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"Si vous accumulez la fatigue, c’est souvent que vous avez des énergies de basses fréquences en vous générées par votre activité professionnelle, relationnelle, affective. Il faut les nettoyer, les dissoudre.

Visualisez ou pensez à votre corps avec beaucoup d’Amour. Essayez de visualiser ou simplement de penser à l’énergie émanant de votre corps. Elle peut être très belle, elle peut être aussi un peu assombrie par les énergies que vous avez générées. 

Demandez avec tout votre Amour que l’Amour Universel vous pénètre, vous allez ressentir une immense puissance, une immense lumière pénétrer tout doucement en vous et la faire pénétrer par le centre de force coronal. A mesure qu’elle descend dans tout votre corps, elle en absorbe tout ce qui n’est pas lumière. Vous la faites descendre tout doucement jusqu’au bout de vos pieds.

Faites ce travail calmement. 

Essayez ensuite de visualiser cette nouvelle lumière qui brille en vous et laissez couler toute cette énergie, toute cette lumière Divine, tout cet Amour Universel qui coule en vous comme une douche bienfaisante. Elle régénère chacune de vos cellules. Cette énergie enlève toute fatigue, elle nourrit votre âme. 

Votre corps s’emplit de plus en plus de cet Amour, de cette lumière, de cette force, de cette énergie. Vous vous sentez beaucoup plus léger et plus fort. Tout est paisible en vous. Petit à petit vous sentez cet immense Amour, vous avez l’impression de vous aimer totalement. Vous avez l’impression que vous aimez le monde entier, qu’il n’y a plus aucune limite à l’Amour que vous pouvez donner à tous ceux qui vous entourent, à tous ceux qui sont très loin de vous, à tous vos frères humains. 

Laissez couler cet Amour qui va se répandre partout sur la Terre, vous êtes le canal pur de l’Amour Universel.

Vous vous sentez merveilleusement bien, il n’y a plus aucune limite dans l’Amour que vous pouvez donner aux autres. Vous êtes en harmonie parfaite avec vous-même, avec tout ce qui vous entoure, avec tout l’Univers.

…

Lorsque vous serez fatigué, essayez de prendre quelques minutes pour appeler à vous la Lumière et l’Amour Universel et faites le petit exercice ci-dessus. Même si vous ne le faites pas en totalité, essayez de faire pénétrer la Lumière afin qu’elle absorbe tout ce qui n’est pas Lumière en vous. Essayez d’intégrer l’Amour Universel afin qu’il pénètre toutes vos cellules et votre cœur. Vous vous sentirez merveilleusement bien. Même si les tracas de votre vie quotidienne existent toujours, vous les appréhenderez mieux, vous les vivrez avec beaucoup plus de force, avec beaucoup plus de courage et d’Amour.

Nous savons que dans le cœur de chacun d’entre vous il y a des trésors d’Amour que chacun manifeste à sa manière. Parfois vous ignorez vos potentialités. » 

Vous pouvez reproduire ce texte et en donner copie aux conditions suivantes : 

qu'il ne soit pas coupé
qu'il n'y ait aucune modification de contenu
que vous fassiez référence à notre site http://ducielalaterre.org/
que vous mentionniez le nom de Monique Mathieu

En Europe, l'alimentation végétarienne est aujourd'hui relativement répandue, contrairement à l'alimentation végétalienne, beaucoup moins fréquente. Si les végétariens peuvent s'assurer un bon équilibre alimentaire en suivant quelques règles nutritionnelles simples, il n'en est pas de même pour les végétaliens, qui sont soumis à un risque élevé de carences.

Que sont le végétarisme et le végétalisme ?

La décision de ne pas manger de viande ni de poisson peut être motivée par des critères éthiques ou religieux, par la peur de certaines maladies comme la maladie de Creutzfeld-Jacob (« maladie de la vache folle ») ou encore par l’application extrême des conseils de santé publique (moins de graisses saturées, plus de féculents, de fruits et de légumes). Parmi les personnes végétariennes, certaines optent pour des variations plus strictes comme le végétalisme ou le régime macrobiotique.

Les végétariens

Les végétariens excluent de leur alimentation toute chair animale quelle qu’elle soit, ainsi que ses dérivés comme la gélatine, les graisses issues de la viande (saindoux et lard) et les bouillons gras. Ils se nourrissent essentiellement de légumes et de fruits, crus ou cuits ; de légumineuses (légumes secs), de céréales complètes (contenant toutes leurs protéines et une grande partie de l’enveloppe des graines, riche en fibres et en vitamines) ; de graines et de fruits gras tels que les amandes, noix, noisettes, pignons de pin, pistaches et avocat, et enfin d’huiles végétales et d’algues. Certains végétariens acceptent dans leur alimentation certains sous-produits d’animaux vivants comme le lait, les produits laitiers, le fromage et les œufs. En Inde, des millions de personnes suivent traditionnellement ce type d’alimentation pour des raisons religieuses.

Les végétaliens

Les végétaliens proscrivent tous les produits d’origine animale, y compris les œufs et les produits laitiers. Ils ne mangent que des légumes, des légumineuses, des fruits frais ou secs, des noix et des graines, des céréales complètes, des huiles végétales et des algues.

Ce régime expose ses adeptes à un risque élevé de carences en protéines,fer, calcium, zinc et vitamine B12 entre autres.

Ce mois-ci apporte un sentiment de calme et de vide. Ce vide a une raison d’exister. Il n’est pas défini par un manque de quelque chose, mais il est au contraire rempli d’un sens aigu d’énergie et de connexion. Ce mois-ci dispose d’un courant sous-jacent profondément spirituel. Cela se produit en partie du fait de la croissance qui s’est produite dans la race humaine depuis 2012. Cela découle de tout le travail personnel que tant d’entre vous ont fait pour devenir plus aimants, plus tolérants et plus éclairés. C’est une réponse à cela ; c’est quelque chose que vous avez ouvert ensemble en tant que famille humaine.

Cette énergie arrive aussi pour vous aider à vous préparer à davantage de croissance. Elle arrive pour vous aider à vous préparer à relever les défis à venir. Dans les prochaines années, la race humaine sera confrontée à certains des plus grands défis de l’histoire en termes de questions relatives à votre survie physique basées sur les problèmes d’environnement, de violence et de mondialisation. Pour affronter ces défis vous aurez besoin, en tant que famille humaine, d’avoir un profond enracinement spirituel dans l’énergie de l’Amour. Vous aurez besoin de vivre quotidiennement dans un profond sentiment de compassion et d’interconnexion. Beaucoup d’entre vous ont travaillé en ce sens depuis très longtemps sur un plan personnel. Ce mois-ci, août 2013, est comme un moment de calme avant que commence le prochain cycle de travail.

Il sera important pour vous ce mois-ci, pour chacun de vous à sa propre manière, d’essayer de tirer parti de l’énergie de connexion spirituelle. C’est un moment important pour réfléchir à votre vie. C’est un moment important pour chercher des enseignements qui vous incitent à chercher des opportunités, à guérir vos émotions les plus profondes, et à ouvrir votre cœur à vous-mêmes et aux autres. Tout idéal spirituel basé sur l’Amour est plus profondément à votre disposition pour vous ce mois-ci. Le pardon, la patience, la sagesse, la compassion et plus encore, remontent à la surface à l’unisson ce mois-ci, afin de vous soutenir et vous aider à grandir.

Ce mois-ci peut être un moment de grande guérison et de croissance pour beaucoup d’entre vous sur un plan personnel. Il peut aussi être un moment très difficile, parce que si vous résistez à une partie de vous-mêmes — si une partie de vous est blessée et que vous n’êtes pas encore prêts à la guérir, ou si vous n’êtes pas prêts à voir certains problèmes plus profonds à l’intérieur de vous — alors vous allez vous retrouver vraiment dans la lutte ce mois-ci. Une incroyable Grâce arrive. C’est comme si Dieu vous tend la main pour vous bénir et vous avez le choix de vous abandonner et de consentir à la bénédiction, ou d’y résister et d’essayer de vous cacher et donc être épuisés d’ici à la fin du mois.

Ce mois-ci, cherchez le cadeau dans chaque défi. Cherchez la bénédiction dans chaque problème qui survient. Cherchez ce que vous avez à apprendre. Cherchez la grâce dans chaque situation. Il n’y a jamais eu de meilleur moment pour réfléchir à l’idée que tout est sacré. La moindre chose qui arrive dans votre vie a une raison d’être et elle est là pour vous bénir. Elle est là pour vous amener à quelque chose de mieux que ce que vous avez eu auparavant. Ceci est toujours vrai, et c’est le principe directeur pour le mois d’août 2013.

Y a-t-il certaines activités dans lesquelles nous pouvons nous engager pour nous aider à mieux utiliser l’énergie de ce mois-ci ?
Oui. Les pratiques spirituelles et religieuses vont seront très utiles ce mois-ci. Peu importe quelles pratiques, et peu importe quelle religion. Ce qui importe est que vous choisissiez les pratiques qui vous font ressentir le plus d’Amour, de compréhension et d’empathie envers les gens qui vous entourent. Choisissez des pratiques qui accroissent votre sens de l’Amour et de la douceur. Ne vous engagez pas trop dans la philosophie ou les exercices mentaux, et n’essayez pas d’impressionner les autres ou de vous montrer aux autres. Évitez de faire des choses pour plaire aux autres ou pour impressionner les autres.

Optez plutôt pour ces pratiques intérieures calmes — les méditations, les prières, les moments doux et tendres de pardon et de patience qui se produisent en privé. Il est bon de tendre la main aux autres, mais faites-le à partir d’un cœur véritablement aimant plutôt que pour faire la chose juste en fonction de vos croyances religieuses. Si vous choisissez ce type de pratiques ce mois-ci, elles formeront une base stable vous permettant d’accéder à l’énergie plus profonde et incroyablement puissante de ce mois. Ainsi, les pratiques spirituelles et religieuses vont vous être très utiles.

Une autre chose qui va vous être utile ce mois-ci est de prévoir comment vous pourriez utiliser vos paroles pour guérir une situation ou pour guérir le cœur de quelqu’un. Tout d’abord, reconnaissez que vous n’êtes pas seuls responsables de guérir quiconque ; n’endossez donc pas cette responsabilité dans le sens où vous seriez obligés de guérir les autres. Au lieu de cela, imaginez qu’au début de chaque journée vous créez un sac à cadeaux, comme le Père Noël qui remplit son gros sac rouge de cadeaux pour les enfants. Au début de chaque journée, imaginez que vous vous asseyez pour remplir intentionnellement un sac à cadeaux énergétique. Ce sac à cadeaux est rempli de déclarations que vous prévoyez d’utiliser tout au long de la journée afin d’apporter Grâce et Amour dans chaque situation.

Certaines de ces déclarations pourraient être d’ordre général — des choses que vous pourriez appliquer à n’importe quelle situation comme des paroles rassurantes du genre : « Je suis sûr que tout cela va bien se passer ». Vous pouvez également prévoir une pratique générale consistant à toujours essayer de trouver quelque chose de bon dans chaque personne que vous voyez et de le lui dire. Des déclarations telles que : « Tu es magnifique dans cette chemise » ou : « J’aime la façon dont tu es si gentil avec les autres ». Ces sortes de compliments qui sont vraiment sincères véhiculent un sentiment d’Amour qui touche plus profondément que le compliment initial. Vous pouvez utiliser des déclarations générales que vous planifiez pour chaque jour.

En outre, vous pouvez aussi penser à l’avance à vos plans spécifiques pour la journée. Qui allez-vous voir ? Qui allez-vous rencontrer ? Qui pourriez-vous croiser ? Au début de la journée prenez le temps de vous asseoir pour penser à ces personnes pendant quelques instants. Réfléchissez aux luttes qu’elles peuvent avoir dans leur vie. Réfléchissez à ce qu’elles peuvent avoir à affronter aujourd’hui qui pourrait être difficile pour elles. Pensez plus particulièrement à quelque chose que vous pourriez leur dire aujourd’hui qui pourrait juste illuminer un peu leur journée. Pensez à des mots qui allègeront leur cœur ou qui les aideront à se sentir mieux dans les luttes auxquelles elles sont confrontées dans leur vie. Vous pourriez vous approcher avec quelque chose de simple mais spécifiquement adapté à la personne que vous allez rencontrer. Ça n’a pas besoin d’être complexe ; ça n’a pas besoin d’être claironné. De simples déclarations sincères auront un impact beaucoup plus significatif que quelque chose de poétique et philosophique.

Le pouvoir des mots est quelque chose que les êtres humains n’ont pas vraiment exploité à fond au quotidien. Vous pouvez travailler à l’exploiter ce mois-ci afin de créer plus de grâce et plus de douceur pour que tous ceux qui vous entourent puissent accéder à cette énergie spirituelle. Les mots peuvent véhiculer la bonté, un sourire, un câlin, une volonté de laisser aller les choses et d’être indulgent. Toutes ces approches vont vous emmener loin ce mois-ci pour aider à ce que les gens de votre entourage soient de meilleures versions d’eux-mêmes ; ils vous traiteront donc mieux à leur tour et votre vie sera meilleure aussi.
Page d’origine : http://www.akashictransformations.net/index.php?option=com_content&view=article&id=221

L'énergie de ce mois ramène tout à la surface. Les émotions non résolues, les pensées nouvelles et les vérités cachées — tout ce qui a été mis sous le tapis remonte maintenant à la surface. Ce mois-ci, vous pouvez vous attendre à trouver beaucoup de clarté. Vous trouverez de nouvelles informations, et vous pourriez découvrir des secrets dévoilés. Mais plus que tout, dans chacune de vos vies personnelles, vous serez confrontés à certaines des parties les plus difficiles de vous, parce que ce sont souvent elles que vous gardez cachées le plus longtemps.
Ce mois-ci beaucoup d'entre vous vont devenir plus conscients de leurs défauts et vous allez probablement faire des erreurs. Mais dans l'ensemble, l'énergie du mois est très clarifiante, libératrice et joyeuse. Parmi les erreurs et les luttes avec les vérités cachées, vous trouverez l'énergie de soutien qui vous aide à avoir enfin le courage d'affronter vos démons intérieurs. Ce mois-ci est vraiment le moment idéal pour tenir un journal intime et d'autres genres d'activités de réflexion qui vous aident à voir ce qui est juste à l’arrière-plan de vos pensées. C'est une période pour explorer les émotions profondes et les idées qui remontent à la surface.
C'est aussi une excellente période pour partager vos idées avec les autres. Tout au long du mois de juillet, cherchez des occasions de dire ce que vous pensez vraiment, ou de poser des questions plus profondes, et d’écouter vraiment ce que les autres ramènent à la surface. Vous pouvez faire énormément pour vous aider les uns les autres ce mois-ci en partageant des idées et des points de vue, en posant des questions, et en vous soutenant les uns les autres tandis que vous affrontez vos propres vérités intérieures.
Pendant ce mois, il y a un sentiment d’amusement dans le processus d’amener les choses à la surface. C'est comme si vous aviez eu un monstre emprisonné dans le placard de votre sous-sol, et que toute votre vie vous ayez entendu derrière la porte des grattements qui vous faisaient de plus en plus peur. Ce mois-ci, c'est comme si vous ouvriez enfin la porte pour affronter le monstre et que vous découvriez que ce qui grattait de l'autre côté de la porte pendant tout ce temps c’était un gentil petit chiot et que les sons que vous entendiez ou les choses que vous pensiez si effrayantes ne le sont pas du tout. C'est le sentiment de ce qui pourrait arriver ce mois-ci si vous vous investissez avec les autres, si vous prenez une profonde inspiration et si vous vous contentez réellement de poser les questions nécessaires afin de vous sentir au clair.
Ce mois-ci amènera également des vérités collectives à la surface ; aussi, alors que vous pourriez vous sentir libérés et heureux dans votre vie en découvrant vos vérités personnelles, vous pourriez trouver collectivement que les gens ramènent de la peur à la surface. Certains événements collectifs pourraient attirer votre attention sur ce que vous craignez en tant que communauté mondiale ce mois-ci, et il sera important que vous gardiez votre esprit tourné vers l’amélioration que peut apporter la remontée de cette vérité à la surface. Même si vous vous impliquez dans ces événements mondiaux simplement en regardant les infos, il est important que vous preniez la responsabilité de votre réaction. Ne vous embourbez pas dans le drame et le côté blessant de la vérité elle-même, mais considérez quelle croissance et quelle liberté peuvent en découler. Demandez-vous : « Qu’est-ce qui est possible pour nous maintenant que nous connaissons cette vérité ? Maintenant que cet événement s'est produit, quelle direction pouvons-nous prendre ? Comment pouvons-nous travailler ensemble pour faire mieux ? »
Si vous gardez un œil sur l'amélioration future qui peut sortir de n’importe lequel des événements collectifs difficiles, vous verrez que vous vous sentirez plus personnellement fortifiés au fil de votre journée, et vous serez alors aussi en mesure de participer à l’amélioration de l’expérience collective. N’ayez pas peur de parler avec vos voisins, vos amis et vos proches des événements que vous voyez aux infos. Parlez de ce que vous ressentez et rappelez aux gens de considérer que chacun de vous a un rôle à jouer et une manière d’aider à rendre le monde meilleur en dépit de toutes les infos difficiles auxquelles vous pourriez être confrontés collectivement.


Dans quelles activités particulières peut-on s'engager afin de mieux utiliser cette énergie ?

Une piste pour vous aider à vous investir véritablement avec l'énergie de juillet 2013 est d'examiner comment rendre les choses plus simples. Souvent, l’idée ou la solution les plus simples sont les plus adaptées. Ne laissez pas les choses devenir trop compliquées ce mois-ci. Ne passez pas quantité de temps à essayer de dire la chose juste ou à améliorer l’état dans lequel se sentent les gens. Essayez de trouver un moyen d'être clairs avec les simples faits, même si ces faits concernent vos émotions.
Quand il est temps de parler, dites aux gens ce que vous voulez réellement dire — ne vous excusez pas pour votre message, parce que cela le complique. Si la solution est évidente mais provoque des émotions pénibles, n'essayez pas de détourner la solution pour vous sentir mieux. Quand les émotions surgissent, prenez un moment pour vous arrêter, inspirez profondément et reconnaissez comment vous vous sentez vraiment et ce qui a vraiment besoin d'être dit. Les gens compliquent souvent leur vie en ajoutant des circonvolutions à leur message fondamental pour leur permettre à eux-mêmes ou pour permettre aux autres de se sentir mieux. Ce mois-ci vous ne pouvez tout simplement pas vous permettre ces complications. Les questions plus profondes surgissent si rapidement que vous devez rester connectés à la vérité de votre expérience.
Il est important que vous vous autorisiez à ressentir ce que vous avez besoin de ressentir pour faire face à la vérité. Si vous avez peur de la vérité, laissez-vous avoir peur. Si vous êtes en colère au sujet de la vérité, autorisez-vous à gérer cette colère. Si la vérité vous apporte tristesse ou chagrin, laissez-vous aller à pleurer. Émotionnellement, faites ce que vous avez besoin de faire pour permettre à la vérité de se manifester. Cette approche vous sera extrêmement utile, non seulement ce mois-ci, mais pour le reste de votre vie. Ce mois vous oblige à affronter la vérité. Bien que difficile, cela recèle un grand cadeau.
Une deuxième activité qui vous aidera à gérer l'énergie de ce mois est d'être lents et délibérés dans vos paroles. Avant de dire quoi que ce soit, prenez un moment pour prendre une profonde inspiration et décider de ce que vous essayez de transmettre. Parlez plus lentement, parlez de manière plus délibérée, et écoutez plus attentivement avant de répondre. Si vous ralentissez votre communication afin de faire davantage de place pour établir la vérité, plutôt que de vous précipiter sur les choses qui ont réellement besoin d'être vues et entendues, alors vous allez rester équilibrés et atteindre un sentiment de liberté à mesure que le mois avance.


Traduction AD akashictransformations.net

Voilà un syndrome bien complexe devant lequel la médecine officielle est démunie. Il s’agit d’une maladie endémique induite par certaines tiques porteuses d’un micro-organisme spiralé, le Borrelia burgdorferi. Les troubles ont été identifiés pour la première fois à Lyme dans le Connecticut, puis dans d’autres États d’Amérique. Cette affection se développe dramatiquement  en Europe depuis quelques années et cet été, si vous battez un peu la campagne, il n’est pas impossible que vous croisiez la route d’une tique infectée.

Une croissance exponentielle.......
en savoir plus: 
http://www.alternativesante.fr/maladie-de-lymelepidemie-silencieuse/#sthash.iuEwgRJB.dpuf

S'il nous était donné de choisir un seul mot,
Je le choisirais sans aucune hésitation !
Je pense qu'il est le plus beau, le plus intelligent que l'être humain ait pu inventer !
Il est sans aucun doute le seul qui puisse rassembler et faire vivre en harmonie la plus grande partie de gens de différentes confession ou couleur.
Il permet de faire se supporter les jeunes et les vieux, les beaux et les laids. 
Les forts et les faibles. Les cultivés et les ignares.
Voir même les courageux et les paresseux.
Il aplanit les idées sur les opinions et les convictions opposées.
Il évite les discordes dans les ménages et dans la vie quotidienne.
Avec lui, la vie devient facile !
Il suffit de l'appliquer dans toute la grandeur qu'il mérite de par son nom symbolique.
Toujours cité. Rarement appliqué !
Mais qui est ce mot magique, que tout le monde veut s'approprier ?
Ce divin mot est tout simplement la TOLÉRANCE.

Francis Mauro

Au milieu de tant d'autres interrogations émises par tous ceux qui s'inquiètent d'adopter ce type alimentaire qui pourtant leur semble attractif, j'ai choisi aujourd'hui d'aborder ce thème en vous traduisant cet article paru dans le magazine GET FRESH (N° Hiver 2007) et écrit par Betty Favot :

Ecoutez la plupart des médecins et des diététiciens conventionnels et vous pourriez penser qu’il est impossible de trouver assez de calcium dans une alimentation végétalienne crue. 

La vérité ? C’est facile aussi longtemps que vous savez comment le trouver. 

Au cours des 50 dernières années, le calcium est probablement devenu le plus connu des minéraux pour la santé. N’importe qui est capable de vous dire que vous avez besoin de calcium pour des os et des dents solides. La plupart des gens vous diront aussi que les produits laitiers sont essentiels afin d’assurer une bonne prise de calcium. Alors que les produits laitiers sont une possible source de calcium, la raison pour laquelle ils sont « clamés » comme étant la « meilleure » source a plus à voir avec la publicité des producteurs et des fabricants qu’avec des recherches scientifiques solides. En fait, nous pouvons trouver notre calcium dans les aliments végétaux exactement comme le font les vaches à lait. Et ceci n’est pas une source "possible" pour assurer ses besoins en calcium : c’est la meilleure façon !


Les produits laitiers (et tous les produits animaux dans ce domaine) peuvent créer un environnement acide dans le sang qui est corrigé en mobilisant le calcium des os. Par conséquent, les produits laitiers peuvent à la fois accroître la quantité de calcium et son expulsion, ce qui signifie que le gain net peut être très bas. De plus, les produits laitiers peuvent aussi être très élevés en graisses saturées et contenir des facteurs naturels de croissance. 

En un mot, le montant de calcium contenu dans les produits laitiers ne vaut tout simplement pas la peine en raison de tout ce qui l’accompagne ! Par chance, il y a de nombreuses sources végétales qui sont facilement accessibles et peuvent être mangées crues, telles que :


. Kelp (algue)

. poudre de caroube

. dulse (algue)

. feuilles de poirée (collard)

. chou (Kale)

. feuilles de navets

. amandes

. figues

. graines de tournesol

. graines de sésame

. noix de Grenoble

. noix du Brésil

. germes de soja


Une simple règle : tous les végétaux à feuilles vert foncé, à l’exception des épinards, sont une bonne source de calcium et devraient être mangés souvent. La même règle s’applique aux noix et graines –les amandes en particulier. Si vous suspectez être en manque de ce minéral essentiel, faites-les tout d’abord germer pour une sérieuse infusion de calcium.


Tandis que vous prenez soin d’augmenter ces aliments végétaux qui sont riches en calcium, il est d’une importance égale de diminuer ou d’éliminer tous les aliments formateurs d’acide ou les boissons qui extirpent le calcium des os. Ceux-ci incluent : 

. La caféine et le sucre : exactement comme les protéines animales ils créent un environnement acide dans le corps qui se trouve perturbé par le déplacement du calcium hors des os. 

. Les boissons pétillantes qui contiennent des taux relativement élevés de phosphore. Afin d’équilibrer les niveaux de phosphore dans le corps, le calcium est retiré des os et des dents. Pour les raisons ci-dessus les boissons pétillantes caféinées sont particulièrement néfastes. 

. L’alcool en raison de son action diurétique, favorise la perte de calcium et de magnésium.

. Le sel : comme l’alcool, le chlorure de sodium agit comme un diurétique et augmen te la perte du calcium. 

. Les épinards et la rhubarbe : deux végétaux au contenu élevé en acide oxalique qui piège le calcium et entrave son absorption. 

. La cigarette et les anti-acides contenant de l’aluminium ont aussi un impact négatif sur les os.


Même lorsque suffisamment de calcium est présent dans l’alimentation et que les anti-nutriments ci-dessus sont maintenus à un minimum il est cependant important de se souvenir que l’acide stomacal est vital pour permettre sa bonne absorption. Parce que la production de l’acide stomacal* baisse souvent avec l’âge, particulièrement chez les femmes, utiliser du vinaigre de cidre pour les sauces ou dans de l’eau (15ml) durant les repas peut créer un environnement acide dans l’estomac qui aide l’absorption du calcium. 

Il est aussi important de se souvenir que les nutriments ci-après sont tous vitaux pour la santé des os parce qu’ils travaillent en synergie avec le calcium pour permettre une régénération saine des os : magnésium, boron, zinc, vitamine K, vitamine C et vitamine D. Ces nutriments sont disponibles dans une alimentation végétalienne variée et une exposition quotidienne adéquate au soleil. Une supplémentation avec une préparation de plantes contenant ortie et silice peut aussi augmenter la prise de calcium. 

Betty Favot est une thérapeute en pratique nutritionnelle et est membre de la British Association for Nutritional Therapy (Association britannique pour la thérapie nutritionnelle). Elle peut être contactée à favot@hotmail.com 

* Victoria Boutenko aborde ce problème dans son livre Green for Life et indique qu'une prise de comprimés d'acide chlorhydrique peut faire des miracles chez les personnes déficientes, de même que la prise quotidienne de smoothies verts, qui augmentent semble-t-il la production de cet indispensable acide (pour une digestion facile). 

Source: Veg an' Bio par Colette