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Les smoothies verts sont 1 alimentation idéale pour brûler sainement les graisses  car ils sont riches en éléments nutritifs, chargé de fibres et faible en gras. 
Cependant, il y a un art de faire un smoothie de perte de poids. Ces sept conseils vous aideront à créer la parfaite et réelle perte de poids.

Source: Incredible smoothie

Astuce n ° 1:. Commencez avec l' eau ou des laits végétaux  
comme l' amande, la noix de coco, le chanvre et le lait de noix de cajou sont faibles en gras et en calories. Le lait d'amandes contribue à donner à votre "perte de poids smoothie vert" une texture crémeuse, tout en le rendant plus rassasiant. Il est également très facile à faire .
Bien qu'il puisse être tentant d'utiliser du lait ou du yogourt, je ne recommande pas l'utilisation de ces aliments dans les smoothies verts. Vous pouvez obtenir beaucoup de calcium dans les légumes verts à feuilles que vous ajoutez. Utilisez 2-3 tasses de feuilles de pissenlit ou le chou frisé ainsi que les oranges, les kiwis, les figues et une cuillère à soupe de graines de chia pour faire un smoothie qui a plus de calcium qu'un verre de lait.

Astuce n ° 2: Ajouter une pincée de graisse saine. 
Ajouter 1/4 d'un avocat, ou 1 cuillère à soupe de graines de chia, de chanvre ou de lin, ou d'une jeune noix de coco fraîche, ou 1 cuillère à soupe de beurre de coco pour donner votre smoothie quelques coeur des graisses saines. Laits de noix sont bonnes, aussi!Ces bonnes graisses  ne font pas grossir. Les graisses saines, à base de plantes sont bonnes pour vous et peut vous aider à perdre du poids.
Garder une faible teneur en gras, cependant, comme trop de graisses et de fruits dans le même smoothie vert pourrait provoquer des gaz et des ballonnements. La graisse est aussi une source dense de calories. Alors que les calories provenant des aliments entiers sont mieux pour vous, trop de calories provenant de toute source peuvent saboter vos efforts de perte de poids.

Astuce n ° 3: Sucrer avec des fruits. 
Ne pas avoir peur d'utiliser les bananes, les mangues, raisins et autres fruits sucrés dans un "smoothie vert de perte de poids. Ces fruits seront sucrer vos smoothies sans présenter un problème pour la perte de poids". Les sucres naturels présents dans les fruits ne causent pas de gain de poids.
EVITER le miel, l'agave et le sirop d'érable. Les sucres concentrés vont faire l'effet inverse à celui d'une bonne santé, faisant 1 bombe à sucre de votre smoothie vert, entravant ainsi votre perte de poids . Raffiné et concentré, ces sucres transformés vont entraver votre capacité à perdre du poids. Si vous devez absolument ajouter un édulcorant à votre smoothie, essayez 1 ou 2 dates ou du Sukrin. Cependant, sevrez-vous dès que vous pouvez vous-même 

Astuce n ° 4: Utiliser une poudre de protéines de qualité. 
Vous pouvez utiliser une qualité, de protéines en poudre à base de plantes dans vos smoothies verts. La poudre de protéines augmente la teneur en protéines, et il aide à vous sentir rassasié et satisfait.

Conseil n ° 5:. Faites-en un repas 
J'ai trouvé très efficace d'utiliser des smoothies verts comme un substitut de repas. Le remplacement d' un repas chaque jour avec un smoothie est un moyen facile de réduire l' apport calorique quotidien. Il augmente également votre consommation de fruits et légumes tout en augmentant votre consommation d'eau et de fibres - toutes ces grandes choses pour la perte de poids.
La plupart des recettes que je poste sur mon site ont environ 350 calories. Ce n'est pas beaucoup de calories pour un repas de perte de poids. Mes "repas smoothie verts" me remplissent sans me donner faim ni sensibles aux fringales une heure plus tard.

Conseil n ° 6:. Stick avec des aliments frais entiers 
de fruits frais, de légumes et de légumes verts à feuilles sombres sont naturellement plein de fibres, naturellement riche en eau, et plein de micronutriments qui stimulent votre métabolisme. Si vous cherchez à économiser de l' argent, achetez des fruits surgelés ou achetez-les frais en vrac et congeler pour une utilisation ultérieure. Évitez les fruits en conserve comme il sont souvent trempés dans le sirop et nutritionnellement inférieurs aux fruits frais.

Conseil n ° 7: Ne vous fiez pas seulement sur ​​les smoothies verts pour la perte de poids.
Les Smoothies verts peuvent certainement vous aider à perdre du poids, mais un changement à long terme dans le régime alimentaire et le mode de vie va fournir des résultats à long terme.
Alors que les smoothies verts ont joué un rôle dans mon 40 livres de perte de poids, je ne pouvais pas avoir gagné tous les avantages pour la santé et atteint mon objectif de perte de poids sans également nettoyer d' autres domaines de mon alimentation. J'ai trouvé que des smoothies verts fonctionnent mieux quand ils sont une partie d'un équilibre, d'un véritable rééquilibrage alimentaire.  
En savoir plus sur ce que je mange quand je ne bois pas des smoothies verts ....article à suivre

LA MEILLEURE PERTE DE POIDS AVEC LES SMOOTHIES 
Tous les fruits et légumes vont être grand bienfait pour la perte de poids, mais il y a quelques-uns qui se distinguent dans la foule. Les aliments qui sont faibles en calories et riches en fibres vont accentuer la perte de poids.
Certains des meilleurs ingrédients à ajouter à votre "perte de poids smoothies "sont le pamplemousse, la citrouille, le chou frisé, les pommes (avec la peau), les bleuets, les grenades, les graines de chia, les framboises, les poires (avec la peau), les fraises, les bananes, les oranges, le brocoli, le céleri, le concombre, les carottes et les légumes verts à feuilles. Même l'avoine crue peuvent fournir une texture de dépôt à un smoothie vert tout en ajoutant des protéines, lipides et fibres en bonne santé.

PERTE DE POIDS RATIO SMOOTHIE
Un bon rapport de fruits et des légumes verts que je recommande pour les smoothies de perte de poids est le suivant: 2 morceaux de fruits (une banane et la pomme, par exemple) à 2 ou 3 tasses (emballé) de légumes verts à feuilles (épinards, chou frisé, chou) et 8 onces d'eau ou de lait de noix maison. 
Ajouter soit une cuillère à soupe de graines de chia (trempées dans l'eau pendant 5 minutes), 1/4 avocat ou 1/4 tasse d'avoine première. 
Terminer avec une boule de poudre de protéine, si on le souhaite.

Voici quelques-uns de mes smoothies  préférés pour la perte de poids 
1- Cocoa-Berry Chia Smoothie Recette
INGREDIENTS
1 banane, pelée
1/2 tasse de bleuets
5 grosses fraises
1 cuillère à soupe de cacao en poudre
2 cuillères à soupe de graines de chia , trempés pendant 5 minutes
8 onces de lait d'amande maison
Ajouter des légumes verts à ce smoothie. Allez-y et jetez dans certains chou frisé, le pissenlit ou quoi que légumes verts à feuilles sombres que vous avez sous la main.

PREPARATION
Commencez par ajouter le liquide à votre mélangeur , suivie par le reste des ingrédients. 
Mélanger à haute puissance pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que le smoothie soit crémeux.

2- Coconut-Mango-Lime Green Smoothie Recette avec Kale
INGREDIENTS
- 1 mangue, pelée et dénoyautée
- 1/2 lime, pelé et épépiné
- 1/2 banane congelée, pelée et tranchée
- 3 tasses de chou frisé
- 8 onces de lait de coco non sucré

PREPARATION
Commencez par ajouter le liquide à votre mélangeur, suivi par le fruit doux. Ajouter les légumes à votre mélangeur dernier. 
Mélanger à haute puissance pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que le smoothie soit crémeux.

3- Patate douce -orange- chou et papaye
INGREDIENTS
- 1 orange, pelée et épépinée
-1/2 tasse de patate douce cuite et refroidie, purée
- 3 tasses de chou frisé ou kale
- 2 cuillères à soupe de graines de chia , trempés pendant 5 minutes
- 1 tasse de papaye, en cube

PREPARATION
Ajouter l'orange, la papaye et la patate douce à votre mélangeur en premier , suivi par le chou frisé. 
Mélanger à haute puissance pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que le smoothie soit crémeux.

4- fraise - basilic
INGREDIENTS
- 6 fraises moyennes
- 6 feuilles de basilic frais
- 2 cuillères à soupe de graines de chia , trempés pendant 5 minutes
- 1 banane, pelée
- 2 tasses de jeunes pousses d'épinards
- 8 onces de lait d'amande maison

PREPARATION
Commencez par ajouter le liquide à votre mélangeur, suivi par le reste des ingrédients. 
Mélanger à haute puissance pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que le smoothie soit crémeux.

LE REGIME FAIT UNIQUEMENT DE SMOOTHIE VERT  A 2 ECUEILS MAJEURS
1- Ne boire rien d' autre que des smoothies verts fournit trop peu de calories pour la plupart des gens, et peut déclencher des carences nutritionnelles en calcium, fer, zinc - et même certains acides aminés essentiels.
2-Les jeûnes au smoothie vert ne peuvent pas être durables. Vous ne pouvez pas boire trois smoothies verts chaque jour, chaque jour, pour le reste de votre vie (et qui voudrait? ).
Les pertes et gains de poids santé que vous faites à partir d'un régime alimentaire vert smoothie sont rapidement inversés lorsque vous arrêtez le régime.

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Récemment, la science moderne a validé les bienfaits remarquables de la baie d’açaï. Grâce à la quantité inégalée d’antioxydants et de nutriments qu’elle contient.
La valeur ORAC est la plus haute obtenue par rapport a tous les autres fruits comestibles. Certaines études ont montré que les baies d’açaï détruisent les cellules anormales en laboratoire.
La baie d’açaï est à présent largement considéré comme un des super aliments les plus extraordinaires au monde.
Les médias parlent de plus en plus des bienfaits de la baie d’açaï :  M6 dans son magazine “100% mag” du mercredi 7 janvier 2009, Les fruits “miracles”, le Figaro avec son article du 26 Mars 2010 et France 3 dans l’émission du 2 Mars 2012.

Baie d'açai : les Brésiliennes accros
Aujourd’hui les Brésiliennes, sans distinction de classe, l’utilisent tout au long de la journée : en poudre, mélangé avec de la banane et du guarana pour un petit-déjeuner tonus, en accompagnement de plats traditionnels ou en sorbet.
Comme le confirme les consultants spécialisés dans le Brésil, "tous ceux qui ont passé un peu de temps là-bas deviennent accros. On en trouve partout, même sur les plages où des marchands ambulants vendent du sorbet d’açai et tous les Brésiliens, sans exception, revendiquent son effet énergétique. Dans les salles de sport, il est consommé en boisson énergétique".
Dès 2004, le Docteur Perricone vantait les mérites de l’açai, la qualifiant même de "super fruit n°1 au monde". Mais ce n'est que depuis quelques mois que cette petite baie est devenue "la" baie à consommer sans modération, surtout pour celles qui souhaitent perdre du poids.
En combinant les acides gras, les phytostérols et les acides aminés ensemble, elle permet en effet d'augmenter l'énergie et le métabolisme, donc de brûler la graisse plus efficacement.
En 2005, une entreprise américaine MONAVIE a fait connaitre La baie d’açaï avec des boissons composées de 19 fruits (Baie d’Açaï, Baie de goji, Acérola, Cranberry, Baie de sureau, Poire, Pomme, Raisin rouge…).
Les produits MONAVIE étaient conçus pour apporter à votre corps toutes les vitamines et les antioxydants qui lui sont nécessaires. En 2016, MONAVIE a été racheté par la société Jeunesse Globale qui ne propose pas en France les produits à l’açaï.

Cependant depuis peu une entreprise française, NOSSA, développe des produits sains et bio à l’açaï.

NOSSA est une entreprise qui promeut la santé par l’alimentation et le respect des hommes et de la nature. Ils font découvrir des fruits exotiques méconnus, aux saveurs surprenantes et aux bienfaits insoupçonnés. 

Il est essentiel pour eux que leur açaï fasse du bien à tout le monde, aussi bien au chanceux qui en a dans la bouche qu’à notre bonne vieille planète et aux cueilleurs brésiliens qui escaladent les palmiers pour nous faire partager les bienfaits de leurs fruits ! 

Aujourd’hui je n’ai trouvé qu’un site web ICI qui propose de pouvoir acheter leurs boisons.

INGREDIENTS pour 2 verres 
1 banane
1 cup de myrtilles décongelées
1 CS de sirop d’érable
Açaï Nossa
Lait de soja ou jus de pomme
Facultatif : noix de coco en poudre 

PREPARATION
– Couper la banane en morceaux.
– Ajouter les myrtilles et le sirop d’érable.
- Couvrir à hauteur l'Açaï Nossa et avec le lait de soja.
– Mixer tous les ingrédients dans un blender, servir et déguster !

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QUI MODULE ET MODIFIE LES FREQUENCES
Les mains émettent des vibrations dans la densité du temps, elles altèrent la courbure de l’espace et du temps, elles modifient la "vitesse" du temps



NOUS SOMMES DES ÊTRES ELECTROMAGNETIQUES
De récentes études permettent de dire que la Lumière est en relation constante avec chaque particule et qu’elle joue le rôle de messager du champ magnétique. En se déplaçant continuellement en nous, dans nos cellules et notre ADN, ce flot de lumière harmonise et corrige l’ADN. Nous sommes chargés d’énergie par ce flot de Lumière.

On a décelé dans les mains diverses formes d’énergie : magnétique, électrostatique, infra sonique (moins de 20 Hz), micro-ondulatoire, infrarouge, ultraviolette et magnétique pulsatile … tous ces champs pouvant être décelés au moyen d’instruments conventionnels.

Il y a des types hyper-champs émis par les mains qui sont hors de portée des instruments conventionnels, tels que la polarité en vortex, les champs pivotants en spirale. Bien qu’inobservés ces hyper-champs sont à l’origine du phénomène électromagnétique.

Le système de polarité en vortex concerne les mouvements de particules ou de forces qui se déplacent en forme de spirale. Ce mouvement spiralé s’effectue dans le sens des aiguilles d’une montre et de manière positive, centripète et compressive ou encore dans le sens contraire des aiguilles d’une montre et de manière négative.

La paume de la main gauche serait positive avec vortex à droite et la paume droite négative avec vortex inverse !

La zone située au centre d’un aimant droit s’appelle le mur de Bloch ou encore zone de magnétisme zéro, l’énergie faisant demi-tour en formant une boucle en 8. Le phénomène du mur de Bloch est associé à l’observation de forces » d’impesanteur « ,

C’est en 1936 que Albert Roy DAVIS a fondé la science du biomagnétisme. DAVIS associé à RAWLS, ont conclu que la paume de la main droite favorisait la force et la gauche réduisait la sensation de douleur. Ils remarquèrent que l’imposition des deux mains sur un sujet envoyait de l’énergie à travers et sur la surface de son corps et qu’il y avait un retour d’énergie supérieure à celle fournie. Ceci a scientifiquement été prouvé.

Les mains émettent des ondes sonores de 8 à 12 Hz correspondant à la fréquence de l’onde alpha du réseau neural du cerveau, fréquence qui correspond à celle de résonance de la Terre (fréquence de Schumann).Certains sujets (à ce jour) peuvent présenter des fréquences de 16 et même 18 Hertz.

La fréquence de résonance de la Terre peut être modulée par une multitude de signaux de fréquences supérieure. Le complexe composé du cerveau humain et du système nerveux se syntonise sur les émissions d’onde scalaire de la Terre.

HF= je mesure que cette fréquence de transmission serait celle émise par l’hémisphère gauche de notre cerveau, à savoir 888 Hertz alors que la fréquence de l’hémisphère droit est de 877 Hertz et celle du cervelet de 4.999 Hertz.

Ondes scalaires Elles sont également appelées ondes Tesla, ondes gravitationnelles, ondes sonores électromagnétiques et ondes électro-gravitationnelles. Selon BEARDEN ces ondes scalaires sont la réunion de l’électromagnétisme et de la gravité. Se déplaçant à la vitesse de la lumière elles sont supraluminales et hyperspatiales. L’onde scalaire peut être produite à partir ‘un inducteur en forme de caducée (conducteurs entremaillés et enroulés en spirale, comme la structure de l’ADN).

La Terre, en tant que translateur scalaire recueille les diverses formes d’énergie cosmique et les diffuse sur une fréquence que toute vie terrestre peut reconnaître. Toute vie terrestre et la planète Terre sont donc en symbiose.

L’Allemand Fritz-Albert POPP découvre en 1976 le rôle de la lumière dans les processus biologiques. Il observe que toute cellule vivante émet un rayonnement lumineux appelé biophotons. L’on sait, depuis, qu’ils sont emmagasinés et libérés dans la double hélice de la molécule d’ADN, hélice émettrice et réceptrice de lumière. L’ADN est un supraconducteur (sans aucune résistance) de l’énergie photonique.

Les cellules communiquent entre elles au moyen d’émissions photoniques de diverses fréquences spécifiques. La molécule de l’ADN n’est pas la seule a être photoactive. Les molécules d’hème, à partir desquelles est formée l’hémoglobine, ainsi que la mélanine, la carotène et nombre de métalloenzymes sont toutes photoactives.

Les émissions biophotoniques qui émanent des mains renferment le spectre complet des couleurs. Il faut savoir que ce sont des émissions de couleur qui procèdent à l’encodage de configurations complètes et détaillées de l’information dans l’organisme !

Selon Jacques BENVENISTE tout signal moléculaire peut être représenté par un spectre allant de 20 à 20.000 hertz (celui de la voix humaine).

Nous sommes composés de 80% d’eau. Elle amplifierait et transmettrait les signaux émis. Elle possède une mémoire et peut emmagasiner de l’information. S’il s’agit d’ondes scalaires, elle peut retenir leur empreinte pour une période plus longue.

Selon BEARDEN il existerait deux types de photon dont l’un serait conventionnel et l’autre de nature scalaire, ce dernier fournirait de l’information active constituant un stimulus syntropique de réorganisation et de restructuration cellulaire. L’énergie scalaire absorbée par la cellule entraîne la charge et l’organisation de biopotentiels.

Seul le biophoton scalaire est structuré et comprend une configuration complète de la cellule. BEARDEN prétend que la médecine de demain sera certainement de nature vibratoire basée sur des ondes scalaires permettant d’envoyer des informations au niveau cellulaire. Les travaux de Royal Raymond RIFE et Antoine PRIORE ont déjà permis de faire l’expérience et la technologie existe déjà.

Le physicien Andrija PUHARICH avance que les champs scalaires qui dérivent des mains sont issus des liens d’hydrogène rattachant entre eux les brins d’ADN.

La main est un détecteur d’ondes scalaires sophistiqué grâce au complexe cerveau-système nerveux. Il est difficile de les considérer séparément tant ils sont étroitement liés.

La main est une antenne vivante. En tant qu’êtres de lumière constitués d’électricité et de carbone, nous sommes doués de la capacité de modifier ou de moduler les fréquences

c’est ici que se trouve le secret des guérisseurs ils influencent directement l’ADN et le ré-harmonise….

Source: http://rustyjames.canalblog.com/

RECETTES FACILES ET ECONOMIQUES A PREPARER
A utiliser comme une feta: sur du pain, dans une salade verte, un avocat, un gratin, un chausson aux épinards etc…

1- INGREDIENTS
275 g de tofu
60 ml de jus de citron
125 ml d’eau
125 ml de vinaigre de cidre
1 cuillère à soupe d’origan

PREPARATION
Presser le tofu pour enlever l’excédent d’eau : placer le tofu entre deux serviettes propres sur une surface plate et poser un objet lourd dessus (par exemple un bol).
Laisser s’évacuer l’eau pendant 30 minutes environ.
Couper le tofu en cubes.
Mélanger tous les ingrédients de la marinade dans un bol, ajouter les cubes de tofu, couvrir et laisser mariner au réfrigérateur pendant au moins 2 heures. Le goût sera d’autant plus prononcé 2-3 jours après.
Bon appétit!

2- La recette d’origine vient de Maple Spice.
INGREDIENTS
- 145 g d’amandes en poudre
- 60 ml de jus de citron
- 125 g d’eau
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à café 1/4 de sel
- 2 gousses d’ail pressées

PREPARATION
Mixer tous les ingrédients jusqu’à ce que ça soit homogène et plutôt lisse (ça reste grumeleux à cause de la poudre d’amandes).
Couvrir un bol avec une étamine. Verser délicatement le mélange dans l’étamine.
Ramener les bords de l’étamine vers le centre  et attachez le tout pour former un petit baluchon de la taille d’une orange.
Fermer le avec un élastique pour bien sécuriser le contenu.
Mettre le petit baluchon sur une passoire, au dessus d’un bol, et laissez égoutter pendant environ 12 heures au frigo.
Une fois le temps écoulé, préchauffer le four à 180°C. Ouvrir le linge
Mettre le fromage sur une plaque garnie de papier sulfurisé, le côté lisse vers le haut.
Laisser au four environ 25 minutes.

3- INGREDIENTS pour 1 gros bloc / 8 personnes
- 200g de graines de lupin saumurées décortiquées
- 100g de tofu lactofermenté nature
- 150ml d’huile de coco désodorisée
- 150ml de lait de soja
- 1 cc de sel
- 2 cs de jus de citron

PREPARATION
Emonder les lupins. Ce n’est pas difficile en soi (en pressant fort le lupin entre le pouce et l’index, la peau du lupin s’enlève généralement assez bien), mais ça prend du temps!  
Il est aussi possible de ne pas les émonder, mais le résultat n’est pas aussi bon.Puis les rincer
Mixer tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et épaisse.
* Attention, l’huile de coco doit être incorporée à l’état liquide, elle nécessite donc d’être chauffée puisqu’à température ambiante elle est à l’état solide. Pour ce faire, il y a 2 solutions : le bain-marie, ou le micro-onde mais attention dans ce cas à ne pas chauffer trop longtemps (30 secondes devrait suffire) et à utiliser un contenant adapté.
Transférer la mixture dans un moule de la forme voulue, dans lequel on aura préalablement placé un film alimentaire.
Refermer le film sur le fromage, tasser, et laisser au frais (24h minimum) afin que le fromage se "fige".
Au frais, il se conserve une semaine sans problème.

4- INGREDIENTS
- 500 g de tofu ferme
- 200 ml d’eau
- 88 g de miso
- 1 et 2/3 de cuiller à soupe de vinaigre de vin blanc
- 1 cuiller à café de sel

PREPARATION
Couper le tofu en cubes, et placez-le dans une casserole avec de l’eau.
Couvrir et faire bouillir gentiment 5 minutes. 
Bien égouter
Mélanger l’eau, le miso, le vinaigre et le sel ensemble.
Ajouter les cubes de tofu.
Laisser refroidir et déposez au frigo 2 à 7 jours.
Plus vous attendrez, meilleure la feta sera.
De temps à autre remuer la marinade.

SALADE MINCEUR 
Pour dégonfler du ventre et perdre du poids

INGREDIENTS pour 2 portions
- 1 tasse de tomates cerises ou une tasse de tomates en dés
- 2 tasses de concombres coupés en dés
- 1 tasse d’avocat coupé en dés
- un peu de féta végétale ou de purée d’amande
- 2 tranches d’oignon rouge, hachés en petits morceaux
- 2 cuillères à soupe de persil haché
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
- un peu de sel de mer et de poivre noir au goût

PREPARATION
Dans un petit bol mettre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique et un peu de sel de mer et de poivre noir, puis mélanger avec une cuillère.
Dans un récipient mettre le reste des ingrédients qui sont ceux qui constituent votre salade et utiliser une cuillère pour mélanger doucement afin que le fromage végétal et l’avocat ne se dissolvent pas.
Enfin, ajoutez la vinaigrette sur la salade.
Profitez de cette bonne salade et perdez du poids maintenant!

D'autres recettes Minceur et Saveurs sur http://www.le-comptoir-malin.com/blog/coach-alimentation-minceur/recettes-minceur-et-saveurs.html#Y5ddTlawOdiexFV5.99

Que faire immédiatement pour Booster votre énergie et en finir avec la fatigue ?
En suivant ces 3 Règles d’Or Simples…
Vous le savez sans doute mieux que quiconque, la fatigue est une sensation très désagréable entraînant des difficultés à réaliser vos activités physiques ou mentales quotidiennes.
Vous baillez sans arrêt, vous dormez debout et le moindre geste demande un effort insurmontable, vous n’arrivez plus à vous concentrer sur vos tâches quotidiennes. 
Vous êtes devenu un "zombie" qui ère dans les couloirs et qui ne pense plus qu’à une chose : "est-ce que c’est bientôt l’heure d’aller se coucher ?" 

PROPRIETES DE LA SERPENTINE
La serpentine est une famille de minéraux appartenant au groupe des silicates, formé de plus de 20 membres. Elle est plutôt difficile à identifier tant la variété du groupe est importante, ce qui a généré de très nombreuses erreurs et confusion.
Elle varie du blanc au noir, en passant par le bleu, le jaune, le vert, le marron et le gris. Mais la couleur la plus commune et commerciale reste les tons verts olive. La serpentine est opaque ou très légèrement translucide avec un aspect souple et écailleux. Elle contient souvent des agrégations ou des veines.
Son nom provient du latin serpentinus qui signifie "serpent de pierre"
Serpentine est un mot d’abstraction pour désigner la famille des Kaolinites-Serpentines du sous-groupe des Phyllosilicates dans le groupe des Silicates.
Nous avons:
La Picrolite, Serpentine vert sombre portée comme amulette de protection durant la préhistoire –l’Atlantisite qui aide à aborder ses vies antérieures en Atlantide – la Bowenite – la Lizarite – l’Antigorite – la Willamsite et d’autres encore. Une variante est la plus particulière d’entre toutes pour une raison préhistorique très délicate à aborder que personne au monde ne sait et que je vais désormais vous apprendre, c’est  La Chrysolite, parce qu’elle était le matériau de construction du long aéronef lumineux aux reflets verts de l’Elohim Yahvé qui a conduit et assisté d’Egypte à Canaan les Hébreux en diaspora (600.000) avec Moïse en tête de cortège.
Mines : France, Etats-Unis, Nouvelle-Calédonie, Canada, Afghanistan, Grande Bretagne, Grèce, Chine, Russie, Corée, Autriche, Inde, Birmanie, Nouvelle Zélande, Norvège, Italie.
Zodiaque:Scorpion, Balance, Gémeaux, Poissons

HISTOIRE, LEGENDES & CROYANCES
Beaucoup de peuples de l'antiquité dont les Sumériens, les Assyriens, les Perses et les Egyptiens, ont utilisé la serpentine pour la réalisation de sceaux et de sceaux-cylindres. Ils ont profité des qualités de cette pierre qui une fois polis, possède une surface grasse, huileuse, qui fait que l'argile ou la cire ne collent pas au sceau lors de l'application.
Dès l'apparition du sceau-cylindre en Mésopotamie vers 3500 avant J.C., la serpentine s'est avéré un des meilleurs supports.
Les Romains ont très largement utilisé la serpentine dans leurs ornements décoratifs, en particulier sous forme de marbre. Il le nommait lapis atracius, aujourd'hui connu comme ophicalcite dont le Vert de Gênes ou le Vert Maurin.
En Italie, de l'époque romaine au moyen-âge, les " sorciers " pensaient que la serpentine protégeait des morsures de serpents et qu'elle pouvait aider à faire sortir le venin. On retrouve cette croyance dans d'autres civilisations du monde et certains pensent même que c'est cette propriété qui a donné le nom à la pierre.
En Inde, la ville de Bhera fut célèbre pendant des siècles pour sa serpentine relativement pure et son travail de taille. On y réalisait toutes sortes d'objets précieux comme des sculptures, des tasses, des poignets, des ornements d'épées…
Les Indiens nommaient ce minerai " Sang-i-Yashm " et les colonisateurs anglais " faux jades ".
Les Maoris de Nouvelle-Zélande taillaient des objets sacrées en serpentine qu'ils nommaient Tangiwai ou " larmes " pour sa relative transparence et une légende en faisant les larmes pétrifiées d'une femme.
Depuis 1965, la serpentine est la pierre officielle de l'état de Californie aux États-Unis. En raison des problèmes dus à l'amiante, son retrait est demandé depuis 2010.

VERTUS THERAPEUTIQUES
La serpentine est une pierre très utilisée en lithothérapie. Elle possède des vertus thérapeutiques considérables.
Trois types de serpentine sont utilisés dans le cadre d’une cure. Il s’agit de la serpentine œil d’argent, la serpentine vert pâle et le jade serpentin.

La serpentine œil d’argent
La serpentine œil d’argent est exploitée pour ses effets thérapeutiques sur la constipation, la grippe, l’hypertension artérielle et tant d’autres encore. Elle est largement utilisée pour lutter contre l’empoisonnement. Cette pierre purifie le système respiratoire ainsi que les sécrétions des bronchites. Elle remédie aussi aux allergies respiratoires. Elle lutte contre les allergies cutanées telles que l’urticaire, l’eczéma et les allergies suite aux piqûres d’insectes. Elle calme les irritations et les inflammations cutanées. Elle fortifie également le système musculaire. Psychologiquement, la serpentine est préconisée pour vaincre le stress, l’agressivité et les humeurs changeantes. Lors de vos séances de méditation, vous pouvez exploiter les bienfaits de cette pierre. En effet, elle aide à la concentration. En outre, elle procure un sentiment d’apaisement intérieur.

La serpentine vert pâle
La serpentine vert pâle permet d’apaiser les migraines et la nervosité. Elle agit sur le fonctionnement de certains systèmes du corps humain. Il a été observé que cette pierre peut libérer les personnes dans un état léthargique. Elle améliore entre autres la fixation de calcium dans le corps. Elle fortifie le pancréas, au même titre que le système glandulaire. Elle stimule également le système cardiaque, les reins, les poumons ainsi que le système nerveux. Comme l’œil d’argent, la serpentine vert pâle peut aussi être exploitée lors des séances de méditation. Elle peut contribuer à la visualisation et au réharmonisation graduelle. Enfin, elle calme la nervosité.

Le jade serpentin
Il présente une ressemblance frappante avec le jade de Chine. Cette pierre est surtout utilisée pour fabriquer des bijoux. Mais elle peut aussi contribuer à préserver la santé. Elle est utilisée pour soulager les maladies cutanées, surtout les peaux irritées. Comme toutes les autres serpentines, elle agit sur le système nerveux. Elle agit également au niveau du cœur. Elle guérit les patients dans un état léthargique. Le jade serpentin se caractérise par son action bénéfique sur le fonctionnement des reins et de l’intestin. Elle est préconisée en cas de sinusite et de rhume. Par ailleurs, le port de jade serpentin s’avère bénéfique pour les personnes nerveuses. En effet, la pierre combat la nervosité et donne un sentiment de paix intérieure.

Propriétés de la serpentine sur le psychisme et l'âme :
La serpentine vert pâle contribue à développer les dons médiumniques
Les serpentines vertes et oeil d'argent symbolisent l’humilité et la longévité.
Elles peuvent être utilisées lors des séances de méditation pour contribuer à la visualisation et à la réharmonisation .
Elles purifient le corps astral et sont un excellent protecteur lors des voyages dans l'astral ainsi que pour les déplacements physiques.
La serpentine supprime les angoisses du voyage, elle sera donc un excellent compagnon de voyage.
Elle donne le sang-froid et le courage.
La serpentine aide aussi à trouver la paix intérieure, à lâcher prise, et à apaiser les colères et le stress.
Autrefois utilisée comme talisman, c’est une pierre de protection efficace contre les influences négatives, les agressions physiques et les empoisonnements.
C’est pourquoi elle est très utile à toutes les personnes qui vivent dans des endroits à risques ou ou avant un entretien qui promet d'être houleux, procès, tribunal, contre les "langues de vipères". Elle apporte la protection contre les agressions externes.
Cette pierre est réputée pour apaiser les conflits intérieurs et certains troubles mentaux, et favoriser la concentration.

La Serpentine est Une Pierre d'Énergie Terrestre et d'Activation de la Kundalini.
La Pierre de Serpentine est connue pour stimuler l'éveil des énergies de la Kundalini. Si vous sentez qu'il peut y avoir certains blocages dans l'un de vos chakras … cette pierre est alors une aide précieuse.
Elle fonctionnera pour n'importe quel chakra afin d'enlever l'énergie bloquée ou stagnante. Cette pierre verte aide à la guérison des problèmes de cœur et des poumons … et ...elle est excellente pour la régénération cellulaire.
Grâce à son énergie, c'est également une pierre qui vous encourage à entrer en contact avec les Êtres élémentaux du règne Dévique. Si vous souhaitez aider à la guérison de la terre … sa vibration d'énergie terrestre va vous y aider.
La signification du nom de ce cristal vient du mot Grec "serpens", qui signifie serpent, en raison de la façon dont de nombreux morceaux de cette pierre ont une apparence de peau de serpent.
Le nom de la pierre vous donne une indication de l'un de ses effets les plus puissants. On dit que cette pierre verte est la pierre la plus sure afin de vous aider … si vous désirez activer la Kundalini.
L'énergie de la Kundalini … ou Pouvoir du Serpent … réside à la base de la colonne vertébrale – enroulée en trois cercles et demi autour du sacrum – jusqu'à ce qu'elle soit éveillée. En tant qu'élément du processus d'éveil de l'énergie de votre kundalini … la Pierre Serpentine est connue pour être extrêmement puissante et efficace dans son utilisation.

Pour purifier et recharger la serpentine, utilisez de l'eau distillée non salée, et rechargez-là les soirs de pleine lune et et à la lumière solaire.

Faites-vous partie de ces personnes qui pensent bien faire au petit-déjeuner et font pourtant tout le contraire de ce que leur organisme réclame ? 


Le jus d’orange en est l’exemple le plus catastrophique. 
Un seul verre de jus d’orange contient autant de sucres qu’un coca. C’est le cas même si le fruit est pressé par vos soins et sans sucre ajouté. 
Pire : le sucre du jus, faute d’avoir été ralenti par les fibre du fruit entier, devient presque aussi "rapide" que du sucre de table. 
Il fonce dans votre sang, et force votre pancréas à produire en urgence une large dose d’insuline.
Résultat :
- Au bout de deux heures, un "coup de pompe" : l’insuline fini par faire chuter votre sucre sanguin et vous risquez l’hypoglycémie légère. 
- Au bout de 30 ans d’excès : un risque accru de surpoids, de diabète, d’hypertension et un vieillissement accéléré de chacune de vos cellules. [1] [2]  
En 2015, l’Université de Harvard a estimé à 184 000 le nombre de décès attribuables aux boissons sucrées, sodas et jus de fruit. [3] 
Et ce n’est qu’un exemple des erreurs les plus courantes commises au petit-déjeuner. 

NE VOUS TROMPEZ PAS SUR LE BON PETIT-DEJEÛNER CAR CELA NE PARDONNE PAS ! 
Il n’est pas exact que "le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée" vous allez voir que certains gagnent à s’en passer. 
Mais il est vrai que c’est le repas où vous ne devez pas vous tromper. 
Car l’erreur se répète chaque matin. Tous les jours, jusqu’à la fin de votre vie...tandis que nos autres repas sont plus variés. 
La conséquence: 
- Pas seulement une moins bonne humeur et un manque d’énergie au quotidien.
- Pas uniquement un tour de taille qui s’élargit dangereusement. 
- Mais une atteinte plus insidieuse à votre santé de long terme. Et un risque accru, à mesure que vous vieillissez, de contracter des maladies comme l’arthrose, l’ostéoporose ou même la dégénérescence du cerveau. 

PAIN, LAIT, CHOCO, CONFITURE NE SONT PAS DU TOUT DES ALIMENTS SANTE
Vous n’avez pas besoin d’un nutritionniste pour savoir que vous devez éviter de manger chaque matin des croissants, viennoiseries et autres pseudo-gâteries bourrées de sucre, de graisses saturées et d’autres substances nocives comme l’acrylamide (cancérigène). 
Mais peut-être pensez-vous que le petit-déjeuner "à la française" - pain, lait, confiture...est recommandable. 
Pour le pain,aujourd'hui, le problème est le même que celui du jus d’orange...aussi bizarre que cela puisse vous paraître. 
Car contrairement à ce qu’on a longtemps cru, le pain est un sucre rapide. 
Que vous preniez de la baguette ou du pain complet, le problème est le même : leur indice glycémique (qui reflète la rapidité du passage du sucre dans le sang) est supérieur au sucre de table. En excès, c’est la prise de poids assurée. [4] 
Si vous tenez vraiment à votre tranche de pain le matin, ce qui est compréhensible, préférez les pains multi-céréales au levain, leur indice glycémique est moins élevé. 
Idem pour la confiture. Seules celles drastiquement allégées en sucre sont acceptables. Les autres ont une charge glycémique trop élevée
Mangez donc les fruits frais, entiers, plutôt que "transformés", cuits et baignés de sucre. Et que diriez-vous d'un bon smoothie ?
Les confitures "faites maison" classiques n’échappent pas à la règle, hélas. Savourez-les donc à petite dose, dans de belles occasions, mais pas tous les matins. 
A bien choisir, il vaut mieux tartiner son pain de beurre plutôt que de confiture. Car contrairement à ce qu’on a raconté pendant des années, le beurre est plutôt un aliment recommandable, qui contient de bons acides gras et des vitamines (A, E et K2)....Cela était surtout vrai dans le temps avec le bon beurre de ferme
L’idéal étant de prendre du beurre "clarifié", c’est à dire débarrassé des mauvaises protéines du lait (lactose et caséine). 

Car le lait, justement, est à éviter. La majorité des Occidentaux ne digèrent pas correctement le lactose. D’autant plus que le lait de vache contient plusieurs hormones bovines (insuline, estrogène) inadaptées au corps humain, ainsi que des "facteurs de croissance" qui pourraient stimuler les cellules cancéreuses. 
Un veau nourri au lait de vache passe de 30 à 200 kilos en 6 mois. Laissez-lui ce lait fabriqué sur mesure pour ses besoins à lui ! 
Et contrairement à ce qu’on raconte souvent, le lait n’est pas bon pour vos os.
Des précurseurs comme le Professeur Joyeux ou le journaliste scientifique Thierry Souccar le disent depuis des années. 
Mais c’est désormais admis par tous les experts indépendants (l’Université de Harvard, le British Medical Journal, etc.). Une synthèse d’étude publiée en 2015 l’a réaffirmé : le calcium de l’alimentation ne réduit pas le risque de facture [5] ! 

D’ailleurs, les pays les plus touchés par l’ostéoporose (un affaiblissement des os) sont aussi ceux qui consomment le plus de lait ! Les Japonais, qui n’en consomment pas, ne connaissent quasiment pas cette maladie. 
* Il n’y a plus guère que les "experts" ayant des contrats avec l’industrie du lait qui continuent mordicus de conseiller "trois produits laitiers par jour". 
Mais je sais que je touche un point sensible. 

Avez-vous dans votre famille des personnes agées qui avalent tous les matins un grand bol de lait depuis leur plustendre enfance et qu'aucun argument au monde ne pourrait lui faire totalement renoncer?
Ne les laissez pas faire...Faites-leur diviser la quantité par deux et choisissez désormais leur lait bio, qui contient moins de "facteurs de croissance". 
Cette méthode des petits pas est d’ailleurs efficace : plutôt que de tout révolutionner d’un coup, mieux vaut parfois réaliser des petits ajustements progressifs qui peuvent faire une réelle différence sur le long terme. .....Comme de limiter sa consommation de céréales. 
Je ne voulais pas de ces petit-déjeûner là...Déjà très jeûne, j'étais plutôt frugale...mais enfant, comment faire face à des parents autoritaires?
Voilà, pourquoi dès 13 ans , j'ai fais de la décalcification osseuse et un de mes frères a eu du diabète à l'adolescence....Ma mère nous gavait de lait et nous obligeait à de petit-déjeûners plantureux....Son argument : "Soyez heureux de manger cela, vous n'avez pas connu la guerre "

LES CEREALES, LE MÜESLI ?....PAS L'IDEAL NON PLUS
A titre personnel, lorsque j’ai commencé à me préoccuper de mon alimentation, j’ai cru faire un pas immense dans la bonne direction en décidant de faire une place de roi aux céréales. 
Fini les petits pains industriels tartinés de confiture : place à cet aliment que tout le monde vante : les céréales complètes, plongées dans du yaourt nature ! 
En fait, j’étais encore loin du compte. 
La plupart des céréales du commerce sont des bombes à sucre. Regardez l’étiquette : dans les ingrédients, le sucre est souvent cité en deuxième ou troisième position (plus il apparaît tôt dans la liste, plus un aliment en contient). 
Le résultat est le même que pour le jus d’orange, le pain classique et la confiture : un coup de fatigue à 11h et des risques de maladies accrues sur le long terme. 
Si vous ajoutez à cela le mode de cuisson à haute température, qui accroît encore leur indice glycémique, vous comprenez que ce sont de véritables "junk food", dont les enfants devraient être les premiers protégés. 
(A mon avis, avant de s’attaquer au vin rouge, nos autorités devraient obliger les industriels à inscrire un avertissement énorme, en rouge, sur les boîtes de céréales. Et faire comme pour les paquets de cigarette : imposer le paquet de céréales unique, sans marketing). 

Mais si vous, adultes qui me lisez, ne pouvez pas vous passer de céréales le matin, alors voici quelques astuces pour les choisir : 
- Limitez le sucre – choisissez les marques qui ont moins de 5 grammes par portion ; 
- Choisissez les céréales riches en fibres – au moins 3 grammes par portion ; 
- Choisissez les céréales non grillées, comme les flocons d’avoine, si vous supportez le gluten (car l’avoine contient également du gluten) ;
- Mangez vos céréales avec des protéines. Mais plutôt que de les tremper dans le lait, préférez le yaourt nature, idéalement au soja, sinon au lait de chèvre ou brebis. 

Tout ceci fait un petit-déjeuner parfaitement acceptable, surtout si vous y ajoutez ces "super-fruits" peu sucrés que sont les myrtilles, mûres ou framboises, bourrés d’anti-oxydants favorables à votre santé.....Pensez aussi smoothie si vous préférez ou 1 Green Angel 
Ce sera le jour et la nuit… par rapport à un petit-déjeuner fait de pain à la confiture, de céréales soufflées enrobées de sucre et d’un bol de lait. 
Mais si vous cherchez l’idéal, vous n’y êtes pas encore tout à fait. 

ET POURQUOI PAS VERSION SALEE ?
Des œufs, des noix, avec du jambon cru ou du saumon fumé (sauvage) le week-end, et, si vous avez le temps, des légumes cuisinés ou en jus : voilà de vrais ingrédients santé ! 
Oui, des œufs, chaque matin. Ce n’est pas seulement un régal pour les papilles (mes anciens petits-déjeuners sucrés ne me manquent pas une seconde !), c’est aussi un des meilleurs aliments santé qui existe ! 
Ils contiennent du cholestérol ? Aucun problème. Je répète pour que ce soit bien compris car la désinformation sur ce sujet est sévère : à moins d’avoir des problèmes de santé spécifiques (hypercholesterolémie, diabète), vous ne prenez aucun risque à consommer deux œufs (bio) tous les jours. 
La raison est simple. Le jaune d’œuf contient effectivement une dose importante de cholestérol. Et on a longtemps pensé que ce cholestérol alimentaire allait directement dans vos artères. 
Mais on sait aujourd’hui que l’essentiel de votre cholestérol est produit par votre foie qui joue le rôle de "thermostat" : si vous ingérez du cholestérol alimentaire, votre foie va naturellement réduire sa propre production. 
En fait, votre cholestérol sanguin n’augmente structurellement que lorsque votre foie est dépassé par une mauvaise alimentation générale et une hygiène de vie approximative. 
Devant l’accumulation de preuves scientifiques, les autorités de santé américaines ont d’ailleurs fini par reconnaître ce qui est devenu l’évidence. 
En 2015, leur comité d’expert a écrit noir sur blanc qu’il est inutile de s’inquiéter de la quantité de cholestérol dans son alimentation. C’est pourquoi, d’ailleurs, vous avez le droit de manger du beurre. 
Les œufs sont des merveilles de la nature. 
Le jaune d’œuf est rempli de vitamines et nutriments indispensables à votre santé. Il est riche en choline, un nutriment qui protège cerveau contre Alzheimer, et en lutéine, qui protège vos yeux de la dégénérescence liée à l’âge. 
Le jaune est gras ? Oui, mais ce sont d’excellentes graisses pour votre cœur, comme celles de l’avocat ou des oléagineux (noix, noisettes, amandes). 
Quant au blanc d’œuf, il est composé à 100 % de protéines, qui est le meilleur type d’aliment à prendre au petit déjeuner ! 

PAS DE PETIT-DEJEÛNER SANS PROTEINES!
D’innombrables études ont montré que prendre des protéines plutôt que des céréales au petit-déjeuner favorise la perte de poids. [6]  
Les protéines donnent un meilleur sentiment de satiété, tandis que les glucides (sucres), surtout s’ils sont rapides, donnent davantage envie de se resservir. 
Et contrairement à une idée reçue, vous n’avez pas besoin de la moindre dose de sucre pour bien "démarrer" la journée. 
Au contraire, les protéines favorisent la production de dopamine, un neuromédiateur qui permet au cerveau d’être alerte et productif. La dopamine est idéale le matin pour vous donner l’entrain la motivation dont vous avez besoin. 
Si vous ne supportez pas les œufs, faites comme nos amis nordiques, qui mangent du hareng mariné le matin. 
Bon, d’accord, c’est peut-être un peu extrême dès le matin. Heureusement, il reste d’autres sources de protéines animales (le poulet, le saumon, le jambon cru) et végétales si vous ne consommez pas de viande (légumineuses). 

REGALEZ-VOUS, VARIEZ LES SAVEURS !
Pour peu que vous en preniez l’habitude, le petit-déjeuner salé est un régal sans cesse renouvelé. 
Vous pouvez varier les plaisirs à volonté : 
- Œuf à la coque avec une tranche de jambon, éventuellement un demi-avocat arrosé d’un filet d’huile d’olive et de colza et d’un peu de citron 
- Des œufs brouillés avec des légumes (carottes, brocolis, épinards) frits avec de l’huile de coco, avec un peu d’épices 
- Des œufs au plat mélangés à d’autres légumes avec de l’huile d’olive, du beurre clarifié, du jus de citron et du yaourt grec ; 
- Une quiche (sans gluten si possible) au chèvre, champignon et épinards ; 
Cela dit, si rien de tout cela ne vous fait envie, personne ne vous force à manger le matin. 

UNE BONNE ALTERNATIVE: SE PASSER DE PETIT-DEJEÛNER 
Etrange me direz-vous?
Non, car sauter le petit-déjeuner pourrait être ce qui vous convient le mieux. 
On a longtemps déconseillé cette pratique parce qu’on observait statistiquement que ceux qui prenaient un petit déjeuner était en meilleure santé que les autres. 
Mais on a fini par en comprendre la raison : le mode de vie de ceux qui sautaient le petit-déjeuner était en moyenne plus malsain : ils fumaient plus, buvaient plus et faisaient moins d’activité physique. [7]  
Aujourd’hui, on sait désormais que l’impact du petit-déjeuner dépend des personnes. Certains supportent mal de s’en passer. [8] 
D’autres, au contraire, voient leur tour de taille s’améliorer et leur sucre sanguin se stabiliser, grâce à ce "jeune intermittent" de 20h du soir à 12h le lendemain. 
Le mieux est donc de suivre votre instinct : ressentez-vous le besoin de manger le matin ? Est-ce un plaisir ou une obligation ? Comment vous sentez-vous dans la journée ? 

ESSAYEZ, JUGEZ PAR VOUS-MÊME
Faites l’essai. Pendant 3 à 5 jours d’affiliés, essayez l’une de ces formules : 
- Sucré, mais à indice glycémique faible et un peu protéiné : flocons d’avoine, yaourt nature, fruits et noix ; 
- Salé : œufs, légumes, jambon cru ; 
- Sauter le petit-déjeuner. 

Observez les effets sur votre énergie, votre concentration, votre vigilance. Et ce que vous dit votre corps. 
Et choisissez, parmi les trois, le petit-déjeuner qui vous apporte le plus de plaisir : c’est le seul moyen de le tenir dans la durée ! 
Bonne santé ! 

Sources : 
[1] Fruit consumption andrisk of type 2 diabetes: results from three prospective longitudinal cohort studies, Muraki I, Imamura F, Manson JE, Hu FB, Willett WC, van Dam RM, Sun Q. BMJ. 2013 Aug 28;347:f5001. doi: 10.1136/bmj 

[2] Habitual intake of fruit juice predicts central blood pressure, Pase MP, Grima N, Cockerell R, Pipingas A. Appetite. 2014 Sep 30. pii: S0195-6663(14)00462-0. doi: 10.1016/j.appet.2014.09.019. 

[3] Estimated global, regional, and national disease burdens related to sugar-sweetened beverage consumption in 2010, Singh GM, Micha R, Khatibzadek S, Lim S, Ezzati M, and Mozaffarian, D. Circulation. Published online ahead of print June 29 2015. doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.114.010636 

[4] Glycemic index and glycemic load for 100+ foods, Health Harvard 

[5] Calcium intake and risk of fracture: systematic review, Mark J Bolland et al. BMJ 

[6] A randomized, controlled, crossover trial to assess the acute appetitive and metabolic effects of sausage and egg-based convenience breakfast meals in overweight premenopausal women., Rains TM et al. Nutr J. 2015 Feb 10 

High-protein breakfast promotes weight loss by suppressing subsequent food intake and regulating appetite hormones in obese Chinese adolescents, Wang S, Horm Res Paediatr. 2015 

Egg breakfast enhances weight loss, Vander Wal JS, Int J Obes (Lond). 2008 Oct 

[7] Prospective study of breakfast eating and incident coronary heart disease in a cohort of male US health professionals, Cahill LE, Circulation. 2013 Jul 23  

[8] Deleterious effects of omitting breakfast on insulin sensitivity and fasting lipid profiles in healthy lean women, Farshchi HR, Am J Clin Nutr. 2005 Feb.

"Un vivant doit avant tout soigner son corps. Qui ne veut pas soigner son corps ferait mieux de quitter le monde"
Tchouan Tseu

QU' EST- CE QUE LE DO-IN?
Une pratique vieille comme le monde pour vous garder jeune.
Quoique sous plusieurs aspects le Do-In diffère relativement de l'acupuncture, les principes de base de ces deux méthodes restent les mêmes. On retrouve dans le Do-In les mêmes réseaux d'énergie identifiés et répertoriés par les acupuncteurs d'autrefois.
Le Do-In est une excellente médecine maison. On rapporte que les paysans chinois, pour qui il était difficile de se rendre chez un acupuncteur, trouvaient dans l'acupression une médecine tout adaptée à leurs besoins. 

COMMENT LE DO-IN VEILLE-T-il SUR VOTRE SANTE ?
 Selon Le livre de médecine interne de l'Empereur jaune, "administrer des médicaments pour des maladies qui se sont déjà développées, c'est comme attendre d'avoir soif pour se mettre à creuser un puits, ou commencer à fabriquer des armes après que la bataille ait commencé."
De fait, tout l'art de la médecine chinoise repose sur un aspect préventif de la maladie.
Elle consiste d'abord et avant tout à harmoniser l'énergie qui circule dans le corps afin d'assurer le bon fonctionnement des différents organes. Son but premier est de renforcer votre équilibre naturel afin de vous "garder" en bonne santé.
D'ailleurs, dans la Chine traditionnelle, le médecin était payé tant et aussi longtemps que son patient demeurait en bonne santé. Si ce dernier tombait malade, on considérait que le médecin avait failli à sa tâche et on cessait de le rétribuer.
Le Do-In ne fait pas exception à cette règle. Pratiqué régulièrement, il stimule si bien les défenses de votre corps qu'il peut expulser la maladie. Elle n'a pas le temps de s'implanter.

QUEL EST L'INTERÊT DE CETTE PRATIQUE ?
Le DO-IN permet grâce à une pratique régulière de fortifier et d'harmoniser notre energie vitale.
Le DO-IN agit sur les plans physique, affectif, mental. 
Le DO-IN ne nécessite l'aide de personne, il s'apprend facilement, il suffit de quelques séances pour bien connaître les exercices, il ne requiert aucun équipement specifique.

QUELS SONT LES BIENFAITS DE CET AUTO-MASSAGE ? 
- Bienfaits sur la peau : stimule et tonifie la peau.
- Bienfaits sur la circulation sanguine et lymphatique.
- Bienfaits sur la musculature.
- Bienfaits sur le système nerveux végétatif.
- Bienfaits sur le système nerveux cérébro - spinal.
- Bienfaits sur les viscéres.
- Bienfaits sur les glandes endocrines.

VOUS ÊTES SUR LE POINT DE DECOUVRIR:
* Comment bénéficier facilement de tous les bienfaits du Do-In en 10 minutes ?
* "Une pratique vieille comme le monde pour vous garder jeune" ! PAGE 3
* Les secrets "d’une excellente médecine maison" ! PAGE 4
* "Comment le Do-In veille t-il sur votre santé" ? PAGE 4
* Comment vous assurer facilement de la pleine santé de vos organes --- pour ne plus jamais être malade – ou presque- ? PAGE 5
* "Il stimule si bien les défenses de votre corps qu’il peut expulser la maladie" ! PAGE 5
* 3 conditions indispensables et ultra-simples pour bénéficier au maximum des bienfaits du Do-In ! PAGE 5
* Un excellent "truc" pour favoriser n’importe quel travail mental ! PAGE 6
* La position idéale pour pratiquer l’automassage Do-In et pour favoriser la circulation énergétique dans votre corps ! PAGE 6
* Un excellent automassage si vous êtes stressé ou que vous avez des troubles intestinaux ! PAGE 8
* Un exercice extraordinaire pour vous remettre "les idées en place" ! PAGE 9
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A QUI S'ADRESSE T'IL ?
Le DO-IN est un parfait antidote contre les méfaits de la vie moderne. Il est donc conseillé pour tous. 
DISPONIBLE ICI