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FRAPPE MATINAL

INGREDIENTS
1/2 banane 
1 c. à soupe de graines de lin ou de germe de blé ou de chia (moulues) 
1 c. à soupe comble de beurre d'amande naturel 
¾ t. de lait de soya (ou d'amande) non sucré à la vanille 
½ t. de yogourt grec nature 
2 t. d'épinards frais 
1 c. à soupe de poudre de protéines (vanille ou nature) 
1 t. de glace

PREPARATION
Mettez tous les ingrédients dans un blender 
Mixez....Savourez

SMOOTHIE AU CHOCOLAT  pour 2 personnes

INGREDIENTS
- 2 bananes
- 2cs de pépites de cacao cru
- 2cs bombée de granola maison
- 250ml de lait d’amande
- 2cs de sirop d’agave

Dans le bol du blender, placer tous les ingrédients.
Mixer jusqu’à obtention d’un mélange onctueux.
Déguster immédiatement le smoothie afin de profiter des vitamines des fruits.
Bonne dégustation

FRITATA

Cette recette est la preuve qu'on peut manger plein de légumes au déjeuner. La frittata est un plat italien qui permet de faire bon usage de tous les ingrédients que vous avez sous la main. Parfois qualifiée de "pizza aux œufs", la frittata se décline en d'innombrables variantes. Essayez la version entièrement végétarienne ou ajoutez-y des morceaux de viande, du fromage ou des fruits de mer.

INGREDIENTS pour 4 personnes
8 œufs1/2 tasse (125 ml)d’eau
Herbes fraîches ou séchées, au goût (facultatif)
1/8 c. à thé (0,5 ml)de sel
1/8 c. à thé (0,5 ml)de poivre
2 tasses (500 ml)de légumes mélangés (ex: champignons, oignon, poivron, courgette, tomate tranchée), 
de viande, de volaille ou de fruits de mer hachés ou un mélange1/2 tasse (125 ml)de fromage râpé)

PREPARATION
Préchauffer le grill du four.
Fouetter les œufs, l'eau, les herbes, le sel et le poivre dans un bol moyen. Mettre de côté.
Vaporiser légèrement une poêle de 10 po (25 cm) allant au four d'aérosol de cuisson. Chauffer la poêle à feu modéré. Ajouter les ingrédients de la garniture; cuire ou réchauffer, en remuant fréquemment.
Verser le mélange d'œufs dans la poêle. À mesure que la préparation commence à prendre près de la paroi, à l’aide d’une spatule, soulever délicatement la portion cuite pour permettre à la portion non cuite de couler en-dessous. Cuire jusqu'à ce que le fond soit pris et que le dessus soit presque pris, environ 8 à 10 minutes.
Parsemer le dessus de fromage râpé. Placer la poêle sous le gril préchauffé environ 2 à 3 minutes pour faire fondre le fromage et faire gonfler la frittata ou couvrir et cuire quelques minutes de plus sur la cuisinière.
Détacher la frittata de la paroi. Couper en pointes et servir.

VARIANTES
- Tomate et brocoli: Cuire les ingrédients suivants : 1 petit oignon haché, 2 tasses (500 ml) de brocoli haché, 1/2 tasse (125 ml) de champignons tranchés et 1 gousse d'ail hachée finement. Ajouter en remuant 2 tomates moyennes hachées, 2 c. à thé (10 ml) de moutarde sèche et 1 1/2 c. à thé (7 ml) d'origan séché.
- Courgette et tomate: Cuire les ingrédients suivants : 1 petit oignon rouge coupé en dés et 1 tasse (250 ml) de courgette non pelée, coupée en dés. Ajouter en remuant 1 tasse (250 ml) de tomates hachées, 2 c. à table (30 ml) de parmesan râpé et 1 c. à thé (5 ml) de basilic séché.
- Thon et pois: Cuire les ingrédients suivants : 1 petit oignon haché et 1 branche de céleri hachée. Ajouter en remuant 1 boîte de thon (4,7 oz/133 g, égoutté et défait en bouchées), 1/2 tasse (125 ml) de petits pois surgelés (décongelés) et 2 c. à table (30 ml) de parmesan râpé.
Source: http://www.lesoeufs.ca/

SALADE DE QUINOA BIO AUX PETITS LEGUMES
4 Pers. 

INGRÉDIENTS
150 g de salades mélangées
150 g de brocolis surgelés
150 g de quinoa
100 g de carottes coupées en rondelles
100 g de courgettes coupées en rondelles
40 g d’oignon finement haché
40 ml de jus de citron vert
2 c. à s. d’huile d’olive

PRÉPARATION
ÉTAPE 1 Faites chauffer deux casseroles d’eau salée, placez dans la première le quinoa, et dans la seconde, les brocolis, les carottes, et les courgettes.
ÉTAPE 2 Retirez les légumes du feu après 7 min de cuisson et rincez-les.
ÉTAPE 3 Laissez cuire le quinoa 10 min puis rincez-le sous l’eau froide.
ÉTAPE 4 Laissez refroidir les légumes et le quinoa.
ÉTAPE 5 Placez dans un saladier : la salade, les légumes, le quinoa et l’oignon.
ÉTAPE 6 Mélangez délicatement la salade, puis ajoutez l’huile d’olive et le jus de citron.
Bon appétit

La théorie derrière la notion de zéro calorie: 
Certains aliments sont si peu calorifiques que l'énergie utilisée pour les digérer contrecarre l'énergie apportée. 
Chacun de ces aliments ont moins de 50 calories pour 100 grammes.
Allez-vous réussir à prendre du poids en ne mangeant que ces aliments?

TARTE A LA TOMATE pour 4 personnes

INGREDIENTS
- 150 g de farine de riz
- 50 g de flocons d’avoine
- 4 à 5 CS d’huile d’olive
- 100 ml d’eau
- 1 ou 2 pincée de fleur de sel
- 1 à 2 cc de moutarde de Dijon
- 2 belles tomates
- 1/2 oignon nouveau
- 2 CS de basilic 
- graines de courges
- Sel et poivre

PREPARATION
Commençons par préparer la pâte. Préchauffer le four à 200°.
Dans un saladier, mélanger la farine, la fleur de sel et les flocons d’avoine. Ajouter l’huile d’olive, 1 cuillère à soupe de basilic et l’eau. Bien mélanger jusqu’à obtenir une boule de pâte. Laisser poser le temps de préparer la garniture.
Laver les tomates, oignon nouveau et basilic. Emincer très finement l’oignon ainsi que le basilic. Enlever le trognon des tomates et les couper en fines rondelles.
Dans un moule à tarte, étaler la pâte avec les mains. Etaler ensuite la moutarde dessus. Ajouter les oignons et le basilic (environ la moitié de ce qui reste). Puis disposer les rondelles de tomates. Mettre le reste de basilic entre les rondelles de tomates. Saler et poivrer. Enfin, ajouter les graines de courges.
Mettre au four pendant environ 25 minutes. En fin de cuisson, laisser poser environ 5 minutes avant de découper. Cette tarte est excellente accompagnée d’une salade ou de légumes verts. 
Bon appétit 

SMOOTHIE BANANE

1 banane bien mûre 
2 cuillères à soupe de flocons d’avoine 
200 ml de lait soja
Tout dans le blender avec des glaçons 

SALADE pour 4 personnes

INGRÉDIENTS :
- 400 g de patates douces
-  200 g de mélange de quinoa (noir, rouge, blanc)
- 50 g de noix mélangées
- 12 tomates cerise
- 1 brocolis
- 1 poignée de cresson
- 1 grenade
- 2 citrons verts
- 3 c. à soupe d’huile d’olive
- 1 c. à soupe de vinaigre
- ½ c. à café d’ail en poudre
- ½ c. à café de curcuma
- ½ c. à café de paprika
- Sel & poivre

PREPARATION
Préchauffez le four à 200°C.
Rincez et essuyez les patates douces avant de les couper en petits dés. Déposez-les dans un plat à gratin et saupoudrez avec l’ail, le curcuma et le paprika. Mélangez pour bien les enrober. Arrosez d’1 cuillère à soupe d’huile d’olive en filet. Enfournez pour 45 minutes.
Portez à ébullition une casserole d’eau, et faites-y cuire le quinoa selon les instructions du paquet.
Rincez le brocoli et détachez les fleurettes, puis faites-les cuire à la vapeur 10 minutes.
Pendant ce temps, lavez les tomates cerise et coupez-les en quatre. Prélevez les graines de la grenade et récupérez le jus. Pressez les citrons.
Mélangez le jus de grenade avec l’huile d’olive restante, le vinaigre, le jus de citron, du sel et du poivre. Réservez au frais.
Égouttez le quinoa et laissez-le refroidir, ainsi que les brocolis.
Mélangez le quinoa refroidi avec le cresson, les fleurettes de brocoli, les dés de patates douces, les tomates cerise, les graines de grenade et le mélange de noix.
Arrosez de vinaigrette, tournez et servez 
Bon appétit 

Aujourd'hui hui en petit déjeuner comme nous allons sur l été quelque chose de frais 
SMOOTHIE PÊCHE KIWI BANANE
INGRÉDIENTS
1 kiwi
1 pêche bien mûre
1 banane
Pour préparer cette recette, vous devez avoir un blender.

PRÉPARATION DE LA RECETTE
Couper la pêche et le kiwi en petit cubes les réserver dans un bol, couper ensuite la banane en rondelles. Verser le tout dans le blender ( ou mixeur ),
Mixer 30 a 40 second selon l’appareil a la puissance maximal.
Déguster bien frais.

GRATIN LEGER AUX LEGUMES DU SOLEIL
INGREDIENTS (6 personnes)
150g de fromage râpé à 6% de matières grasses (type bridélight) 
3 cuillères à soupe d'herbes fraîches hachées (romarin, basilic, thym, marjolaine...) 
Sel, poivre 
Piment d'Espelette 
100 de dès de jambon (dinde ou porc... OU 100 gr de protéines végétales A vous de voir) 
1 oignon 
1 poivron rouge 
40 cl de crème légère à 4% 
3 blancs d'œufs 
20g de maïzena 
4 courgettes

 

BONNE COLLATION 

Petite salade: champignons salade de mâche avocat saumon fumé 

PETITE SOUPE MINCEUR 

INGREDIENTS
- 3 poireaux
- 1/4 d'oignon
- 1/2 litre d'eau
- sel poivre et en option 1cc de curry

Laver soigneusement vos poireaux, émincez les en petits tronçons.
Émincez le quart d'oignon.
Les faire cuire ensemble dans un demi litre d'eau non salé environ 15 minutes a couvert.
Mixez le tout.
Salez poivrez saupoudrez éventuellement de curry .
Bon appétit!!

GASPACHO DE BUTTERNUT CRU ET CONCOMBRE

INGREDIENTS Pour 4 bols :
300 g de courge butternut
1 concombre de taille moyenne
1/2 oignon rouge
1 petit ail
3 cuillère à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
1 belle pincée de sel
poivre
éventuellement une petite poignée d'herbes fraîches : persil, menthe, basilic...

PREPARATION
Couper en petits dés la courge rincée, essuyée et épluchée.
Couper également en dés le concombre préparée de la même sorte.
Dans un bol, verser les légumes. Ajouter l’huile, le vinaigre, le sel, le poivre, l’ail épluchée et rapidement émincé, bien mélanger.
Verser le tout dans le bol du blender. Et mixer enfin pour obtenir un velouté bien lisse. ajouter si nécessaire un peu d’eau pour fluidifier. Rectifier l’assaisonnement si nécessaire.
J’ai utilisé des pots à confiture, et décoré avec quelques graines de chia, une feuille de basilic et un gressin aux graines de sésame.
 servir bien frais, et je précise bien que le butternut est cru.
Et voilà c’est prêt, vous pourrez déguster ce gaspacho de butternut cru et concombres

BONNE COLLATION

SALADE DE FEVES CONCOMBRE RADIS ET ORANGE

INGREDIENTS(8 Personnes) :
- 500 g de jeunes fèves écossées
- 2 concombres
- 2 bottes de radis
- 2 oranges
- 2 jaunes d'oeuf durs
- 10 cl d'huile
- 2 citrons
- 2 petits oignons
- 1/2 bouquet de ciboulette
- 1/2 bouquet de persil
- gros sel, sel et poivre

PREPARATION
Hachez les oignons, le persil et la ciboulette.
Coupez le concombre en tranches, saupoudrez de gros sel et laissez-le dégorger pendant 30 minutes. Rincez et séchez-le.
Mélangez les fèves avec le concombre, les radis émincés et les quartiers d'orange.
Mélangez les jaunes d'oeuf écrasés avec l'huile et le jus des citrons, l'oignon, le persil, la ciboulette, du sel et du poivre.
Incorporez la sauce aux légumes, mélangez et laissez reposer au frais durant 15 minutes avant de servir. Bon appétit

SMOOTHIE RAFRAÎCHISSANT

INGREDIENTS
- 50g de fraises
- 1 jus de citron vert
- 1/2 banane
- 1 tranche d'ananas
- Quelques feuilles de menthe
- 1 grand verre d'eau pure fraîche
- Quelques glaçons

PREPARATION
Couper la banane, les fraises et la tranche d'ananas en morceaux.
Mettre le tout dans un blender et mixer.
Bonne dégustation et bonne journée!!

SALADE FRAÎCHEUR AUX LEGUMES


INGREDIENTS : pour 4 personnes
- 2 tomates
- 2 carottes
- 1 poivrons jaune
- 1 poivrons rouge
- 1 bel oignon
- 1 pomme Granny
- 2 cuillères à soupe de fromage blanc à 0% de préférence chèvre ou brebis
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de noix (ou n'importe quel vinaigre, selon les goûts)
- sel, poivre, basilic, échalote

INGREDIENTS pour 4 personnes 
- 2,1 kg de crevettes moyennes
- Jus de 1 citron
- 2 oignons moyens, émincé
- 1/2 tasse de thé de coriandre
- 1/2 tasse de thé de persil haché
- 2 oignons verts hachés
- 3 tomates coupées en tranches
- Huile d'olive
- Sel au goût
- 1 verre de lait de coco

 Exit les petits creux avant le déjeuner, avec cette recette bien complète, on tient easy jusqu'à midi !
INGREDIENTS
1 banane bien mûre
2 blanc d’oeuf
3 cuillères à soupe de lait de soja vanille (ou lait d’amande)
40 g de flocons d’avoine

PREPARATION
4 minutes aux micro ondes 
Vous garnissez de quelques fruits :) et quelques copeaux de chocolat noir noir

SMOOTHIE FRAMBOISE COCO

INGREDIENTS pour 2 personnes
- 20cl de crème de coco 
- 2 bananes 
- 500g de framboises 
- 1 yaourt 
- 10 glaçons 

PREPARATION
- Pelez les bananes et coupez-les en morceaux 
- Mixez-les avec les framboises, le yaourt, la crème et les glaçons : vous devez obtenir une consistance mousseuse 
- Versez la préparation dans des verres et servez aussitôt

FRAÎCHEUR DE SAUMON
INGREDIENTS pour 6 personnes

INGREDIENTS
- 1 petit fromage de chèvre frais 
- Concombre 
- Ciboulette 
- 1 c à s de jus de citron 
- 4 c à s fromage blanc 
- 6 tranches de saumon fumé (ou truite fumée tout aussi bon!) 

PREPARATION
- Mélanger le fromage blanc, le jus de citron, la ciboulette cisaillée et le fromage de chèvre frais.
Saler très légèrement et poivrer à convenance.
- Découper en petits carrés votre saumon, et les disposer dans un cercle à pâtisserie par exemple.
- Déposer sur votre saumon la préparation au fromage blanc.
- Bien laver le concombre, et découper de très fines lamelles que vous disposerez dessus au dernier moment.
- Décorer avec un petit bout de saumon par exemple. Bon appétit 

SHAKE AU LAIT DE COCO & ANANAS

INGREDIENTS pour 2 Personnes
- 1 l de jus d'ananas
- 40 cl de lait de coco
- 2 bananes bien mûres (mais pas noires quand-même!)

PREPARATION
Ecrasez les bananes en purée assez fine, puis les passer au mixer. 
Ajoutez le jus d'ananas et le lait de coco. Mixez de nouveau.
Et voilà, c'est déjà prêt!

BONNE COLLATION

PETITS SHAKES 

UN BON PETIT DEJ EN FAMILLE

POULET AU CITRON ET MENTHE

INGREDIENTS pour 4 personnes
4 escalopes de poulet
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 oignon
sel, poivre

CREVETTES AU GINGEMBRE & CITRON VERT

INGREDIENTS pour 4 personnes
- 600 g de crevettes moyennes fraîches 
- 20 g de gingembre frais coupé en fins bâtonnets 
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 
- 4 cuillères à soupe de jus de citron vert 
- 1 cuillère à soupe de sauce de soja 
- coriandre fraîche hachée 
- poivre fraîchement moulu

PREPARATION
Laver les crevettes sous l'eau courante et les sécher.
Dans un plat creux, mélanger 2 cuillères à soupe de jus de citron et l'huile d'olive.
Ajouter le gingembre et la sauce de soja.
Mélanger délicatement et laisser mariner les crevettes pendant 2 heures dans le mélange. 
Egoutter les crevettes et réserver la marinade. Faire sauter les crevettes dans une poêle, à feu vif, pendant 2 minutes.
Poivrer et ajouter la marinade et le jus de citron restant.
Porter à ébullition et cuire pendant 30 secondes. 
Pour finir Saupoudrer de coriandre hachée juste avant de servir.
Bon appétit

BONNE COLLATION

AUBERGINES FACON PIZZA

INGREDIENTS
- 1 aubergine
- sauce tomate
- Mozzarella, Pepperoni, saumon fumé ou tofu fumé

PREPARATION
Couper l'aubergine en plusieurs tranches.
Saupoudrez-les avec du gros sel et laissez reposer pendant 20 minutes. 
Badigeonner les tranches d'aubergine avec de l'huile d'olive puis faites-les dorer dans le four à 200°C pendant environ 15-20 minutes. 
Ajouter sur l'aubergine de la sauce tomate, des tranches de mozzarella et quelques morceaux au choix :pepperoni

Envie VRAIMENT  de retrouver votre ligne ? 
Des méthodes pour perdre du poids il y en a des tas !!!
Mais vous apprennent-elles vraiment quelque chose 
Lors de ces méthodes bénéficiez-vous du soutient nécessaire pour mener ce programme à terme avec succès 
Dans la méthode de nos programmes santé Lifstyle que je vous propose, je vous Coache tout au long de votre programme et je vous apprends comment garder un poids stable pour la vie... et ceci toujours grâce à une Méthode simple et naturelle . 
N'hésitez pas à m'envoyer vos messages

Avec un ami, nous avons vraiment adopté ce programme Lifestyle, notre carnet de bord ici 
Je vous livre quelques-unes de ces recettes minceur et saveurs ici à adopter pour une synergie efficace avec quelques produits naturels. Cela peut déjà vous donner des idées ! 
recettes-minceur-et-saveurs

Nous passons plusieurs décennies à construire de mauvaises habitudes alimentaires et/ou de vie et souhaiterions pouvoir tout changer du jour au lendemain.
Malheureusement, ce n'est pas possible!
La route vers une alimentation saine est longue ...Mais le résultat en vaut vraiment le coup
Réussir à intégrer de nouvelles habitudes, à boire régulièrement des jus de fruits et légumes, à revoir son alimentation, à manger sainement est un parcours plein d'embûches.
Entre votre entourage qui ne vous comprend pas toujours, toutes les tentations qu'on peut avoir à droite à gauche, les "efforts" que cela demande, ... il faut être sacrément motivé pour continuer.
Mais le résultat en vaut vraiment le coup : 
✅ Bien-être
✅ Energie
✅ Meilleure santé
✅ Perte de poids
✅ Système immunitaire renforcé
✅ Avoir un esprit plus clair
    Avoir une belle peau et un teint éclatant

Vous cherchez peut être à perdre du poids, à avoir plus d’énergie ou à "détoxifier" votre corps  mais au final l’enjeu principal est d’améliorer votre qualité de vie.
Vous ne souhaitez pas perdre du poids juste pour voir moins de kilos sur la balance, ni à gagner en énergie juste pour restez éveiller plus longtemps.
Vous cherchez à être plus en forme pour :
- Pouvoir passer plus de temps avec vos proches.
- Pouvoir faire toutes les activités que vous souhaitez.
- Pouvoir vivre votre vie pleinement !

Quel est votre objectif ?
➡ Perdre 3kg , 5kg, 10 kgs ou + ? 
➡ Mieux manger ? 
➡ Gagner en énergie ?
➡ Etre en meilleure forme ?

Manger sain... on se sent tellement bien.... j ai changé mon alimentation grâce a (.....bientôt, je vous le dis)
c'est un vrai style de vie que j adore et en plus je peux me faire plaisir

"Pour vivre de façon plus saine...", je remplace 'Il faut...' par 'Je choisis...', je le trouve tellement plus porteur.
Qu'en pensez-vous ?
Quel est le domaine où vous êtes satisfait(e) de vous et celui où vous choisissez dès aujourd'hui d'être plus attenti(f)ve, de l'améliorer?
Une petite, une grande action par jour, c'est la somme de toutes ces actions qui vous amènera vers plus de Santé.

La notion de portion est une des REGLES essentielles du coaching en perte et contrôle du poids. Lisez l'étiquette des valeurs nutritives.

% Masse Graisseuse

Le piège pour beaucoup quand on se met au régime trop strict ! Avec (...Bientôt je vous dis !), ce n'est pas le cas !
On mange, mais on mange bien  Ça fait toute la différence ! Vous n'êtes pas d'accord avec moi ?!

Mincir naturellement et garder la forme....ça vous tente aussi

 

Des physiciens lauréats du prix Nobel ont prouvé sans le moindre doute que le monde physique est une vaste mer d’énergie qui projette abondamment en partance et à destination en millisecondes, encore et encore.

Rien n’est solide . Tel est le monde de la physique quantique.
Ils ont prouvé que les pensées regroupent solidement le champ d’énergie qui est en constante évolution dans les objets que nous voyons.
Alors pourquoi voyons-nous une personne au lieu d’un clignotement d’énergie ?

Pensez à une bobine de film.
Un film regroupe environ 24 images par seconde. Chaque image est séparée par un espace. Cependant, en raison de la vitesse à laquelle une image remplace une autre, nos yeux croient voir une image continue et en mouvement.

Pensez à la télévision.
Un tube de télévision est simplement un tube avec des tas d’électrons qui frappent l’écran d’une certaine manière, créant l’illusion de la forme et du mouvement.
C’est ce que sont les objets de toute façon. Vous avez 5 sens physiques (vue, ouïe, toucher, odorat et goût).
Chacun de ces sens a un spectre spécifique (par exemple, un chien n’entend pas les mêmes bruits que vous ; un serpent voit un autre spectre de lumière que vous, et ainsi de suite).
En d’autres termes, l’ensemble des sens perçoit la mer d’énergie à partir d’un certain point de vue limité et constitue une image à partir de ça.
Ce n’est ni complet ni précis. C’est juste une interprétation.
Toutes nos interprétations sont fondées uniquement sur notre " mappemonde interne" de la réalité dans laquelle nous vivons, et non sur la vraie vérité. Notre « mappemonde » est le résultat d’expériences collectives de notre vie personnelle.
Nos pensées sont liées à cette énergie invisible et elles déterminent ce que l’énergie forme. Vos pensées changent littéralement l’univers sur une base de particule par particule pour créer votre vie physique.

Regardez autour de vous.
Tout ce que vous voyez dans notre monde physique à commencé par une idée, une idée qui a grandi car elle a été partagée et exprimée, jusqu’à grandir suffisamment dans un objet physique grâce à plusieurs étapes.
Vous devenez littéralement ce à quoi vous pensez le plus.
Votre vie devient ce que vous avez imaginé et cru.
Le monde est littéralement votre miroir, vous permettant de découvrir sur le plan physique ce que vous détenez comme votre vérité… jusqu’à ce que vous la changiez.
La physique quantique nous montre que le monde n’est pas la chose difficile et immuable qu’il semble être. Au lieu de cela, c’est un endroit très flexible construit en continu grâce aux pensées individuelles et collectives.
Ce que nous pensons être vrai est vraiment une illusion, un peu comme un tour de magie.
Heureusement, nous avons commencé à découvrir cette illusion et le plus important, de quelle façon la changer.

De quoi est fait notre corps ?
Il y a neuf systèmes dans le corps humain, dont le circulatoire, le digestif, l’endocrinien, le musculaire, le nerveux, le reproductif, le respiratoire, le squelettique, et l’urinaire.

• De quoi sont-ils faits ?
• De tissus et d’organes.
• De quoi sont faits les tissus et les organes ?
• De cellules.
• De quoi sont faites les cellules ?
• De molécules.
• De quoi sont faites les molécules ?
• D’atomes.
• De quoi sont faits les atomes ?
• De particules subatomiques.
• De quoi sont faites les particules subatomiques ?
• D’énergie !

Rien n’est solide : "Tout est énergie"
Vous et moi sommes purement de l’énergie et de la lumière sous sa forme la plus belle et la plus intelligente. Cette énergie est en constante évolution sous la surface et vous contrôlez tout avec votre puissant esprit.

Vous êtes un être humain puissant.
Si vous pouviez vous voir sous un puissant microscope électronique et mener d’autres expériences sur vous-même, vous verriez que vous êtes fait d’un groupe d’énergie en évolution sous forme d’électrons, de neutrons, de photons et ainsi de suite.
Et Donc tout ce qui vous entoure. La physique quantique nous indique que c’est le fait d’observer un objet qui l’amène à être là et la façon dont nous l’observons.
Un objet n’existe pas indépendamment de son observateur ! Donc, comme vous pouvez le voir, votre observation, l’attention que vous portez sur quelque chose, et votre intention, crée littéralement cette chose.

C’est prouvé scientifiquement.
Votre monde est fait de pensée, d’esprit et de corps. Chacun de ces trois, la pensée, l’esprit et le corps, a une fonction qui lui est propre et n’est pas partagé avec un autre. Ce que vous voyez avec vos yeux et ce que vous expérimentez avec votre corps est le monde physique, que nous appellerons le Corps. Le Corps est un effet, créé par une cause. Cette cause est la Pensée.
Le Corps ne peut pas créer. Il peut seulement ressentir… c’est son unique fonction. La Pensée ne peut pas ressentir… elle peut seulement réfléchir, créer et interpréter. Elle a besoin d’un monde de relativité (le monde physique, le Corps) pour ressentir.

L’Esprit est en effet ce qui donne vie à la Pensée et au Corps.
Le Corps n’a pas le pouvoir de créer, même s’il donne l’illusion de pouvoir le faire. Cette illusion est la cause de beaucoup de frustration. Le Corps est uniquement un effet et n’a pas le pouvoir de provoquer ou de créer.
La clé avec toutes ces informations est de savoir comment apprendre à voir l’univers différemment de maintenant, de sorte à ce que tout ce que vous désirez vraiment puisse se manifester.

Sources:

(1) http://henry.pha.jhu.edu/The.mental.Universe.pdf

(2) http://media.noetic.org/uploads/files/PhysicsEssays-Radin-DoubleSlit-2012.pdf

(3) http://www.heartmath.org/research/research-publications/energetic-heart-bioelectromagnetic-communication-within-and-between-people.html

(4) communities.washinghttp://media.noetic.org/uploads/files/PhysicsEssays-Radin-DoubleSlit-2012.pdftontimes.com/neighborhood/energy-harnassed/2012/sep/30/secrets-universe-unlocked/

source: Rien n’est solide "Tout est énergie" par John Assaraf

La spiruline est très riche en phycocyanines. Les phycocyanines sont les pigments bleus qui donnent sa couleur si spéciale à la spiruline. Elles auraient un effet bénéfique sur les inflammations.

La spiruline offre à l’organisme vitamines, minéraux, acides aminés, pigments, acides gras insaturés et de nombreux autres éléments nutritifs. C’est l’aliment le plus riche en bêta-carotène. Elle contient 10 fois plus de calcium que le lait pour constituer les os et 9 fois plus le magnésium que le riz noir. 

La spiruline favoriserait la fonction du système immunitaire. Elle favoriserait aussi l’augmentation de l’énergie vitale de l’esprit et du corps, et améliorerait l’endurance physique et intellectuelle. Par conséquent, elle aiderait à nous rendre plus stable, plus vigoureux et plus résistant à la fatigue.

La culture de La spiruline que nous fournissons suit des procédés techniques 100% naturels au soleil, dans les bassins ventilés et sous contrôle de microbiologistes expérimentés. Pour la récolter, on procède à une filtration de l’eau, à un lavage et enfin à une lyophilisation qui garde l’algue intacte.

 

La spiruline, riche en antioxydants et en nutriments comme le calcium, le magnésium, le fer, le sélénium, des acides aminés et les vitamines A, B et E, aide le corps à éliminer les toxines que nous absorbons de façon naturelle. Ses substances vitales ainsi que la SOD et d’autres enzymes représentent une forte protection contre l’oxydation. Elles réduisent l’effet toxique des radicaux libres et protègent nos cellules.

L’action détox de La spiruline résumée en 4 points : 

• Elle nettoie l’organisme
• Elle facilite la digestion
• Elle libère des toxines
• Elle stimule les intestins

Article plus complet:  http://www.le-comptoir-malin.com/blog/alicaments/la-spiruline-algue-miracle.html#VMboUg0V9kFFo9Mx.99

Vous retrouvez de La spiruline en association l’algue AFA et de la Chlorela dans le StemLife qui est un complexe synergique de plantes et d’ingrédients naturel comme avec en plus du Pycnogenol® qui reconnue comme un antioxydant puissant.

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Le mois de juin ne laisse aucun répit,

Rien ne passera sous silence car ce mois nous demande de croître,
Tout nous demande de sortir de la superficialité et de plonger dans les profondeurs,
Pertes, choix difficiles, ressentiments, confusion, dépendance amoureuse, dysfonctionnements…ce mois nous force à lâcher nos mains crispés pour enfin aller de l’avant, pour initier un changement ou un mouvement. Il est le moment pour commencer un nouveau cycle, et également un mois très puissant en terme de communication.

Il est clair que ce mois de juin nous demande de définir où nous souhaitons prendre notre place, il n’est plus d’essayer toutes les avenues qui se présentent à nous juste pour expérimenter mais il est davantage un mois pour incarner ces grands idéaux dans la réalité car ce n’est plus à la liberté que notre âme est conviée mais à sa responsabilité vibratoire. Prenez le temps de regarder ce qui vous inspire le plus, concentrez vous sur cette inspiration & intégrez la dans la matière, le concret. Les fondations doivent être solides.

Ce mois de juin nous apprendra à cultiver la patience, l’enthousiasme, la communication positive et l’amour-unité…malgré tout ce qui pourrait arriver. Soyons le plus honnête envers nous même & apprenons à canaliser le chakra de la gorge pour éviter les mal entendus et les mauvaises compréhensions. Juin est un mois en escalade d’émotions et de changements imprévisibles, et nous pourrons parfois y perdre pied. Notre chakra de la gorge sera très sollicité..la vérité de notre langage part du centre du hara (sous le nombril), remonte par la porte de l’âme (plexus solaire) avant de rejoindre la porte du coeur (le chakra de la gorge) et de s’étendre à travers nos yeux.

Pour vous y aider, Voir aussi l'article Elever la vibration de votre maison
http://www.le-comptoir-malin.com/blog/eveil/elever-la-vibration-de-votre-maison.html​

"La vie est aspiration, respiration et inspiration " 
Salvador Dali

Juin 2016 : Le mois de la Grande Croix Cosmique, intense ! Eh oui, encore…
Salutations aussi aux puissantes énergies de juin 2016 ! Juin, sixième mois de l’année (mois médian, mois trait d’union), présente, en 2016, un ciel exceptionnel ; ciel à ce point transcendant que je ne serais pas étonnée que juin soit « le moment décisif, le grand tournant » de l’année…  Eh oui, rien de moins !  
Mai 2016 : répit ou pas, il nous reste le choix de l’humour, du lâcher-prise et du détachement. Alors, avez-vous eu des moments signifiants de répit en mai ? Je l’espère.
La pièce de théâtre dans laquelle nous jouons tous notre rôle (cf. ce passage terrestre) est de plus en plus imprévisible, surprenante, déconcertante, et semble même parfois tourner au vaudeville. Alors oui, réconfortons-nous et rions ensemble autant que possible. Clin d’œil cosmique.
Le cœur léger ou le cœur lourd, je crois que nous avons tous notre part de défis et de challenges à relever en 2016. 
Tentative de résumé du ciel de juin 2016 :
Le moins qu’on puisse dire est que juin 2016 commence "en lion et sur les chapeaux de roues" ! Les dix premiers jours du mois (voir les trente jours du mois) sont marqués par un des événements astrologiques les plus importants de l’année : la Grande Croix Cosmique en signes mutables.
Notons que c’est le week-end du 4 et 5 juin – lors de la Nouvelle Lune en Gémeaux – que les énergies de cette Grande Croix sont les plus percutantes :
Alors même que la Terre est presque constamment sous haute tension par les interactions électromagnétiques avec le Soleil (voir le lien Facebook ci-dessous avec vidéo) voici que se forme dans le ciel "la configuration" par excellence que les astrologues considèrent comme la plus porteuse de défis et de challenges, la Grande Croix.
Vidéo (en anglais) La NASA a repéré un énorme  trou noir  coronal sur notre soleil : 
​https://www.facebook.com/CollectiveEvolutionPage/videos/10154205849353908/?pnref=story
PS : unilingues francophones, entrez le texte de la vidéo dans la section traduction de Google de l’anglais vers le français.

Cette Grande Croix (comme celles de 1999, 2007 et de 2010) est un puissant vent qui souffle pour nettoyer tout ce qui est "périmé" et qui bloque l’avènement du Nouveau. Toutes ces tensions cosmiques et astrologiques sont aussi de puissantes opportunités pour la guérison, le délestage et la transmutation des mémoires (individuelles et collectives).
Au début de ce troisième millénaire, juin 2016, avec sa Grande Croix, est donc une autre phase de profondes libérations, parfois inconfortables, mais nécessaires afin de supporter l’émergence d’une nouvelle conscience planétaire
Dans ce cas-ci, la Grande Croix de 2016 ayant lieu dans les quatre signes mutables (Gémeaux, Vierge, Sagittaire, Poissons) les attributs qui nous aident le plus pour bien vivre cette période sont ceux associés aux signes mutables : flexibilité ; souplesse ; aller avec le flot ; fluidité ; accepter les changements ; s’adapter rapidement aux changements ; être toujours prêt pour "l’imprévisible" et pour effectuer un changement de dernière minute ; s’alléger ; voyager léger au sens propre et au sens figuré ;  prendre la vie avec un bon brin de philosophie, et bien sûr, avec un bon brin d’humour.

"Quand un grand carré se forme dans le Ciel, il est toujours dynamique et annonce des changements, mais lorsqu’il inclut les luminaires il est TRÈS dynamique et annonce de TRÈS grands changements. On appelle alors ces configurations des Croix cosmiques. Les deux précédentes le prouvent : celle du mois d’août 1999, assortie de la fameuse éclipse qui a tant fait couler d’encre, et celle du mois d’août 2010, en pleine crise économique mondiale, alors que le premier carré Uranus-Pluton commençait à se former. Les luminaires (Soleil et Lune en Gémeaux) venant compléter les aspects dissonants entre Saturne, Jupiter et Neptune, ces tensions risquent donc d’enflammer encore plus les esprits, amenant un climat délétère et insurrectionnel, favorisant les échauffourées entre les différentes communautés, les forces de l’ordre et les casseurs, sans compter les divisions déjà existantes au sein même des partis politiques et des syndicats. Cela promet donc des retournements de vestes, des joutes verbales spectaculaires et des scandales dignes des pires vaudevilles…
Au niveau individuel, ces aspects dans les signes mutables mettent l’accent sur le mental, le cérébral, la communication et les moyens dont l’information circule. Or, nous le voyons bien en ce moment, la confusion et le doute règnent (Neptune dissonant oblige) et les deux significateurs des lois (Jupiter et Saturne) ont bien du mal à se mettre d’accord. Conclusion : des retards, des méprises, des malentendus sont à prévoir dans les emplois du temps des natifs de ces signes (Gémeaux, Vierge, Sagittaire et Poissons du second décan). Seuls les natifs du Verseau, de la Balance et des signes de Terre semblent épargnés, mais comme nous vivons dans un monde de plus en plus "connecté" tout le monde subit plus ou moins les retombées négatives de ces fortes tensions. En conséquence, les insomnies, les maladies psychosomatiques et les états dépressifs risquent fort d’augmenter durant les trois premières semaines de juin. Par ailleurs, tous les moyens de communication et de déplacements peuvent être fortement perturbés (pannes d’électricité, d’informatique, de trains, d’avions, etc.) et les éléments aussi (inondations, glissements de terrain, séismes)." 
Extrait de l’artcile « La Grande Croix Cosmique de juin 2016 » de Patrick Giani :http://www.jupitair.org/astrologie.htm

Maintenant, comme mentionné en introduction, parce qu’il ne m’est pas possible dans ce bulletin de détailler toute l’activité céleste de ce mois, retenons surtout que c’est un mois MAJEUR, avec une cadence et un rythme très intenses et soutenus, sans aucun répit, et dont les 10 principaux événements se résument ainsi :

• Trois puissants portails énergétiques : La Nouvelle Lune du 5 ; La Pleine Lune du 20 ; Le Solstice du 20.
• Trois changements importants de direction : Neptune tourne rétrograde le 13 ; l’astéroïde Chiron tourne rétrograde le 27 ; Mars revient direct le 29.
• Quatre aspects majeurs formés par les planètes lentes : Pluton trigone Nœud Nord le 9 ; Saturne carré Neptune le 18 ; Jupiter conjoint Nœud Nord le 20 ; Jupiter trigone Pluton le 26.

Pour poursuivre sur cette avenue " aller à l’essentiel", je vous dirais, encerclez ces trois dates sur votre calendrier :

• Dimanche 5 juin: Nouvelle Lune en Gémeaux + Grande Croix Cosmique / l’un des plus importants alignements de 2016, une convergence d’énergies célestes pour supporter nos libérations, nos unifications et notre capacité à vivre centré dans le Cœur ♥
• Lundi 20 juin: Pleine Lune sur l’axe Gémeaux-Sagittaire / la deuxième de l’année sur le même axe, ce qui est rare, puisque la PL de mai a eu lieu à 1° Gémeaux-Sagittaire + le Solstice (été hémisphère nord, hiver hémisphère sud) + la conjonction exacte Jupiter-Nœud Nord à 15° Vierge… Wow ! Beaucoup pour une même date, n’est-ce pas !?! En résumé, le Solstice du 20 juin est le plus puissant Portail énergétique de l’année (en référence aux Portails des quatre axes cardinaux associés aux changements de saison). Une véritable douche de lumière se déversera sur la Terre à cette période, éveillant en nous un profond désir de liberté et de conscience « citoyenne ». Par l’entrée du Soleil en Cancer (le Solstice) cette douche de lumière sera fortement imprégnée du Féminin Sacré qui appelle une plus grande tolérance, une plus grande compassion, et un plus grand respect des différences, de la diversité sexuelle, de la Nature et de la Terre.
• Mercredi 29 juin : Mars, alors à 23° Scorpion, revient enfin à son mouvement direct ! Mars état rétrograde depuis le 17 avril et ce sera un grand soulagement (individuel et collectif), car nous pourrons enfin retrouver un apaisement (intérieur et extérieur), facilitant l’exécution des projets qui nous tiennent à cœur en 2106.

En conclusion :
Comme mentionné au début du bulletin, juin 2016 est un mois décisif, un tournant dans l’année. Alors qu’il est probable que les tensions continuent de monter sur la planète, saisissons ces opportunités pour effectuer les changements nécessaires dans nos systèmes de croyances, dans nos perceptions, dans nos habitudes de vie. Le moment le plus sombre vient toujours juste avant les premiers rayons de la lumière blanche de l’aube… Autrement dit, se souvenir que c’est lorsque nous sommes au seuil de la porte de véritables libérations et transformations que les plus grandes résistances de l’égo se manifestent.
Les opportunités actuelles de changements n’ont rien de « cosmétique ». Il s’agit de changements profonds qui imprègnent l’âme, de ses racines jusqu’à sa cime.
Si parfois tout ça nous semble "trop – too much", c’est parfaitement OK… Faisons des pauses, prenons bien soin de nos besoins immédiats, mais n’oublions pas de persévérer, car l’intensité actuelle est annonciatrice de celle du bien-être inaltérable de nos libérations intérieures. Bon mois de juin à tous ♥
Ceci est un résumé de l'article plus complet : http://www.danielleclermont.com/DCblog/?p=1257#more-1257

 

A SUIVRE:
JUIN 2016....UNE NOUVELLE MANIERE DE VIVRE
 

 

14 façons d’élever la vibration de votre maison

Avez-vous déjà remarqué vous sentir particulièrement bien dans certains lieux et beaucoup moins dans d’autres ? Vous est-il déjà arrivé d’être dans une belle maison confortable et de ne pas vous sentir à l’aise… et au contraire de vous retrouver dans d’autres endroits qui, même si plus modestes, vous ont permis de vous sentir tout de suite bien, détendu et serein ?

Vivre dans un environnement propre et chaleureux qui vous permet de vous relaxer est important pour votre santé mais également pour votre bien-être mental et émotionnel. Il y a une vraie science derrière la création d’un espace de vie qui a une vibration "neutre" ou "positive". Un nid dans lequel vous pouvez vous respirer et également où il y a l’espace et "la vibration"pour réfléchir à vos projets et aspirations, pour avoir de nouvelles idées et inspirations. Tout le monde devrait être capable de créer un tel espace qui est essentiel à son développement.

Dans cet article, nous allons explorer certaines petites améliorations que tout le monde peut faire pour transformer son chez soi en un espace magique. Je ne vous demande pas de me croire sur parole, essayez quelques-unes des astuces qui suivent et voyez si cela a un effet positif sur la façon dont vous vous sentez chez vous ainsi que sur ceux avec qui vous vivez ou sur les personnes qui viennent vous rendre visite.

Voici 14 façons d’améliorer la vibration de votre maison :

1. Nettoyez et donnez certaines des choses qui ne vous servent plus
Pour changer la vibration de votre chez vous, commencez par faire un grand ménage de printemps en portant une attention particulière à chaque objet que vous nettoyez ou rangez. En effet, lorsque vous portez attention à une chose, vous lui transmettriez de l’énergie. Il est donc préférable d’être dans un état d’esprit positif et, lorsque vous nettoyez, imaginez que vous nettoyez également l’énergie.
Nettoyez tout particulièrement les endroits de votre maison qui ont pu "accumuler des énergies négatives", comme par exemple si vous avez été malade et avez passé beaucoup de temps sur le canapé ou encore si vous y avez beaucoup pleuré… Pour cela, prenez les coussins et secouez-les bien devant la fenêtre. Certains utilisent également du sel pour "absorber les mauvaises énergies". Pour cela, vous pouvez saupoudrer du gros sel sur vos tapis et votre canapé et laisser agir toute la nuit avant d’aspirer ou encore en mettre dans un récipient au milieu de la pièce.
http://www.le-comptoir-malin.com/blog/therapies-a-l-honneur/la-puissance-du-gros-sel.html
Prenez également régulièrement le temps de faire le tour de chez vous et de vous demander si certains objets vous sont encore utiles. Certaines choses nous encombrent; elles prennent de l’espace mais traîneraient aussi avec elles de vieilles énergies qui ne correspondent plus nécessairement à la personne que nous sommes aujourd’hui. En les donnant, non seulement vous ferez de la place, vous sentirez plus léger et vous débarrasserez de choses qui ont conservé les énergies du passé, mais vous pourrez aussi ressentir la satisfaction d’avoir donné. Libérez-vous de la peur du "peut-être qu’un jour j’en aurai besoin". Et si vous avez du mal avec ça, que vous gardez tout, voici un exercice pour vous aider :
Exercice :
Classez chaque objet dans l’une des 3 catégories suivantes :
* À garder
* Cela me dérange de m’en débarrasser
* Cela ne me dérange pas de m’en débarrasser
Ensuite, donnez tout ce que vous avez rangé dans la dernière catégorie.

2. Déplacez les meubles
Réarrangez la façon dont sont placés vos meubles de temps à autre pour changer la façon dont l’énergie circule. Cela peut créer une toute nouvelle atmosphère.
Je vous invite à faire des tests avant de décider comment vous allez disposer vos meubles. Changez leur disposition puis ensuite asseyez-vous un instant dans la pièce et notez comment vous vous sentez; choisissez la disposition qui vous fait vous sentir bien. Et si après quelque temps cela ne vous convient plus, changez à nouveau l’agencement.

3. Laissez entrer l’air frais
Parfois, nous pouvons respirer le même air pendant des jours ! Après une bonne pluie, quand l’air est le plus pur, ouvrez grand toutes vos fenêtres pour "changer l’air". Si vous avez été malade au cours des derniers mois, ce point pourrait être particulièrement important pour vous.
http://www.le-comptoir-malin.com/blog/rlp-concept/10-bonnes-raisons-de-traiter-l-air-de-votre-interieur.html

4. Brûlez de l’encens
L’encens ne ferait pas qu’embaumer l’air et avoir un effet relaxant, il permettrait également d’augmenter la vibration d’un lieu . Il joue un rôle important dans la pratique spirituelle de plusieurs cultures différentes et ce depuis l’Égypte ancienne.
Choisissez si possible de l’encens naturel, cela va maximiser l’énergie positive de votre maison. Vous pouvez même le fabriquer vous-même !

5. Brûlez de la sauge
Depuis des centaines d’années, les amérindiens (indiens d’Amérique) utilisent la sauge, et particulièrement la sauge blanche, comme technique de purification . La sauge permettrait également d’apaiser les lieux après une dispute et de faire entre la positivité.
Rituel de purification
Pour purifier, allumez un bâton roulé de sauge blanche, définissez ce que vous voulez nettoyer (votre maison, votre corps, un objet, etc.) Enfumez légèrement la pièce avec la sauge. Si vous êtes chez vous, ouvrez les fenêtres pour libérer l’énergie négative nettoyée. L'encens à la sauge blanche a un effet purificateur et réconfortant.
Pour tous les êtres qui ont besoin de purifier les situations désalignées de leur vie, en eux et autour d'eux. Pour un retour à la Paix par le rituel de la Sauge Sacrée. 
Je dédie ce rituel à tous les êtres 
✏ Disponibilité chez Instants Sérénité
Encens végétal sauge blanche disponible à un prix attractif : tube de 30 bâtonnets de 30mn. 
Le parfum musqué aux accents verts et camphrés d'un bouquet de sauge blanche pour un encens fabriqué à partir de plantes sauvages ou cultivées sans pesticide ni engrais chimique. Sans solvant, sans produit de synthèse, sans colorant, 100% naturel ! 
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6. Décorez
Faites de votre maison un lieu qui vous représente et qui exprime ce que vous aimez. Qu’est-ce qui vous nourrit et vous fait vous sentir vivant? Y a-t-il certains objets en particulier qui représente une part de vous (un instrument de musique, un souvenir d’un voyage, un tableau, etc.) ?
Personnellement, j’adore les couleurs vives et gaies. J’ai donc décoré la bibliothèque et mon bureau avec des cartes postales colorées et j’ai mis des coussins qui attirent l’œil dans le salon.
Les couleurs sont des vibrations, c’est notre œil qui perçoit des rayons lumineux dont la longueur d’ondes varie entre 400 et 700 nm et les transforme en ce que nous appelons une couleur. Notre corps ne réagit pas de la même façon aux différentes longueur d’ondes et celles-ci auraient une influence sur la façon dont nous nous sentons. Certaines couleurs sont ainsi plus propices à la détente (comme le bleu et le vert) et d’autres sont énergisantes (comme le orange et le jaune) . Peignez les murs et décorez les différentes pièces de votre maison avec des couleurs qui vous inspirent et qui vous font vous sentir bien.

7. Méditez
Le fait de pratiquer régulièrement la méditation favorise l’activation de la partie antérieure gauche du cerveau, laquelle est liée aux émotions positives et a un effet positif sur le système immunitaire. La méditation semble aider à la gestion du stress, de l’anxiété et même des douleurs chroniques (, en anglais). Quand vous méditez, vous vous sentez plus détendu et cela a une influence sur l’énergie de l’endroit où vous vous trouvez. La vibration du lieu entre en effet en résonance avec la vibration que vous émettez.

8. Mettez des huiles essentielles
Les huiles essentielles seraient très puissantes car chacune concentre les extraits aromatiques soit d’une plante, d’une écorce, d’un fruit, etc. Selon l’aromathérapie, elles auraient un effet thérapeutique.
Certaines d’entre elles peuvent être diffusée à l’aide d’un diffuseur et auront ainsi un effet sur vous ainsi que sur toutes les personnes de la maisonnée. Il existe des diffuseurs avec humidificateur à ultrasons qui produisent comme une brume tout en diffusant les huiles essentielles et d’autres diffuseurs secs. Notez que les diffuseurs secs vont être plus efficaces d’un point de vue thérapeutique .
Exemples d’huiles essentielles relaxantes à diffuser :
* Lavande vraie
* Orange douce (calmante, favorise de sommeil)
* Mandarine (anti-crise d’angoisse)
* Marjolaine à coquilles (contre l’anxiété et le stress)
Exemple d’huiles essentielles énergisantes à diffuser :
* Sapin
* Épinette noire (anti-fatigue)
* Citron
* Romarin

Attention, toutes les huiles essentielles ne peuvent pas être diffusées. Demandez conseil à un professionnel avant d’utiliser une huile essentielle car certaines peuvent avoir des effets négatifs, voire toxiques, si elles sont mal utilisées. De plus, choisissez des huiles essentielles biologiques et vendues dans des bouteilles de couleur foncée (la lumière et la chaleur peuvent altérer leurs propriétés). Conservez-les dans un endroit sombre ou sec, dans un placard par exemple.
http://www.le-comptoir-malin.com/blog/therapies-a-l-honneur/les-huiles-essentielles-pour-harmoniser-les-chakras.html

9. Faites pousser des plantes
Les plantes, en plus de purifier l’air et de rendre l’endroit accueillant et chaleureux, raviveraient l’énergie de votre maison . Certaines ont même un effet dépolluant; c’est le cas par exemple du palmier d’intérieur, du ficus, du lierre, du spathiphyllum (fleur de lune) ou encore de l’azalée .
Choisissez des plantes ou des fleurs en pot que vous trouvez belles et qui ont une couleur qui vous plaît. Vous pouvez aussi faire germer des graines et pourquoi ne pas faire votre propre petit potager d’intérieur ?
Vous vous rendrez probablement vite compte que la présence de plantes vivantes a un effet positif sur votre vibration.

10. Mettez de la musique
Quel genre de musique aimez-vous ? Qu’est-ce qui vous met de bonne humeur et augmente instantanément votre niveau d’énergie ? Quelle musique vous calme et vous permet de relâcher les tensions de la journée ?
La musique n’aurait pas uniquement un effet sur vous, mais serait aussi très efficace pour améliorer la vibration d’un endroit . Elle permet de créer une ambiance calme et décontractante ou au contraire énergisante.
Exemple: X et moi aimons beaucoup le Jazz, la Bossa nova et la musique Swing; nous en mettons lorsque nous voulons rendre l’atmosphère enjouée. Et pour nous détendre, nous mettons de la musique douce favorable à la méditation.

11. Créez un environnement propice aux échanges
Est-ce que votre maison vous permet de recevoir les personnes dont vous êtes proches et avec qui vous aimez partager de bons moments ? Si ce n’est pas le cas, y a-t-il des changements que vous pourriez apporter dès aujourd’hui pour créer un tel environnement chez vous ?
Si vous arrivez à créer cet espace où vos amis et les membres de votre famille peuvent se retrouver pour s’amuser, pour renforcer les liens qui les unissent, vous aurez alors créé un lieu où chacun peut se retrouver et améliorerez à votre façon ce monde.

12. Laissez entrer la lumière du soleil
Ouvrez vos rideaux, même quand vous n’êtes pas là si vous le pouvez, pour laisser la lumière du soleil inonder la maison et vous transmettre son énergie positive. Vous pouvez aussi suspendre un cristal de roche aux facettes polies devant une fenêtre; les rayons du soleil font ainsi comme de petits arc-en-ciels et cela a un effet énergisant .
La lumière du soleil joue un rôle important sur notre niveau d’énergie, notre humeur ainsi que sur notre capacité à bien dormir. Si vous avez tendance à être un peu déprimé, notamment en hiver lorsqu’il y a moins d’heures de soleil, vous pourriez bénéficier de la luminothérapie. Des études montrent qu’elle est efficace contre la dépression saisonnière et contre certains troubles du sommeil. Il existe des lampes dites de luminothérapie spécialement conçues pour imiter la lumière du soleil. Il est toutefois préférable d’en éviter l’utilisation excessive ainsi que la surexposition.

13. Ajoutez une petite fontaine ou un aquarium
L’eau vive fait circuler l’énergie et rehausse la vibration d’un lieu . De plus, le bruit de l’eau a un effet apaisant sur certaines personnes. Pensez à mettre une petite fontaine ou encore un aquarium.

14. Utilisez des cristaux
Les cristaux sont également utilisés par beaucoup afin d’améliorer la vibration d’un endroit . Avant de placer une pierre chez vous, assurez-vous de la "nettoyer de toute mauvaise énergie" en la faisant tremper dans de l’eau mélangée à du gros sel pendant toute une nuit puis en la rinçant bien à l’eau claire ou encore en la laissant quelques heures en plein soleil.

Exemples de cristaux pour la maison :
* Cristal de quartz : il aiderait à donner de l’énergie. Vous pouvez le placer dans l’entrée ou encore dans votre bureau
* Améthyste : elle aurait un effet apaisant, idéale à mettre dans la chambre à coucher.

Source: http://elishean.fr/aufeminin

Aujourd’hui est la Journée Mondiale du Lait.
C’est pour nous une excellente raison de célébrer toutes les merveilleuses alternatives à base de plantes disponibles aujourd’hui : 
Soja, amandes, chanvre, avoine, riz, coco…
Faites vos laits maison avec le ChufaMix 
http://www.le-comptoir-malin.com/blog/generalites/chufamix.html

La symbolique des couleurs change avec les époques et les civilisations, tout comme les superstitions.

Le vert fait baisser la pression sanguine, apaise et rassure, mais il porterait malheur au théâtre! L’oxyde de cuivre qui teintait les costumes au 18ème siècle, occasionnant quelques morts, y serait pour quelque chose… Aussi, avant d’être détrôné par la pureté du blanc au 19ème siècle, les robes de mariées en occident étaient de couleur rouge, teinte aphrodisiaque, symbole de positivité, d’amour et de prospérité! Elle traduit aussi la puissance et l’énergie : Wagner ne composait ses symphonies que dans des pièces rouges.

Les couleurs influencent davantage nos comportements en fonction de notre culture personnelle, avec laquelle nous entretenons un rapport affectif (souvenirs de famille, croyances spirituelles, conscience collective du pays, etc). Vous voyez une voiture de sport rouge, pour vous, c’est un bolide de marque italienne n’est-ce pas?

 "Nos préférences de couleurs sont-elles innées ou acquises? "
C’est la question que s’est posé Jean-Gabriel CAUSSE, un des premiers designers coloristes à prendre en compte l’influence des couleurs sur nos perceptions et comportements. Des études scientifiques réalisées en Angleterre démontrent que dès l’âge de 2 ans, les filles ont une préférence pour le rose, et les garçons pour le bleu. Mais à 5 ans, cette tendance se modifie, ce qui prouve qu’elle relève plutôt de notre éducation. Un bébé de moins de 5 mois ne perçoit pas les couleurs comme le violet, le bleu, le bleu-vert, ni les pastels, contrairement au rouge et au jaune. "D’un point de vue pratique, les nouveaux-nés vous seraient donc extrêmement reconnaissants d’arrêter de leur offrir des jouets ou vêtements couleur layette" s’exclame-t-il.

« Les couleurs que vous aimez vous font du bien ». Depuis le 18ème siècle, le bleu est le numéro 1 mondial des couleurs préférées, traversant les modes. C’est la couleur de la créativité, de la liberté, de l’harmonie. Le jaune en revanche n’a pas la cote, probablement à cause de symbole négatifs qu’on y a associé (la trahison, la stigmatisation des juifs…), et pourtant, il a été prouvé que l’état de bonheur est identifié par le jaune. Savez-vous que des chercheurs ont fait la moyenne des couleurs de plus de 200 000 galaxies, et qu’ils ont abouti à une teinte appelée Cosmic Latte, un jaune ivoire pâle?

La perception que nous avons des couleurs dépend du contexte. Ce n’est pas parce que vous adorez le turquoise, qui favorise l’équilibre psychique (aussi "couleur préférée des maniaques de la propreté") que vous allez aimer porter un vêtement de cette couleur, explique Jean-Gabriel CAUSSE. En occident, le symbolisme des couleurs dans le textile a cependant très peu de signification comparé à l’Inde, où chaque couleur est lourde de sens. Le noir quant à lui serait la couleur préférée…des consommateurs, cela explique pourquoi de nombreux produits l’utilisent alors qu’elle n’est que très peu citée en tant que couleur préférée.

"Porter du rouge, c’est afficher consciemment ou non l’envie de séduire". C’est aussi la couleur qui vous fait percevoir comme un leader par votre entourage. Le rose est porteur d’espoir et anti-stress, il aiderait mêmes les prisonniers à rester optimistes. Le noir fait chic et impose le respect. Le blanc symbolise la pureté, le luxe également, mais en décoration il n’est ni activant ni relaxant, évitez donc les ambiances "trop blanches", bien que cela puisse aider à supporter les nuisances sonores causées par les basses fréquences. L’orange est la couleur de la communication, il est accueillant, ouvre l’appétit et facilite la digestion. Quant au violet, il agit contre les insomnies et favorise l’introspection, la méditation.

N’oublions pas que toutes les couleurs sont présentes dans la lumière blanche. La lumière du soleil, surtout matinale, a de multiples vertus thérapeutiques : elle nous équilibre et régule notre humeur. Elle aiderait même à réduire notre indice de masse corporelle (à compter 30 minutes d’exposition les matins) mais aussi l’alcoolisme, la myopie, la dépression etc.

"Les premiers à réclamer de la lumière sont les enfants. Partout dans le monde, ils aiment les lumières fortes et en particulier la lumière du jour. l’obscurité et même la faible luminosité leur font peur " précise Jean-Gabriel CAUSSE. Que la lumière soit!

Estelle GALPAROLI (Suneva)
Source : L’étonnant pouvoir des couleurs, Jean-Gabriel CAUSSE (Édito)
https://suneva.ca/2016/05/30/le-sens-de-nos-couleurs-preferees/