la prévention des maladies cardio-vasculaires et du diabète !
L'avoine est apparue bien après le blé et son premier usage a été médicinal.

L'avoine sous ses différentes formes est utilisée dans de nombreux pays...des études sont en cours notamment au Canada car il semblerait que ce soit une des seules céréales qui puisse être intégrée dans l'alimentation des intolérants au gluten avec des effets bénéfiques de plus en plus concluants.
Il est l'un des nombreux  produit des plus efficaces pour bon nombre de personnes en surpoids qui souffrent d'intolérance au gluten entre autres.
Le son d’avoine est réputé pour ses nombreuses vertus, notamment amincissantes, anti diabète et anti cholestérol
Le son d'avoine est aussi particulièrement recommandé aux seniors.

Quelques propriétés du son d'avoine :
- lutte contre le diabète (hypoglicémiante)
Le son d'avoine ne remplace pas à lui seul un régime pauvres en sucres mais il a une action reconnue sur le métabolisme des pré-diabétiques, il normalise le taux sanguin de glucose et d'insuline
- baisse du taux de cholestérol: en ayant un impact sur le taux sanguin, le son diminue la fabrication du cholestérol par le foie
- prévention du cancer du colon en normalisant le transit intestinal: le son d'avoine associé à une bonne hydratation favorise de manière douce l'élimination des déchets bien plus que les pruneaux
- source de protéines de bonne qualité qui renferme de nombreux acides aminés essentiels (phosphore, manganèse, magnésium, fer, sélénium, vitamines B1, Zinc, cuivre, acide pantothénique ou vitamines B5)
- contient des anti-oxydants
- stimule le fonctionnement de la glande thyroïde
- favorise l'effort
- améliore la résistance au froid et à l'humidité
- aphrodisiaque et désinhibitrice
- contient une hormone proche de la folliculine (agissant sur la stérilité et l'impuissance)

"Pris régulièrement, le son d’avoine possède des vertus amaigrissantes", selon le Dr Pierre Dukan, nutritionniste. 
Pourquoi le son d’avoine aide à mincir ? Par sa double action, rassasiante et satiétogène. Riche en fibres solubles et en pectine, il possède la propriété d’absorber 30 fois son volume d’eau. En le consommant pendant les repas tout en buvant suffisamment, ses fibres se solubilisent, s’engorgent d’eau dans l’estomac et procurent un rapide rassasiement mécanique. 
Autre atout : son action anti stockage calorique au niveau de l’intestin grêle. La haute viscosité du son le fait coller à tout ce qui l’entoure, notamment les nutriments et calories. Résultat, il les empêche de passer dans le sang et les entraîne avec lui directement dans les selles.
Vous pouvez sans problème utiliser des flocons d'avoine 

.......et plein d'autres vertus que je vous laisse découvrir ...

    Ma recette : crèpe aux sons

    2 cuillères à soupe de son d'avoine
    1 cuillère à soupe de son de blé
    1/2 yaourt soja nature
    1 oeuf entier
    6 pastilles de tagatose ou 1 cuillère et demi à café de poudre de tagatose
    de la vanille liquide ou en poudre, un peu de cannelle, un zeste de citron

   Mélanger le tout et cuire dans une poéle anti- adhésive quelques minutes ou mettre dans un moule en silicone et hop, au four 180° pendant 10 minutes.

    Si vous voulez en savoir plus, voici quelques liens :
    Passeport Santé, Ekopédia, Le marché citoyen, La qualité est dans notre nature, Institut de Santé Naturelle
 

Mincir : des aliments à calories négatives

    On entend toujours parler des produits trop gras ou trop caloriques, en revanche, ce que l'on ne sait pas, c'est que l'on peut trouver des aliments à calories négatives.

    Description
    Ce sont des aliments qui brûlent le gras corporel : ils requièrent plus de calories pour les digérer qu'ils n'en possèdent. Par exemple, si vous consommez un aliment contenant 80 calories mais que votre corps dépense 150 calories pour le digérer, vous aurez donc brûlé 70 calories "en plus".
    Le mieux, à court terme, serait de consommer les aliments en question avant de faire de l'exercice.

    Lesquels ?
   Certains fruits comme les pommes, la mangue, la papaye, l'ananas et les melons sont des aliments à calories négatives. Les agrumes comme le citron, les oranges, la clémentine et le pamplemousse ont également des propriétés pour brûler le gras corporel.
   Quant aux légumes, les asperges, la betterave, le chou, la carotte, le céleri, le chou-fleur, le concombre, la laitue, les oignons, les navets et d'autres encore sont des aliments à calories négatives.

    Attention : ne pensez pas que consommer uniquement des aliments à calories négatives serait un bon régime, vous risqueriez de mettre votre santé en danger.

Prière pour l’amour de soi

    Aujourd’hui, je m’accepte tel(le) que je suis, sans me juger.

    J’accepte mon esprit tel qu’il est, avec toutes mes émotions, tous mes espoirs et mes rêves, ma personnalité, ma façon d’être unique.

    J’accepte mon corps tel qu’il est, dans toute sa beauté et sa perfection.

    Que l’amour que j’ai envers moi-même soit si fort que jamais plus je ne me rejette, ni ne sabote mon bonheur, ma liberté et mon amour.

    Désormais, que chacune de mes actions, de mes réactions, de mes pensées et de mes émotions soit fondée sur l’amour.

    J’accrois mon amour pour moi-même, jusqu’à ce que tout le rêve de ma vie soit transformé et que la peur et les drames cèdent la place à l’amour et la joie.

    Que la puissance de mon amour pour moi soit assez forte pour briser tous les mensonges qu’on ma programmé à croire, tous ceux qui m'ont fait croire que je ne suis pas à la hauteur, pas assez fort(e), pas assez intelligent(e), et que je ne m'en sortirai pas.

    Que la puissance de mon amour pour moi soit si forte que je n’aie plus besoin de vivre ma vie en accord avec l’opinion d’autrui.

    J'ai une confiance totale en ma capacité à effectuer les choix que je dois faire.

    Paré de mon amour pour moi je n’ai plus peur de faire face à quelque responsabilité que ce soit dans ma vie, ni à quelque problème dont je trouve la solution quand il se présente.

    Quoique je veuille accomplir, puissé-je le faire avec la puissance de mon amour pour moi-même.

    A partir aujourd’hui, je m’aime tellement moi-même que je ne fais plus rien contre moi.

    Je peux vivre ma vie en étant moi-même et non en prétendant être quelqu’un d’autre dans le but de plaire à autrui.

    Je n’ai plus besoin que les autres me disent du bien de moi, car je sais qui je suis.

    Grâce à mon amour pour moi, je prends désormais plaisir à l'image que me renvoie le miroir de moi-même. Qu’un sourire illumine mon visage et qu’il accroisse ma beauté intérieure et extérieure.

    Je ressens un tel amour pour moi que ma propre présence m’est toujours un plaisir.

    Je m’aime sans jugement car lorsque je me juge, il en résulte des reproches et de la culpabilité puis le besoin de me punir, de sorte que je perds de vue mon amour.

    Je fortifie ma volonté de me pardonner en cet instant.

    Je nettoie mon esprit de tout poison émotionnel et de tout jugement afin de vivre dans la paix et l’amour.

    Que mon amour pour moi-même soit la force qui change le rêve de ma vie !

    Armé de ce nouveau pouvoir dans mon cœur, le pouvoir de l’amour de soi, je transforme chacune de mes relations à commencer par celles que j’ai avec moi-même.

    Je me libère de tout conflit avec autrui.

    Je suis heureux (se) de passer du temps avec ceux qui me sont chers et je leur pardonne toute injustice encore ressentie en moi.

    Je m’aime tellement que je peux pardonner quiconque ma blessé(e) dans mon existence.

    J'ai le courage d’aimer ma famille et mes amis sans conditions et de modifier mes relations de la façon la plus positive et la plus empreinte d’amour.

    Je crée de nouveaux canaux de communication dans mes relations, de manière à ce qu’il n y ait plus de guerre de pouvoir, ni de perdant ou de gagnant.

    Je peux travailler en équipe, pour l’amour, pour la joie et pour harmonie.

    Mes relations avec ma famille et mes amis sont fondées sur le respect et la joie, afin de ne plus ressentir le besoin de leur dire comment penser ou se comporter.

    Mes relations romantiques sont les plus merveilleuses.

    La joie m’envahit chaque fois que je partage mon amour avec mon partenaire.

    J’accepte les autres tels qu’ils sont, sans jugement, car lorsque je les rejette, je me rejette moi-même. Et quand je me rejette, on me rejette.

    Aujourd’hui, je prends un nouveau départ.

    Je recommence ma vie en ce jour avec la puissance de l’amour de soi.

    J’apprécie ma vie, j’apprécie mes relations, j’explore la vie, je prends des risques, je suis vivant (e), je ne vis plus dans la crainte de l’amour.

    J’ouvre mon cœur à l’amour qui est mon droit de naissance.

    Je deviens Maître de la Gratitude, de la Générosité et de l'Amour afin de pouvoir jouir de toutes les créations à tout jamais.

    Ainsi soit-il!

    "Don Miguel Ruiz"

Sel : l’overdose des petits britanniques

    Selon une étude britannique, 70% des nourrissons de 8 mois recevraient des apports en sel excessifs ! En cause, les préparations alimentaires industrielles, le lait de vache et… le pain de mie.
    Une équipe de l’Université de Bristol a observé les habitudes alimentaires de 1 200 enfants de 8 mois. Ils ont ainsi découvert que les parents commençaient à introduire des aliments solides dès l’âge de 3 mois ! Or rappelons-le, la diversification alimentaire ne doit débuter qu’à partir du 5e mois.

    Les apports alimentaires en sel chez ces enfants – difficile de parler de « consommation » étant donné leur passivité à cet égard- se sont avérés être beaucoup trop élevés. Sept nourrissons sur dix étaient au-delà des recommandations fixées à 400mg par jour. Certains en absorbaient même le double. Ces derniers mangeaient trois plus de pain que les enfants du groupe où la consommation de sel était la plus faible.
    Les Drs Pauline Emmett et Vicky Cribb, à l’origine de ce travail, ont également constaté que ces nourrissons étaient nourris avec du lait de vache. Lequel contient 55mg de chlorure de sodium pour 100 g, au lieu de 15 mg/100 g dans le lait maternel... Voilà un travail qui donne à réfléchir. L’excès de sel en effet, peut altérer le bon développement du système rénal mais aussi induire une véritable addiction. A noter que pour l’heure, en France, il n’existe pas de données.

    Source : The European Journal of Clinical Nutrition, 31 juillet 2011

L’exercice: Aussi efficace que les antidépresseurs?

    Une étude récente menée aux États-Unis confirme qu'un programme d'exercices est aussi efficace que les antidépresseur les plus puissants pour réduire les symptômes de la dépression. L'étude portait sur 156 sujets dépressifs qui ont été divisés en 3 groupes: le groupe exercice, le groupe médicament et le groupe médicament plus exercice. Après 16 semaines de traitement, tous les patients étaient devenus moins dépressifs, y compris ceux du groupe exercice.

    «Prendre une pilule est une approche passive. On la prend et on attend l'effet. Avec l'exercice, c'est différent. Le patient a le sentiment de contrôler d'avantage son traitement, car il agit de façon concrète pour que son état s'améliore. De plus l'exercice améliore l'estime de soi, ce qui fait défaut chez les gens dépressifs.»

     Un moyen efficace de prévenir la dépression et le suicide chez les jeunes adultes

    Des chercheurs du National Institute of Mental Health, aux États-Unis, on suivi pendant 8 ans 1 900 femmes en bonne santé mentale. Au terme de l'étude, les femmes physiquement actives présentaient, d'après certains tests mesurant l'état de santé mentale, 50% moins de risques que les autres de devenir déprimée au cours de la prochaine décennie.

    Une autre étude publiée dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercise, et menée auprès de 4 700 étudiants et étudiantes de niveau collégial, révèle que les comportements suicidaires étaient 2 à 3 fois moins présents chez ceux et celles qui étaient membres d'une équipe sportive que chez ceux et celles qui ne pratiquaient aucun sport.

    En somme, l'activité physique s'avère un merveilleux tonique pour le moral, sans compter qu'elle coûte deux fois rien et qu'elle peut être prescrite à toute personne en panne sur le plan émotionnel.

    Source: À vos marques, prêts, santé!

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