Mon Blog

On évoque souvent  les vitamines mais les bienfaits des différentes vitamines B sont souvent ignorés
Mais connaissez-vous ceux de la vitamine K, du coenzyme Q10 ou encore du glutathion ? 
Ce sont des nutriments tout aussi essentiels que les vitamines B pour le bon fonctionnement de votre organisme. 
L'idéal, évidemment, serait de se les procurer grâce à une alimentation équilibrée et biologique. 
Cependant, même en adoptant une alimentation saine, il est devenu aujourd'hui quasiment impossible d’éviter les carences en nutriments.  

Ceci en raison de l’extinction nutritionnelle de nos aliments. 
Ces carences touchent la plupart des Français. Elles ont des conséquences graves sur la santé. 
La disparition des nutriments dans notre alimentation est tellement rapide que certains chercheurs parlent "d’extinction nutritionnelle".
Une récente étude publiée dans la revue Science Advances a ainsi montré que le fer et le zinc dans le riz auront totalement disparu d’ici la fin du XXIe siècle
Nous pourrions aussi parler des tomates françaises, dont 75% sont produites sous serre hors sol, ce qui impacte dramatiquement leur teneur en nutriments, qui viennent d’un sol riche.
En achetant bio vous aurez moins de pesticides que dans du légume "intensif ", c’est sûr.
Mais la pauvreté nutritionnelle des fruits et légumes ne sera en aucune façon résolu ! Car le coupable, ce sont des décennies de mauvaise sélection des plantes, bio ou pas bio !
La solution serait de cultiver soi-même ses fruits et légumes en sélectionnant impérativement des espèces anciennes (on peut réussir à en trouver).
C’est possible… mais avouons-le, c’est contraignant.
Tout le monde n’a pas un jardin à sa disposition.

Vous avez probablement déjà vu du jus d’aloé vera dans un magasin de produits de santé (pour faciliter la digestion et améliorer l’immunité ) et dans l’allée des produits de beauté (il peut apaiser les coups de soleil et fournir une hydratation non grasse). Mais maintenant, la plante, qui appartient à la famille des succulentes, est utilisée entière en tant qu'ingrédient végétal (pas sous forme de jus ou de gel) pour augmenter la valeur nutritionnelle des smoothies, des salades et plus encore. 
À Miraval, un spa de destination axé sur la santé et le bien-être à Tuscon, en Arizona, le chef exécutif Brandon Cathey jette un peu d’aloès dans la limonade aux myrtilles, une salade de chou frisé et un ceviche de crevettes. Ainsi, même si vous ne pouvez pas vous rendre au complexe hôtelier de luxe pour un rajeunissement de votre esprit et de votre corps - ce à quoi beaucoup rêve en ce moment - vous pouvez préparer l'un de ces plats pour un avant-goût de l'expérience du spa. 
Source: https://www.self.com/story/aloe-vera-benefits-nutritional

Limonade aux myrtilles et aloé vera
INGRÉDIENTS 
1 tasse d'aloé vera 
2 tasses de bleuets frais
Jus de 6 citrons
2 tasses de miel
2 pintes eau

PRÉPARATION 
Dans un mélangeur, mélanger les baies et l'aloès jusqu'à homogénéité. Dans une casserole sur feu vif, porter ½ pinte d'eau et le miel à ébullition. Laisser refroidir. Mélanger tous les ingrédients et laisser refroidir jusqu'au moment de servir.

Salade d'aloès et de chou frisé
INGRÉDIENTS 
1 tasse d'aloé vera 
10 tomates cerises grillées
¼ tasse d'huile d'olive extra vierge
2 gousses d'ail
1 jus de citron
2 c. à table de pignons de pin grillés
1 bouquet de chou frisé
1 jus de citron
2 c. À soupe de pignons de pin grillés
Pincée de sel et de poivre

PRÉPARATION 
Couper l'aloé en tranches dans le sens de la longueur et les faire griller sur une flamme nue avec des tomates cerises jusqu'à ce qu'elles soient légèrement carbonisées. Dans un bol, mélanger l'huile d'olive, l'ail, le jus de citron et les pignons pour la vinaigrette. Couper le chou en morceaux de 1 pouce et mélanger avec la vinaigrette et le poivre. Garnir la salade d'aloès et de tomates et servir.

Ceviche d'aloès et crevettes
INGRÉDIENTS 
¼ tasse d'aloé vera 
1/2 tasse de crevettes crues en dés
¼ tasse d'oignon rouge tranché
¼ tasse de concombre tranché
1 oignon vert tranché
Jus de 4 limes
1 radis tranché
8 petites tostadas
Votre sauce piquante préférée

PRÉPARATION 
Dans un bol, mélanger les dés d'aloé, les crevettes, l'oignon, le concombre, l'oignon vert, les radis et le jus de citron vert et laisser reposer pendant 5 minutes. Déposer le ceviche sur la tostada, arroser de sauce piquante au goût et servir.

Congestion cellulaire , c'est quoi ? 
À présent, à moi de vous dire ce que j’en sais
Ce sont des toxines, des graisses et autres déchets organiques qui se retrouvent en trop grandes quantités au même endroit. Quand il y a accumulation de la sorte, le sang ne parvient pas à tout acheminer et les déchets s’emmagasinent entre les tissus. Pour se protéger et éviter l’intoxication, le corps fabrique ce que l’on appelle du tissu fibreux. Ce tissu nouvellement formé entoure et emprisonne, comme une toile d’araignée, les toxines, les graisses et les autres déchets accumulés.

Les produits de nettoyage domestiques peuvent contribuer à la surcharge pondérale des enfants en modifiant leur microbiote intestinal

Selon une étude canadienne publiée dans le CMAJ( Canadian Medical Association Journal ), les nettoyants ménagers couramment utilisés pourraient entraîner un excès de poids chez les enfants en modifiant leur microbiote intestinal .

L'étude a analysé la flore intestinale de 757 nourrissons de la population générale âgée de 3 à 4 mois et pesant de 1 à 3 ans, en examinant l'exposition aux désinfectants, aux détergents et aux produits écologiques utilisés à la maison.

Des chercheurs de partout au Canada ont examiné les données de la cohorte de naissance canadienne du Développement longitudinal du nourrisson en santé (CHILD) sur les microbes présents dans les matières fécales du nourrisson. Ils ont utilisé les courbes de croissance de l'Organisation mondiale de la santé pour les scores d'indice de masse corporelle (IMC).

Les associations avec une flore intestinale altérée chez les bébés âgés de 3 à 4 mois étaient les plus fortes pour l’utilisation fréquente de désinfectants ménagers tels que les nettoyants pour surfaces multiples, qui présentaient des taux plus faibles de bactéries Haemophilus et Clostridium, mais plus élevés de Lachnospiraceae. Les chercheurs ont également observé une augmentation des bactéries Lachnospiraceae avec des nettoyages plus fréquents avec des désinfectants. Ils n'ont pas trouvé la même association avec des détergents ou des nettoyants écologiques. Des études sur des porcelets ont révélé des changements similaires dans le microbiome intestinal lorsqu’ils sont exposés à des désinfectants en aérosol.

"Nous avons constaté que les bébés vivant dans des ménages dont les désinfectants étaient utilisés au moins une fois par deux étaient deux fois plus susceptibles de présenter des taux plus élevés de microbes intestinaux, Lachnospiraceae à l'âge de 3 ou 4 mois; à 3 ans, leur indice de masse corporelle était supérieur à celui des enfants Anita Kozyrskyj, professeure de pédiatrie à l’Université de l’Alberta et chercheuse principale du projet SyMBIOTA, est une enquête sur les effets de la modification du microbiome intestinal du nourrisson sur la santé.

Les bébés vivant dans des ménages qui utilisaient des produits de nettoyage écologiques avaient un microbiote différent et étaient moins susceptibles d'avoir un excès de poids en tant que tout-petits.

"Les nourrissons grandissant dans des ménages avec une utilisation intensive d'éco-nettoyants avaient des niveaux beaucoup plus bas d'entérobactériacées microbiennes. Cependant, nous n'avons trouvé aucune preuve que ces modifications du microbiome intestinal aient provoqué une réduction du risque d'obésité", a-t-elle déclaré.

Elle suggère que l'utilisation de produits respectueux de l'environnement peut être liée à des modes de vie et des habitudes alimentaires plus sains pour la mère, contribuant ainsi à la santé du microbiome intestinal et du poids de leurs nourrissons.

"Les produits de nettoyage antibactériens ont la capacité de modifier le microbiome environnemental et de réduire le risque de surpoids chez les enfants", écrivent les auteurs. "Notre étude fournit de nouvelles informations concernant l'impact de ces produits sur la composition microbienne intestinale du nourrisson et les conséquences du surpoids dans la même population."

Un commentaire connexe fournit une perspective sur les résultats intéressants.

"Il est plausible sur le plan biologique de découvrir que l'exposition précoce aux désinfectants peut augmenter le risque d'obésité chez les enfants du fait des modifications des bactéries au sein de la famille des Lachnospiraceae", écrivent les épidémiologistes, le Dr Noel Mueller et Moira Differding, de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health. dans un commentaire connexe.

Ils appellent à des études complémentaires "afin d'explorer la possibilité intrigante que l'utilisation de désinfectants domestiques puisse contribuer aux causes complexes de l'obésité par le biais de mécanismes à médiation microbienne".

Le Dr Kozyrskyj est du même avis et souligne la nécessité d’études permettant de classer les produits de nettoyage en fonction de leurs ingrédients. "L’incapacité de le faire était une limite de notre étude."

L'étude de recherche a été financée par les Instituts de recherche en santé du Canada (IRSC) et par le réseau de centres d'excellence Allergie, gènes et environnement (AllerGen) pour l'étude CHILD.

Source de l'histoire:
le Journal de l'Association médicale canadienne . 
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/09/180917082435.htm

MES CONSEILS AVISÉS 
Il existe des produits sains , naturels et dépourvus de toxicité 
Voici mes sélections 

1- PRO CLEAN DE VERWAY 
1 seul produit pour TOUT nettoyer et entretenir dans la maison et aussi véhicules , meubles de jardin.....
A utiliser diluer ou pur si très sale  
https://wbo.verway.ch/home/shop/22865367

2- CHOGAN 
Vous livre dans tout l'Europe 
Des produits de nettoyage sains norme HACCP ....également des produits bio, sans paraben, sans nickel, sans aluminium
https://www.chogangroup.com/
Code Sponsor : REBA40

Le jus de citron à jeun le matin, qui n’en a pas entendu parler ? C’est LE conseil de santé naturelle qu’on retrouve partout.

En tout cas, moi je l’ai lu et entendu mille fois, sur des blogs, dans des livres de bien-être, des articles et des vidéos de santé. 
Le citron n’est pas acidifiant, qu’ils disent tous. "Il est acide mais alcalinisant dans l’organisme ".

Démarrer la journée avec un jus de citron pressé au lever serait le top du top pour réveiller son système digestif en douceur.

Mon rituel du jus de citron…
Alors j’ai fait ça. Je me suis ruinée en citrons (7 par semaine dans mon magasin bio). 
Pendant plus de deux ans, je me suis levée plus tôt chaque matin, été comme hiver, pour avoir le temps de presser mon citron, faire chauffer de l’eau et boire tranquillement ma boisson trente minutes avant de prendre mon petit déj.

J’ai tout bien fait comme ils disaient et j’ai rarement sauté une journée.
C’était devenu mon rituel du matin : jus de citron, méditation, yoga. Le trio du matin parfait de la nana healthy.

Est-ce que je me suis trouvée plus en forme ? Pas spécialement. Mais pas spécialement plus fatiguée ni malade non plus. J’ai toujours eu un gros capital vitalité.
Est-ce que mon système digestif a été modifié ? Oui. Mais pas de la façon attendue.

Un système digestif en feu !
J’ai commencé à remarquer des gênes après avoir mangé. Des aigreurs d’estomac, des picotements. Ce genre de désagréments que je n’avais jamais eu de ma vie.
Ca s’est intensifié. Après chaque repas (et non après avoir bu mon citron), je me suis mise à avoir des remontées acides qui me brûlaient l’estomac et l’œsophage !

Des ongles et des cheveux en miettes !
En parallèle, mes ongles sont devenus très fragiles, cassants, et se dédoublaient jusqu’au milieu de l’ongle. J’ai vu disparaître mes longues lunules sans que ça m’inquiète plus que ça.
Mes cheveux ont rapidement suivi le même chemin. Eux qui étaient devenus si brillants et solides sont devenus secs, cassants, fourchus, ternes.
Je ne comprenais pas.
Mon alimentation était optimale : végétale, variée, bio, préparée maison, souvent crue.
Mes produits cosmétiques étaient tout aussi sains : bio, naturels, sans ingrédients synthétiques ou issus de la pétrochimie et les plus bruts possible.

Qu’était-il en train de m’arriver ?!
Je ne savais pas ce qu’il se passait. J’ai pris des compléments alimentaires pour essayer de récupérer mes ongles et mes cheveux.
Et heureusement, début 2017 j’ai commencé ma formation de naturopathe. L’une des premières choses que j’ai apprise : le citron est acide et alcalinisant pour certaines constitutions SEULEMENT.

Découvrez les autres erreurs que je faisais avant d’être naturopathe

Tu es neuro-arthritique ma chérie !
Pour faire simple, la naturopathie divise les gens en deux clans : les sanguinopléthoriques d’un côté, les neuroarthritiques de l’autre.
Les personnes du premier groupe ont une morphologie plutôt trapue, un teint coloré, ont tendance à l’embonpoint. Ils ont souvent chaud, transpirent beaucoup et penchent vers l’extraversion.
Les neuro-arthritiques sont tout simplement l’inverse. Ils ont plutôt une silhouette longiligne, le teint pâle voire jaune. Ils sont généralement frileux, aiment l’eau chaude. Ce sont des personnes introverties. Je fais donc partie des neuroarthritiques, le terrain qui se caractérise par une acidose importante.
Bien sûr, le monde n’est pas binaire. On peut avoir des caractéristiques de l’un et de l’autre, mais cette classification permet de déterminer le terrain de la personne. C’est-à-dire ses prédispositions.

Pourquoi un aliment acide peut-il devenir alcalinisant ?
Le corps humain a un pH sanguin de 7,4. Quand le corps reçoit un aliment dont le pH est acide (inférieur à 7), il compense cette acidité grâce à des bases minérales. Il alcalinise/basifie, c’est-à-dire qu’il rétablit le pH. C’est le système tampon.
Les aliments acides peuvent devenir alcalinisants grâce aux minéraux alcalins qu’ils contiennent. Dans le cas d’un terrain sanguinopléthorique, les minéraux sont utilisés par le corps pour tamponner l’acidité et rétablir l’équilibre acido-basique du corps.

Tout est une question de terrain…
Quand un neuroarthritique mange un agrume, les acides qu’il contient reste dans son organisme car il n’a pas le potentiel métabolique pour les neutraliser. Il doit puiser des minéraux alcalins dans ses tissus, notamment les cheveux, les ongles, les articulations.
J’ai pris l’exemple de l’agrume mais cela vaut pour tous les aliments acides qui auront un effet déminéralisant sur le long terme. Au fur-et-à-mesure, si le corps reçoit beaucoup d’acides, il n’arrivera plus à tamponner l’acidité qui restera donc dans l’organisme. D’où mes problèmes de remontées acides, d’ongles et de cheveux en mauvais état.

Les oranges, les citrons, c’est fini !
Depuis que j’ai appris le fonctionnement de l’équilibre acido-basique et que j’ai découvert mon terrain, j’ai bien évidemment arrêté mon jus de citron.
J’ai également mis fin à mon deuxième rituel du petit déjeuner : depuis quatre ans l’Amoureux et moi, nous nous pressions cinq oranges tous les matins (il est neuroarthritique lui aussi !).
Pendant plus de vingt ans, j’ai bu du jus d’orange chaque matin, en pensant soutenir mon organisme… Quelle aberration !
D’un ordre général, je réduis tous les aliments acides et acidifiants et j’apporte un maximum de minéraux à mon organisme.
En quelques mois mes ongles sont redevenus forts et résistants, mes cheveux sont moins secs et je n’ai plus de remontée acides.
N’hésitez pas à partager massivement cet article, nous sommes de nombreuses.eux neuroarthritiques pensant bien faire avec notre jus de citron !

Le saviez-vous ?
Les citrons jaunes de mes photos n’ont pas l’air mûrs, pourtant ils le sont bien. Pour se colorer, le citron a besoin de fortes variations de températures entre le jour et la nuit. L’hiver, dans les régions productrices (sud de l’Italie, Espagne…), il fait doux la journée et froid la nuit, alors les citrons sont bien jaunes. Mais en été… ça se corse ! Il fait chaud tout le temps, donc les citrons ne se colorent pas et la peau reste verte. Les producteurs bio, qui tiennent à ce que leurs citrons restent naturels, ne font pas de déverdissage chimique. Voilà pourquoi les citrons bio ne sont pas parfaits esthétiquement, mais au moins ils respectent la nature et ses irrégularités.

Source: http://glamconscious.fr/le-jus-de-citron-sante-effets-danger/

MON AVIS DE NATUROÉNERGÉTICIENNE 
Cela fait plus de 20 ans que je le sais, que je le dis et il existe vraiment d'autres rituels santé
pff c'est ça quand on veut suivre des conseils généralistes....revenir à son propre fonctionnement est l'essentiel...la naturopathie c'est apprendre à se connaître avant de prendre tout conseil comme argent comptant.
Tout dépend en effet du terrain

Le citron est de saveur acide (Amla, composé des éléments feu et eau, éléments de Pitta Dosha) et un peu amère (Tikta, composé des éléments éther et air, éléments de Vata Dosha). Son effet sur le métabolisme est réchauffant, et son action sur le long terme est acide. Du fait de la présence des éléments feu et eau dans la saveur acide, il augmente Pitta Dosha (je rappelle que Pitta Dosha est également composé des éléments feu et eau, selon le principe du même qui augmente le même). D’un autre côté, le citron diminue Vata Dosha (même si il y a une part d’amertume qui augmente Vata, la saveur acide reste majoritaire) et Kapha Dosha.

Le citron a un effet diurétique et nettoyant. En cela, il stimule les fonctions rénales et aide l’organisme à filtrer pour mieux évacuer les éléments indésirables. Il nettoie également la vésicule biliaire et aide à détoxifier le corps (notamment des effets de l’alcool).
Son acidité stimule Agni, le feu digestif. En augmentant la sécrétion des sucs digestifs, il favorise une bonne digestion et une meilleure assimilation.
Anti Kapha, le citron dissout le mucus qui s’est accumulé dans l’organisme. Il diminue Kapha Dosha et est employé dans le cadre de régimes amaigrissants. C’est également un bon expectorant (les poumons sont un organe Kapha dans lequel vient s’accumuler le mucus).
Il apporte vitalité tout en renforçant l’immunité.
La vitamine C contenue dans le jus des citrons facilite l’assimilation du fer contenu dans les autres aliments. Aussi, il est vivement recommandé d’assaisonner les aliments riches en fers avec du citron.
Son taux en potassium régule l’équilibre acido-basique de l’organisme (sauf pour les personnes qui ont déjà un excès en Pitta).
Il aide à réguler les fonctions du pancréas et facilite la digestion des sucres
Attention cependant, si vous avez un profil Pitta ou que vous avez un excès Pitta, une consommation trop régulière de citron peut déséquilibrer Pitta Dosha et provoquer des reflux gastriques et/ou des remontées acides. Dans ce cas, il convient de revenir à des aliments à saveur neutre, un peu salés (mais pas trop) pour revenir à une base plus alcaline.

Régine Amélioratrice de Mieux Être 

Tout le monde en a entendu parler, car quand on peut changer du plomb en or ça finit par se savoir. Mais à quoi elle ressemble, comment la fabrique-t-on, et bien sûr "je peux en avoir une ?" sont les questions que tout le monde se pose.

La pierre philosophale c'est quoi ? 
Il existe deux interprétations de la pierre philosophale : 
La première, c'est celle que tout le monde connaît : la transmutation du plomb en or. 
Mais il existe également une interprétation plus "ésotérique" des textes ayant pour sujet la pierre philosophale : en fait ce serait une métaphore de l'apprentissage, un moyen pour les alchimistes (on pourrait presque parler de philosophes) d'évoluer vers la "Conscience absolue". 
La première partie de cet article sera donc consacrée à la transmutation du plomb en or, tandis que la deuxième partie sera une approche plus philosophique.

L’automne est une transition importante dans le cycle des saisons, un moment où nous sommes invités à remercier la Mère Terre – pour les récoltes, pour l’abondance de la nature, pour toutes les nombreuses choses qui bénissent nos vies. 
Cet automne, que se passerait-il si nous tournions notre gratitude vers l’intérieur et que nous puissions goûter à notre nourriture avec conscience & que nous puissions vivre d’amour et d’abondance ? 
Se nourrir de façon consciente est un don profond, un soutien à tous les aspects de notre être : physique, mental et spirituel. Le but n’est jamais de se sentir dépassé, mais plutôt de sentir que quelque chose d’agréable et de nourrissant est en train de se manifester. 
Une alimentation saine et équilibrée favorise le rajeunissement en profondeur, tout comme les soins énergétiques. Une alimentation saine et équilibrée favorise un meilleur rajeunissement, et dans la nourriture que nous mangeons, nous comptons aussi nos pensées et nos émotions qui sont nourriture de notre âme.
L’automne c’est le vent qui se lève, l’odeur de la terre se brunit et les pommes croustillent dans nos cuisines. L’élément Air et la force vitale sont devenus plus abondants dans l’atmosphère. 
Suivons le flux de la nature et adaptons-nous aux changements des saisons pour maintenir l’équilibre et l’harmonie. 
L’automne possède les éléments de l’Espace et de l’Air, vous pouvez sentir ce sentiment de clarté, d’expansion et des possibilités qui se présentent. L’air entraîne un sentiment de mouvement, de volonté de changer. 
Sans surprise, notre style de vie a un impact profond sur la capacité qu’à notre corps à se réparer, à se régénérer et à se revitaliser. Lorsque nous commençons nos journées, en particulier nos matinées, avec des pratiques apaisantes, notre corps est beaucoup plus capable de nourrir le processus de rajeunissement.

" En ce moment nous traversons (encore) une tempête géomagnétique, du 1er au 7 octobre.
Deux trous coronaux font face à la Terre, apportant des vents solaires très chargés et causant des énergies instables et intenses prévus pour ces quelques jours.
SpaceWeather.com a signalé des conditions de tempête géomagnétique active.