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La pleine lune qui a lieu sous le signe zodiacal du Taureau chaque année est d’une extrême importance. Pourquoi ? Parce qu’en cette période, le Bouddha et le Christ unissent leurs forces pour produire une libération d’énergie spirituelle suffisamment puissante pour changer les affaires du monde, pour autant que l’humanité capte cette énergie et la transmette. L’humanité doit donc remplir son rôle de transmetteur et permettre cette transmission pour que le changement puisse avoir lieu !
Wesak est donc la Descente et la Bénédiction des énergies Bouddhique alliées avec les énergies Christique : Le Bouddha et le Christ viennent ensemble bénir la Terre et toute l'Humanité chaque année, coopérant afin de provoquer de la part de la famille humaine une réceptivité à l'égard d'un influx possible de force spirituelle qui puisse servir à détourner le courant actuel de détresse, de dépression, d'incertitude, et inaugurer ainsi une ère de paix et de culture de l'âme pour procurer une vie spirituelle renouvelée.
Les peuples des Nations amérindiennes célèbrent l’énergie lunaire de l’Omniprésence. Une énergie qui procure tous les pouvoirs pour franchir le prochain cycle avec encore plus de sagesse.  Elle est bien connue également comme la Lune de la Médecine de la Grenouille. Une médecine que Grand-Père William Commanda nous enseignait. Il protégeait les grenouilles et nous demandait le respect pour ces esprits d’une grande sagesse.

Pour 2017, ce sera le 10 mai.
C'est une grande fête de l'Orient qui commémore la naissance, l'illumination et la mort du Bouddha. Au Tibet, la cérémonie se déroule dans une petite vallée au-delà de l'Himalaya : c’est la vallée du Wesak.
La fête du Wesak est donc d'une très grande importance.
Il est temps de se préparer aux énergies qui sont disponibles seulement à ce moment-là.

Lors de cette fête, l’humanité, qui joue le rôle de transmetteur de lumière, d’énergie et de puissance spirituelle vis-à-vis des règnes sub-humains, et qui constitue un canal de communication entre "ce qui est en haut et ce qui est en bas", pourra justement lors de cette configuration se lier au divin pour aider la planète et l’humanité à monter son niveau vibratoire.

Si le travail nécessaire est accompli correctement lors de la Fête du Wesa est correctement utilisée par des centaines de milliers de personnes en même temps, cela pourrait instaurer une nouvelle et meilleure civilisation, et les ajustements nécessaires dans le monde pourront être faits. Ceci pourrait se faire si rapidement que les changements nécessaires se feraient presque du jour au lendemain.
La philosophie chinoise ne dit-elle pas "L’énergie suit la pensée" ? C’est donc possible. Ceci rejoint l’approche de la vie selon Ho’oponopono ! C’est-à-dire, de manière simplifiée : ce que je pense, je le crée.

C'est aussi le moment où les deux guides divins de l'Orient et de l'Occident collaborent et travaillent dans l'union spirituelle la plus étroite, le Christ et le Bouddha utilisant chaque année cette fête comme point d'inspiration pour le travail de l'année suivante.
Lors de la méditation de ce Wésak, connectez-vous le plus possible avec le Soleil Central, et aussi avec votre Soleil. Sentez son immense Amour vous pénétrer. Même un petit peu avant et après ce jour du Wésak, il y aura de très fortes émanations de votre Soleil, de votre Terre, de votre système solaire.
Il y aura aussi de très grandes émanations de la Lune. Abandonnez-vous aux Énergies Christiques, mais concevez aussi que ces Énergies Christiques sont en vous.
Le jour du Wésak, essayez de prendre un petit peu plus conscience du Divin en vous. Faîtes l’unité totale entre vous et Vous, c’est à dire entre la matière physique qui vous entoure et la matière spirituelle et divine. Essayez aussi de faire l’unité non seulement avec votre système solaire mais avec tout l’Univers.

Pas besoin de grands mots, pas besoin de grandes phrases ! Il vous suffira simplement d’ouvrir votre cœur, d’être en réception de ce que l’Univers déposera en vous.
Pour vous préparer à vivre ce magnifique moment, portez à haute voix vos demandes. Parlez à votre Monade et faites savoir précisément ce que vous voulez accomplir. Dites à votre Monade que vous voulez l’incarner, que vous faites votre possible pour être prêts.
UN RASSEMBLEMENT UNIVERSEL unanime et simultané crée un canal direct de précipitation de la Lumière Suprême au cœur de notre planète. »Initialement et traditionnellement, la cérémonie du Wésak commémore la venue au monde, l'illumination puis le départ du Bouddha. En réalité, c'est bien plus que cela. Elle signifie la transmission, le renouvellement d'un souffle de vie qui permet aux hommes de mûrir. Le jour même du Wésak, celui qui s'annonce par la lune pleine, l'Éveillé recueille à la Source de l'univers, des univers, la force d'éclosion dont les hommes ont tellement soif. Il la remet au Cœur du Christ qui Lui-même, l'insuffle à la surface de ce monde. Ainsi chaque année davantage, l'Amour uni à la Sagesse sont-ils proposés aux humains. Ils représentent le seul et unique moteur à la résolution de toutes nos tensions, c'est-à-dire à la propulsion de la conscience sur ses propres et infinis moteurs.

OMNIPOTENCE 

L’influence la lune de mai est celle de l’OMNIPOTENCE signifiant : le pouvoir de tout accomplir . Sa puissance nous dirige vers la découverte de notre témoin intérieur. Un emplacement de pouvoir que seuls les chercheurs de vérité atteignent par l’humilité.
Contrairement à la perspective occidentale qui parle de contrôle et de propriété, les traditions aborigènes associent le mot " pouvoir" avec le concept "médecine". La médecine dans les Traditions du Cercle Sacré, implique que "le Sacré existe dans toute chose."Omnipotence est un don sacré qui s’éveille lorsque l’humain a réveillé son être. Il se transforme en ÊTRE-HUMAIN.
Mooji disait que "C’est le moment de cesser de nous occuper de tout et de laisser l’univers faire son travail". Le pouvoir provient de cette unité avec l’univers.

Peut-être préférez-vous déclarer que c'est votre Christ ou votre Bouddha intérieur qui agit ainsi, mais cela reviendra au même car au-delà de la réalité historique, le Christ et le Bouddha sont les principes, les champs de la conscience qui vous animent depuis l'aube des temps. Ils représentent votre cœur et votre conscience par delà toute notion religieuse. Les deux grandes Lumières jumelles de l'Orient et de l'Occident ne joueront pas le rôle d'extincteur d'ego que l'on s'acharne encore à Leur faire endosser. Elles sont des rappels vivants, des batteries sur lesquelles vous pouvez constamment vous placer en charge, mais le seul Messie qui agira définitivement en vous, c'est vous. Le Wesak est un moment privilégié pendant lequel vous pouvez contacter les Hiérarchies car en fait les Maîtres, les Consciences Cosmiques ouvrent une porte et s’approchent de vous. Vous avez un accès direct par exemple à un aspect de la Conscience Christique (que nous appellerons Christ pour ceux qui sont Chrétiens), au Bouddha.

Comment faire ?
Les 2 journées avant la Fête sont des journées de préparation et seront connues en tant que "journées de renonciation et de détachement". Pendant ces 2 jours, nous essayerons de maintenir une attitude de consécration et de service, et nous essayerons d'adopter une attitude de réceptivité vis-à-vis de ce que notre âme nous communiquera.

Le jour de la pleine lune :
Le jour du Wesak est la "journée de sauvegarde". Nous tenterons de nous maintenir fermement dans la lumière. Nous ne nous dirons pas ce qui adviendra et nous ne rechercherons ni les résultats ni les effets tangibles. Abandonnez-vous aux Énergies. Essayez de prendre un petit peu plus conscience du Divin en vous. Faîtes l’unité totale entre vous et Vous, c’est à dire entre la matière physique qui vous entoure et la matière spirituelle et divine. Essayez aussi de faire l’unité avec tout l’Univers. Il faut se considérer simplement comme les récipiendaires ou les gardiens de la quantité la plus grande que nous puissions conserver de cet influx de force spirituelle qui est distribuée et qui nous parvient. Il faut essayer de contacter, contenir et garder cette force pour le reste de l'humanité.
Pas besoin de grands mots, pas besoin de grandes phrases ! Il nous suffira simplement d’ouvrir notre cœur, d’être en réception de ce que l’Univers déposera en nous.
Nous devons considérer la Fête elle-même comme un jour de silence - il s’agit d’une paix intérieure et d’une solennité silencieuse qui peuvent être gardées intactes même si nous nous rendons utiles par nos paroles ou par nos actes - passé à penser à l'humanité et à ses besoins. Pendant cette période, 2 pensées seulement retiendront notre attention constante, les besoins de nos semblables et la nécessité de fournir un canal de groupe par lequel les forces spirituelles peuvent être déversées à travers le corps de l'humanité. Qui que nous soyons, ou que nous soyons placés, quelle que soit la nature de notre milieu, quel que soit l'isolement que nous ressentons ou l'éloignement où nous pouvons être par rapport à ceux qui peuvent partager notre vision spirituelle, sachez que chacun de nous ce jour-là, et pendant les périodes le précédant et le suivant immédiatement, peut travailler, penser et agir en formation de groupe et fonctionner en tant que distributeur silencieux de force.

En ce jour de Wesak, je vous invite à faire une grande méditation de purification afin de permettre l’afflux de cette grande vibration d’amour.
Centrez-vous en votre coeur, dans la conscience de l’instant présent.
Enracinez-vous et harmonisez-vous sur la fréquence de la Terre.
Sentez son coeur battre en harmonie avec le votre.
Créez votre réalité et imaginez un flot de lumière pourpre qui vous enveloppe et vous nettoie en profondeur et laissez faire votre subconscient qui sait mieux que vous, ce qui est important à nettoyer.
Acceptez de libérer, en cet instant présent, tout ce qui n’est plus en accord avec les croyances alourdissantes de votre passé.
Accueillez l’énergie du pur amour qui remplace tout et vous unit à l’univers.
Ressentez ce flux d’amour qui se déverse en vous.
Remerciez grandement pour cette libération.

Pendant la méditation du soir (voir ci-dessous), les deux textes suivants peuvent être récités :
LA GRANDE INVOCATION
Du point de Lumière dans la pensée de Dieu
Que la Lumière afflue dans la pensée des hommes.
Que la Lumière descende sur la Terre.
Du point d'Amour dans le Cœur de Dieu
Que l'amour afflue dans le cœur des hommes.
Puisse le Christ revenir sur Terre.

Du centre où la Volonté de Dieu est connue
Que le dessein guide le faible vouloir des hommes.
Le dessein que les Maîtres connaissent et servent.
Du centre que nous appelons la race des hommes
Que le Plan d'Amour et de Lumière s'épanouisse,
Et puisse-t-il sceller la porte de la demeure du mal.
Que Lumière, Amour et Puissance restaurent le Plan sur la Terre.
"Qu'il en soit ainsi et aidez-nous à accomplir notre part."

Autre texte possible et intéressant :
Que les Forces de Lumière apportent l'illumination à l'humanité.
Que l'esprit de Paix s'étende en tous lieux.
Que partout les hommes de bonne volonté se rencontrent dans un esprit de collaboration.
Que le pardon de la part de tous les hommes soit la note-clé de cette époque.
Que la force assiste les efforts des Grands Etres.
Qu'il en soit ainsi et aidez-nous à faire notre part.

Les 2 jours suivants sont les "journées de distribution".
Pendant ces 2 jours, nous emploierons nos efforts à transmettre cette mesure d'énergie spirituelle que nous avons pu contacter....
Pour intégrer et commencer à distribuer à son tour cet amour.
C’est un bon moment pour officialiser des contrats que l’on désire voir bénis.
Souvent, à cette date, des cadeaux inattendus se manifestent.
Ces 5 jours sont des cadeaux pour l’humanité qui reçoit cette énergie puissante spéciale.

Les hommes de bonne volonté qui oeuvrent depuis des années sont de plus en plus nombreux à comprendre l’importance de la purification intérieure et de l’expression de l’amour authentique christique et de la sagesse bouddhique.
Vous vivez des temps historiques et bientôt, plus rien ne sera comme avant. L’humanité va vivre un saut quantique qui lui permettra de vivre de manière plus respectueuse. Les relations vont progresser.
Vous êtes dans une fenêtre temporelle de possibilités extraordinaires de transformations
Que ce soit dans l’industrie, l’énergie, l’agro-alimentaire, les transports, l’éducation, la santé ou les médias, une grande prise de conscience est en marche.
L’homme doit apprendre à s’adapter rapidement aux changements rapides de fréquences et se purifier chaque jour pour rester en phase avec l’évolution.

En ce jour de Wesak, je vous invite à faire une grande méditation de purification afin de permettre l’afflux de cette grande vibration d’amour.
Il est important de vous élever en fréquence, à tous moments et de surveiller réellement vos pensées, vos émotions et vos actions.
Ce temps est là pour libérer tout ce qui est bloqué depuis des milliers d’années et vous avez choisi de venir vivre cette transformation.
Soyez-en conscients et grandement remerciés.
Puissiez-vous reprendre votre maitrise rapidement.

Unissons nos coeurs et nos prières pour la paix dans le monde le 10 ma à 20h chez vous. Visualisez un cercle de Lumière qui fait le tour de la planète et élevez vos prières et votre méditation au-dessus de vous pour marquer votre présence. Si vous saviez à quel point ce simple don de vous, un petit 15 minutes, contribue à alléger le corps de souffrance de notre monde. Nous parlons d’Ascension, d’Élévation vers d’autres dimensions, mais cela ne peut s’accomplir sans que "nous" soyons à l’oeuvre pour apporter un vent d’amour et de paix en nous et tout autour de nous. Assurez-vous que ceux que vous aimez soient heureux d’être avec vous.

PURIFICATION
Un mois de purification de tous les corps et particulièrement du corps physique comme nous l’avons toujours fait pendant des millénaires. Le mois de mai était le moment de faire sortir du corps tous les intrus qui avaient élu domicile pendant l’hiver. Aujourd’hui les gens oublient de faire le ménage de leur corps. Nos grand-mères faisaient le grand ménage du printemps. Les rénovations, les conceptions animales fourmillaient, les grands changements s’organisaient. Cela a  toujours fait partie des activités des Hommes au mois de mai.

On dit de cette pleine lune qu’elle sera celle d’une révision majeure de notre vie,
Elle est placée sous le signe de la transformation comme un éclat de diamant, Le passage d’un état à un autre. La lune et le soleil qui se regardent et qui se font miroir de leurs forces, de leurs polarités, qui ne demandent qu’à rejoindre l’harmonie pour que tout devienne plus clair et plus juste dans ce nouveau chemin que nous traçons,

Que souhaitons nous profondément ?
Qu’avons nous besoin pour réaliser ce rêve qui nous tient tant à cœur ?
Cette rencontre profonde entre notre lune et notre soleil peut aussi avoir créé depuis fin avril des tensions intérieures, des conflits personnels, des révélations profondes sur Soi.
Des crises qui refont surface mais qui sont là pour être définitivement surmontées et réglées, comme une profonde compréhension-résolution de nos secrets et de nos mystères intérieurs. Cette pleine lune est reliée à tout ce qui se révèle de nos dynamiques relationnelles à Soi et aux Autres et qui seront souvent présentées par des expériences intenses et profondes pour mieux faire le point et retrouver toute sa liberté. C’est à l’harmonie que nous sommes conviés, plus aux destins karmiques.

Cette pleine lune est un nouveau cycle d’expansion, de suivre nos intuitions pour ainsi canaliser tout ce feu qui symbolise le passage, le déplacement de l’énergie. Comme une force qui se produit pour faire avancer les choses, positivement. Rien ne stagne pendant cette pleine lune. Les tremblements viendront du profond de notre âme, et comme un volcan qui ne peut plus bouillir à l’intérieur, et qui a besoin de laisser sortir à l’extérieur tout ce qui a été trop longtemps sous pression…
Cette pleine lune est exaltée, nous serons sous le signe du feu.
Prenez du temps pour marcher dans le vert, pour respirer l’odeur des fleurs, pour plonger vos mains et vos pieds dans l’eau des lacs et des rivières, Sentir que nous entrons dans les éléments et que ces éléments nous apaisent.
Une grande pression de cette pleine lune touche à l’engagement, à la fidélité (autant envers soi, qu’envers le couple ou les partenariats d’affaire), à nos addictions ou comportements destructifs…

Nous sommes pendant le mois de mai très souvent "testés " sur la FOI.
La superficialité n’a plus d’espace,

"La vie ce n’est pas d’attendre que l’orage passe, c’est d’apprendre à danser sous la pluie" – Sénèque
Source: Ayung – www.yoyogiretreats.wordpress.com

Méditation du Wesak
Que les Forces de Lumière apportent l'illumination à l'humanité.
Que l'esprit de Paix s'étende en tous lieux.
Que partout les hommes de bonne volonté se rencontrent dans un esprit de collaboration.
Que le pardon de la part de tous les hommes soit la note-clé de cette époque.
Que la force assiste les efforts des Grands Etres.
Qu'il en soit ainsi et aidez-nous à faire notre part.

* Je préfère nettement ce texte à la Grande Invocation
Je n'aime pas me connecter aux groupes
Je suis et resterai toujours un "électron libre"
Révéler le potentiel et préserver l'autonomie à chaque instant

Des scientifiques suisses, en collaboration avec des chercheurs, des développeurs et des professionnels du monde de la physique, de la médecine et de la santé, ont conçu un mélange de magnétite et de minéraux qu’ils ont ensuite intégré dans un convertisseur programmable. À l’aide de la technologie de radiothérapie par impulsion qui est issue de 25 années de développement thérapeutique par des centaines de professionnels, on peut transmettre par des fréquence bio-résonantes des informations au convertisseur ou aux produits vital. Ce qui crée une fréquence revitalisante tel un stimulus réactif qui peut être activée au besoin (détérioration, perturbation) et qui va neutraliser les fréquences nuisibles potentielles. Pour chaque convertisseur, le choix de la fréquence émise dépend de l’action souhaitée.

Convertir en ondes positives l’e-smog
La nature nous fournit des ondes électriques et magnétiques. L‘Homme en fait de l‘électromagnétisme qui s’accompagne malheureusement de beaucoup d‘électro-smog. Nos cellules corporelles n‘aiment pas vraiment cela. Beaucoup de personnes sont électro-sensibles. Mais beaucoup en constatent les influences nocives seulement tardivement, peut-être même lorsque les problèmes sont déjà apparus. L‘oreille devient chaude en téléphonant, des maux de tête surviennent, la fatigue grandit. Les effets de l‘électro-smog ont été démontrés scientifiquement depuis longtemps. Que ce soit sous forme de téléphones portables, d‘écrans d‘ordinateurs, de lampes, de prises et d‘interrupteurs dans les chambres à coucher. De nombreuses sources d‘électro-smog irradient quotidiennement les cellules de notre corps! La Bio-résonance apporte une solution à ce problème. Par ce moyen l‘électro-smog est vitalisé et recharge en énergie les cellules de l‘utilisateur. Les effets positifs sont connus en médecine et en Tai-chi (principe de la transformation de l’énergie) et sont étudiés scientifiquement.
Conclusion: Le rayonnement électrique devient bénéfique par bio-résonance !
Mais seulement avec l‘E-chip d‘i-like.

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"Notre conscience a été construite par le Créateur à son image et à sa ressemblance. Par conséquent, notre conscience est organisée de telle façon que nous pouvons créer tous les objets de la réalité dont nous avons besoin pour réaliser nos projets. Il faut juste se former une idée créatrice comme le Créateur la conçoit, et des perspectives illimitées s’ouvriront devant notre créativité…

(…) Regardez le corail ou les cristaux grandir. Faites une simple expérimentation : Mettez de l’eau dans une assiette ou dans une tasse, et dissolvez un peu de sel dedans (assez pour que la solution soit saturée). À partir de là, le sel ne se dissoudra plus. Alors, apportez un cristal de sel. On peut le mettre sur le fond ou le suspendre pour qu’il ne touche pas le fond. Vous verrez que le cristal commencera à grandir. Les nouvelles couches se formeront sur celles qui existent déjà. À l’aide de votre conscience, vous pouvez gérer ce processus et construire le cristal.

Par conséquent, s’il vous faut créer de la matière, vous observez par quel processus cette matière pourrait apparaître, puis vous la créez vous-même à partir de votre conscience. Je répète : vous ne prenez rien nulle part. C’est votre conscience qui produit tout.

La création de la matière à partir de votre conscience peut devenir une procédure ordinaire. Vous pouvez ressusciter, reconstituer les organes perdus, rétablir la santé. Vous pouvez contrôler tout genre de situation, construire toute base d’éléments, par exemple créer de l’air là où c’est nécessaire, et cet air sera écologiquement pur. Vous pouvez faire en sorte qu’un avion ne se retrouve pas en situation critique, qu’une centrale nucléaire n’explose pas, qu’il n’y ait pas de catastrophes. Autrement dit, vous pourrez assurer le salut réel pour tout le monde.

Vous comprenez qu’il faut beaucoup travailler pour assimiler ces méthodes. C’est pourquoi la pratique devient le facteur décisif. Essayez d’utiliser ces méthodes pour créer de la matière physique et spirituelle. C’est un niveau différent. On peut parler des sentiments, de l’amour, de la fidélité, de l’espoir, de beaucoup de choses. Si on parle de l’amour comme d’une matière de base, à l’aide de ces méthodes on peut faire en sorte qu’il soit perçu correctement par d’autre personnes. Tout cela concerne également la création de l’information. Vous serez capable de créer toute sorte d’information et de matière, physique et spirituelle, car les méthodes exposées explicitent la technologie utilisée par le Créateur.

(…) Aujourd’hui le monde fait face à la menace d’une extermination totale. La science doit trouver des méthodes pour la prévenir. Dans ce contexte, elle doit représenter l’ensemble des connaissances et des actions qui propose des méthodes réelles pour éviter une catastrophe. Dans ma pratique j’utilise la clairvoyance. C’est une technologie irrationnelle. À l’aide de la clairvoyance, j’ai déjà prévenu tout un nombre de catastrophes à caractère global . Il n’y avait pas d’autres moyens pour les prévenir. Les moyens et les méthodes de la science orthodoxe n’y pouvaient rien. Par conséquent, les faits démontrent que ce sont des technologies irrationnelles comme la clairvoyance, la matérialisation et la dématérialisation, la téléportation et d’autres qui sont vraiment scientifiques.

(…) Il faut bien comprendre que ces technologies semblent être irrationnelles du point de vue de la conscience ordinaire. Pour un état de conscience plus élevé, tous ces phénomènes sont tout à fait naturels. Ils représentent une science d’un plus haut niveau, une vraie science, celle qui se base sur la compréhension de la structure du monde. C’est pourquoi ces technologies sont tellement efficaces. Dans ma pratique, je peux utiliser la combinaison entre la clairvoyance, la vraie science et la science orthodoxe. C’est ce qu’on voit quand on analyse mes interventions, les appareils techniques que j’ai élaborés et les thèses de doctorat que j’ai soutenues.

J’aimerais aussi dire quelques mots à propos du traitement des maladies par des codes numériques. J’ai déjà dit que cette approche s’appuie sur la présence de la structure vibratoire du nombre derrière tous les objets. Cette structure représente l’ensemble de toutes les propriétés de l’objet. C’est pourquoi la série exacte rétablit la norme (…) quand vous commencez à les acquérir, vous verrez qu’on peu traiter toutes les maladies à l’aide d’une seule série que vous avez maîtrisée. Il y a beaucoup de maladies et une seule santé. Par conséquent, si vous avez trouvé l’accès à la santé, elle sera toujours entre vos mains.

Si on analyse ces méthodes plus profondément, on comprend que tout dépend de l’état de conscience. Les codes proposés aident à former l’impulsion de conscience appropriée qui mène à la guérison. D’ailleurs, c’est pour cela que j’ai choisi les codes à sept chiffres. La série à sept chiffres aide la personne à passer plus vite à l’utilisation d’une seule impulsion. Vous êtes capables de guérir par une seule impulsion de la conscience. "

Grigori Petrovich GRABOVOÏ
Extraits de son livre La résurrection et la vie éternelle (Ed. Saint-Germain Morya)

Lorsqu’on pense positivement au quotidien, les distractions de la vie, les gens négatifs, et les autres éléments qui drainent le cerveau peuvent nous laisser face à des défis à relever. Heureusement, vous pouvez entraîner votre cerveau à rester positif lors des moments difficiles.

TESTEZ CES 7 CONSEILS POUR APPRENDRE À VOTRE CERVEAU À ÊTRE POSITIF ET LE RESTER

1- MANGEZ BIEN, BUVEZ BIEN & DORMEZ BIEN
On sait depuis des centaines d’années que notre consommation de nourriture, d’ eau, et notre sommeil peuvent grandement affecter notre humeur et notre santé mentale. Une étude a découvert que les carences en vitamines peuvent causer des déclins en matière de santé mentale qui peuvent conduire à du stress, de l’ anxiété, la dépression, la toxicomanie et d’ autres troubles psychologiques.
Et en ce qui concerne le sommeil, l’étude a découvert que lorsque les gens sont privés de sommeil, ils se sentent plus irritables, en colère et hostiles. Dormez suffisamment au lieu de rester debout toute la nuit et vous vous sentirez plus heureux. De petits ajustements et des ajouts à votre routine comme ceux-ci peuvent faire une grande différence. Mangez des aliments entiers, buvez beaucoup d’eau, et dormez au moins 8 heures aussi souvent que possible.

2. RESTEZ ACTIF
Lorsque l’esprit se concentre sur l’achèvement du programme de la journée avec succès, l’énergie négative est impuissante. Maintenant vous pouvez demander "mais que dire des chocs externes des autres personnes ou des expériences qui tournent au vinaigre?"
Il y a toujours des choses qui peuvent venir quand vous restez actif et concentré sur l’ achèvement de votre journée de façon positive, mais c’est à ce moment là que les autres exercices comme rester centré vous aideront à rester positif.

3. AIDEZ LES AUTRES
Parfois, la meilleure façon de rester positif toute la journée est d’aider les autres à rester positifs. Quand les autres sont déprimés, c’est à ce moment là qu’ils ont le plus besoin de positivité. Au lieu d’éviter leur énergie négative de peur qu’elle vous atteigne, faites en sorte d’égayer leur journée!
Vous quitterez la situation en sachant que vous avez propagé et multiplié l’énergie positive dans votre environnement, et cette énergie vous sera renvoyée fois dix.

4. SOYEZ RECONNAISSANT QUOTIDIENNEMENT
"Gratitude est la plus belle fleur qui naît de l’âme." Henry Ward Beecher
Tous les soirs, mettez un bloc-notes et un stylo à côté de votre lit. Quand vous vous réveillez chaque matin, prenez l’habitude d’écrire au moins trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Il peut s’agir de la famille et du travail ou bien d’une bonne nuit de repos ou du lever du soleil du matin – tout ce qui est positif dans votre vie mérite un peu de reconnaissance de la part de votre âme.
Si vous avez du mal à penser à quelque chose tout de suite, vous pouvez tout simplement être reconnaissant de vous être réveillé aujourd’hui. Tout le monde n’a pas cette chance.

5. SUIVEZ VOTRE PASSION
L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour rester positif tout au long de la journée est de veiller à faire ce que vous aimez! Si votre travail ou passe-temps implique quelque chose qui vous fait culpabiliser, ou quelque chose qui vous éloigne de l’endroit où vous désirez être dans la vie, il est temps de changer.
Écrivez trois choses que vous aimez faire, puis trois changements positifs que vous souhaitez voir dans le monde. Comparez-les à votre mode de vie actuel et regardez s’ils correspondent. Être en phase avec ce que votre âme demande est l’un des aspects les plus importants pour rester positif tout au long de la vie.

6. TRAVAILLEZ SUR LA GUÉRISON INTÉRIEURE
Parfois, d’avoir une expérience positive à l’extérieur, nous devons découvrir et libérer l’expérience négative passée qui est bloquée en nous. Les exercices comme l'EFT , les affirmations , la PNL sont tous d’excellents exercices pour commencer. Le voyage de découverte de l’intérieur a la capacité de guérir la blessure initiale qui aurait pu être créée durant notre enfance, une mauvaise relation, une expérience traumatisante de cette vie ou d'une autre.
"Le fait est que vous pouvez transformer votre vie. Vous avez vraiment ce pouvoir".
Lorsque la zone touchée est remplie d’amour et d’énergie positive, la blessure émotionnelle peut être guérie et libérée de la peur. Ce travail vous aidera non seulement à atteindre un véritable état d’esprit positif, mais cela vous aidera également à aller de l’avant.
* Je peux vous définir votre élixir alchimique ou vous créer votre solarisation personnelle du moment , réaliser un nettoyage énergétique
D'autres techniques à venir sous peu !

7. RESTEZ CENTRÉ(E)
Rester centré tout au long de la journée vous aidera à éviter d’être envahi par l’ énergie négative qui essaie de briser votre attitude confiante, positive. Vous pouvez trouver un équilibre dans de nombreuses activités, comme le yoga, la méditation, la respiration profonde, la marche dans la nature ou toute autre activité qui met votre esprit au repos.
Lorsque l’esprit est silencieux, l’âme peut s’exprimer. L’énergie apaisante produite à partir d’un bon exercice de centrage entoure le corps, créant un esprit inébranlable qui vous aidera à rester positif.
Supprimez les énergies négatives autour de vous et entourez-vous vraiment de fréquences positives: adoptez i+Like Metaphysik
http://www.rdraize.i-like.net

Les effets d’une respiration consciente ou partiellement consciente sont extraordinaires:
- réduction du stress
- développement de la sensibilité sensorielle
- sommeil plus régulier
- équilibre général du corps
- flux régulier du sang et du liquide lymphatique
- calme, équilibre
- amélioration des capacités mentales
- micro-repos distillés sur l’ensemble de la journée
- amélioration de la concentration
- précision des mouvements physiques
- sensation de plénitude et de joie

Pour que la présence aux sensations, aux émotions et aux pensées atteigne la plénitude, tout commence par l’attention à la respiration. Plutôt que de se livrer d’emblée à des exercices respiratoires, les maîtres tantriques conseillent de prendre conscience de la manière dont on respire.
Cette seule prise de conscience va apaiser et amplifier la respiration. Il n’y a jamais de nouveaux comportements à appliquer, car les maîtres considèrent qu’on ne peut rien développer de profond à partir de l’inconscience.
Lorsqu’on a pris conscience de sa manière de respirer, on peut laisser la respiration se mettre en place et trouver sa plénitude en induisant très progressivement une respiration complète, à condition que le processus soit fondé sur l’émergence de la conscience et non sur l’idée de « faire », d’appliquer une technique pour obtenir un effet.
Tout ce qui se "fait" dans le yoga tantrique n’est jamais pour l’obtention d’une gratification postérieure mais, au contraire, une "pratique" dont le fruit se trouve immédiatement présent dans "la pratique" elle-même. Ainsi, nous ne respirons pas pour toucher autre chose que l’harmonie profonde de la respiration.

Extrait de Désirs Passions et Spiritualité, L’unité de l’être de Daniel Audier.

Découvrez tous les bienfaits de l’ail sur la santé
Hoummous, soupe, lapin…, l’ail entre dans la préparation de nombreux plats grâce à son puissant pouvoir aromatique.
Bien que de nos jours, il soit principalement utilisé pour ses vertus culinaires, l’ail est l’un des remèdes naturels les plus puissants qui existe à l’heure actuelle.
Avant la découverte des médicaments tels que nous les connaissons aujourd’hui, l’ail faisait partie de la pharmacopée officielle et on l’utilisait pour traiter toutes sortes d’affections aussi bien en usage 

Mais d’ou provient l’ail?
Il serait originaire d’Asie centrale ou de l’Inde du Nord. La plante que nous connaissons sous le nom d’ail est surtout et avant tout un légume. Cette plante potagère annuelle, à l’origine sauvage comme la plus part des légumes, est l’une des trois cent espèces du genre Allium. L’ail appartient à la famille des Alliaceae (anciennement classée sous les Liliaceae) où sont aussi classés les poireaux, les oignons, la ciboulette, les lys et… les tulipes. Sa racine se compose de plusieurs caïeux , plus connus sous le nom de gousses, une tête peut en contenir de 12 à 16.
Plus d’une trentaine de variétés différentes d’ail sont connus aujourd’hui selon leur taille, leur couleur et leur saveur.
Mais la nature en recèle probablement d’autres variétés sauvages que nous ne connaissons pas et qui restent encore à découvrir. On parlera fréquemment d’ail blanc aux gros bulbes cultivé en automne et de rose pour celui du printemps à la saveur plutôt douce et légèrement sucrée.
Sans oublier les variétés sauvages, savoureuses et souvent très parfumées comme l’ail des ours aux nombreuses propriétés, l’ail rocambole, l’ail violet (parfois aussi appelé ail rouge), l’ail fumé. ou l’ail des vignes.
Il en est un auquel on pense moins : l’aillet, la friandise des gourmets!
L’aillet n’est pas une variété d’ail mais la petite pousse d’ail qui sort de terre à la saison printanière et dont le bulbe n’a pas encore eu le temps de se former.
Si vous en croisez une botte sur le marché, n’hésitez pas une seconde, vous aurez envie d’en mettre partout ! A déguster à la croque-au-sel, en vinaigrette…

Du coté des bienfaits de l’ail
L’ail n’est pas un simple condiment, mais un alicament à part entière! Il est très peu calorique et n’apporte que 60 calories pour 100 gr consommés.
La valeur d’une ou deux gousses d’ail frais par jour renforce l’organisme et aide à lutter de manière efficace contre les germes pathogènes.
La principale propriété de l’ail est d’être antiseptique. Ses composants permettent d’inhiber les enzymes présentes dans certaines bactéries, champignons et parasites et lui confèrent ses qualités antimicrobiennes, et surtout antioxydantes…
De manière générale, on attribue à l’ail des vertus : antibactérienne, antibiotique, antivirale, anticancéreuse, diurétique, laxative, antiseptique, hypolipémiante, hypotensive, antifongique, 
inhibitrice de l’agrégation plaquettaire, expectorante et immunostimulante !
Tonique, fortifiant, antipoison, vermifuge, antifongique, il combat les mycoses digestives.
C’est pour ces différentes raisons qu’il serait prescrit lors des abcès, des troubles de la prostate, d’hypertension, d’hypercholestérolémie, de bronchite, de maux de gorge ou lors de calculs urinaires.
Il agit contre les œdèmes des jambes, la diarrhée, les maux d’oreille…
L’ail est utilisé depuis des siècles pour combattre les maladies des voies respiratoires dont le rhume, la bronchite ou la laryngite.
Il est souvent conseillé pour lutter contre les troubles digestifs.

Que disent les scientifiques sur les bienfaits de l’ail ?
Etant donné les nombreuses qualités qu’on lui suppose, l’ail fait l’objet de nombreuses recherches orientées sur les propriétés nutritionnelles et pharmacologiques.
Il renferme une quantité particulièrement impressionnante de substances précieuses dont des vitamines a, b, c, d, e, pp, des oligo-éléments et des minéraux (fer, magnésium, sélénium, zinc, etc.), des fibres des polysaccharides (cellulose et fructane), des acides aminés et des enzymes (alinase et peroxydase).
Mais surtout l’essentiel de ses atouts réside dans ses substances soufrées (l’alliine, l’allicine ou l’ajoène) et dans les biocatalyseurs enzymatiques et hormonaux.
L’ail en dilatant les vaisseaux sanguins, régule la tension artérielle et le rythme cardiaque.
Il fluidifie le sang et possède une action hypolipémiante qui abaisse à la fois le taux de cholestérol et de triglycérides sanguins.
Plus le cœur vieillit, plus les artères qui l’entourent se rigidifient. Ce phénomène ralentit la vitesse de circulation du sang augmentant par conséquent le risque de crise cardiaque.
Sa richesse en antioxydants, entraverait cette évolution. Dans le domaine de la cancérologie, l’ail donne des résultats très encourageants au fur et à mesure des recherches.
Possédant à l’évidence une action antitumorale, sa consommation régulière permettrait de prévenir l’apparition de certains cancers.
De très bons résultats sont déjà obtenus en ce qui concerne les cancers de l’estomac, de l’intestin et notamment du colon, de la peau, de la prostate mais d’autres cancers sont actuellement à l’étude.
Des chercheurs ont démontré que l’ajoène agit comme l’aspirine et empêche le sang de coaguler en lui apportant une meilleure fluidité.
L’intensité de sa saveur dépend de la façon dont on le coupe. Ainsi plus, il sera tranché finement, plus sa saveur en sera forte et piquante et plusieurs études ont démontré que l’ail cru aurait plus de propriétés que l’ail cuit.
L’ail est l’allié de votre cuisine et de votre santé mais pas obligatoirement de votre haleine.
Pour y remédier, il suffit de croquez quelques grains d’anis, de cardamone, de café ou de mâcher du persil, du cerfeuil ou encore des feuilles de menthe fraiche.
Enfin, peu importe la raison qui nous attache à cette plante odorante si attirante, si nous en aimons la saveur dans nos plats, il n’y a pas de raison de s’en priver.

LES MULTIPLES BIENFAITS DE L'AIL NOIR 
Connu depuis l’Antiquité, l’ail est un excellent condiment. C’est aussi un véritable remède, d’où son surnom d’herbe aux neuf vertus. Il aide à prévenir les maladies, principalement grâce à sa haute teneur en composés organosulfurés et son activité anti-oxydante.
L’ail frais, néanmoins, ne convient pas à tout le monde : il peut être mal digéré et son odeur tenace peut  indisposer. Ces effets désagréables de l’ail frais sont dus à l’allicine, un oxydant qui est libéré lorsqu’on mâche ou coupe le bulbe. Les études scientifiques montrent pourtant que l’ail ne doit pas nécessairement être de l’ail frais pour être efficace, pas plus que son odeur n’est nécessaire pour que la santé en tire des bénéfices.
Une source alternative d’ail, inodore et plus riche en antioxydants que l’ail frais existe : c’est l’ail noir, un complément alimentaire. L’ail noir est produit de façon hautement standardisée, en laissant  vieillir de l’ail bio, à température ambiante, pendant 20 mois. Ce processus augmente les niveaux d’anti-oxydants et convertit les composés instables, comme l’allicine, en substances stables, promotrices de santé. IL contient principalement des composés organosulfurés hydrosolubles  et stables, qui sont de puissants anti-oxydants .On trouve entre autre la S-allyl-mercaptocystéine, composé exclusif à l’ail noir, et la S-allyl-cystéine, biodisponible à 98%. L’ail noir contient également quelques composés organosulfurés liposolubles, des flavonoïdes et d’autres nutriments essentiels comme le sélénium.

Effets anti-oxydants de l’ail noir
Les radicaux libres causent des dommages à l’ADN, aux lipides et aux protéines, en provoquant des mutations, en  endommageant les membranes cellulaires, en déréglant le fonctionnement des enzymes et en réduisant l’immunité. Ces radicaux libres, déchets du métabolisme normal, sont habituellement neutralisés par les enzymes cellulaires et de petites molécules comme le glutathion, par les vitamines et les minéraux provenant de l’alimentation. Des niveaux élevés de radicaux libres, lors d’inflammations ou d’exposition au soleil, les radiations ionisantes, les polluants, l’exercice physique et certains médicaments  requièrent une protection anti-oxydante supplémentaire, et en son absence, il y a stress oxydatif. Le stress oxydatif joue un rôle dans l’arthrite, l’athérosclérose, les maladies cardiovasculaires, les accidents vasculaires cérébraux, le SIDA, le cancer et dans la mort programmée des neurones (apoptose), qui peut amener à la maladie d’Alzheimer et à d’autres maladies neurodégénératives.
L’ail noir contient plus d’anti-oxydants que les préparations d’ail et l’ail frais, et il renforce les anti-oxydants cellulaires, comme le glutathion, qui aident au maintien de l’immunité et préviennent la toxicité des médicaments. Il contient également des peroxydases qui éliminent les peroxydes toxiques.

Effet de réduction du cholestérol  et de la tension
Les facteurs majeurs de risque pour les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux sont l’hypertension et des niveaux élevés de cholestérol LDL et de triglycérides. Les études cliniques montrent que l’ail noir et la S-allyl-cystéine peuvent aider à réduire ce risque. Une dose journalière de 2.4-4.8 g  pendant 6 mois a réduit le cholestérol total de 5-7%, et a abaissé les taux de LDL, de triglycérides tout en diminuant la tension, a inhibé l’agrégation plaquettaire et augmenté le HDL. La S-allyl-cystéine, composé principal de l’ail noir, diminue le cholestérol en inhibant sa synthèse via l’enzyme HMA-CoA, en utilisant ainsi le même mécanisme que les statines.
Une autre étude  a montré que l’extrait d’ail noir diminuait les taux plasmatiques de cholestérol et de triglycérides. Chez les patients qui recevaient une alimentation supplémentée par 2% d’extrait d’ail noir, les taux plasmatiques de triglycérides et de cholestérol étaient respectivement inférieurs de 30 et de 15% par rapport au groupe de contrôle.

Réduction du taux d’homocystéine
Des taux élevés d’homocystéine, qui peuvent résulter d‘une déficience en vitamine B et  en folates sont un risque majeur pour les  maladies cardiovasculaires, les accidents vasculaires cérébraux, la maladie d’Alzheimer et le cancer. Des études précliniques menées à la Pennsylvania State University  ont montré qu’une supplémentation en ail noir diminuait les taux d’homocystéine lors d’une déficience en folates.

Protection du cœur et des artères
Une étude réalisée à l’UCLA a montré qu’une supplémentation quotidienne en ail noir réduisait de nombreux facteurs de risque associés aux maladies cardiovasculaires. Lors d’une étude randomisée, en double aveugle et avec contrôle placebo qui a duré un an, 19 patients cardiaques sous statines  qui ont reçu 1200 mg d’ail noir par jour ont vu l’accumulation de plaque coronaire diminuer de 50%,  leur HDL s’améliorer et les taux d’homocystéine baisser, alors qu’il augmentait dans le groupe placebo. Comme pour les personnes en bonne santé, l’ajout d’ail noir à l’alimentation des cardiaques peut aider à la prévention de l’athérosclérose  et maintenir le cœur en bon état.

Stimulation de l’immunité et effet antiviral
L’extrait d’ail noir augmente l’immunité et aide à combattre les infections. Des études précliniques ont montré qu’on peut prévenir une infection par le virus de l’influenza en ajoutant de l’ail noir à l’alimentation, et est aussi efficace que la vaccination. L’extrait d’ail noir augmente l’activité des macrophages, des cellules de la rate et des cellules natural killer (NK). Il stimule la prolifération des lymphocytes T et augmente la toxicité des lymphocytes pour les cellules cancéreuses.

Effets antibactériens et antifongiques
L’ail noir inhibe la croissance du Candida albicans, que l’on retrouve souvent chez les patients immunodéprimés, et éradique Heliobacter pylori, qui est liée aux ulcères et cancers de l’estomac. Il protège également le foie contre la toxicité des carcinogènes et du paracétamol, un des antalgiques les plus consommés.

Effets de neuroprotection
Il y a approximativement 10% des personnes de plus de 65 ans qui contractent la maladie d’Alzheimer. L’ail noir possède le potentiel pour protéger le cerveau des conditions neurodégénératives en protégeant les cellules neuronales contre l’apoptose. La S-allyl-cystéine, le composant majeur de l’ail noir, prévient également la mort des neurones qui suit une ischémie et augmente de 30%  par rapport au groupe de contrôle le taux de survie des cellules de l’hippocampe, siège de la mémoire.

Effets anti-âge
Une prise régulière d’ail noir ou de S-allyl-cystéine a permis de prévenir la dégénération du lobe frontal, améliorant ainsi l’apprentissage, la mémoire et allongeant la durée de vie. L’ail noir a également démontré des effets neurotrophiques, ainsi qu’une capacité à améliorer la libération de sérotonine, ce qui a un effet antidépresseur.
La sécurité de l’ail noir a été confirmée dans des tests toxicologiques et des études cliniques portant sur plus de 1000 sujets. Plus de 400 études scientifiques ont été menées sur l’ail noir, dans des Universités majeures et dans le monde entier. Toutes ces études, qui se sont focalisées sur une variété de facteurs de risque cardiaque comme le cholestérol, l’hypertension, le taux d’homocystéine, l’oxydation du LDLcholestérol, l’inhibition de l’agrégation plaquettaire, mènent à la même conclusion :
Une prise régulière d’extrait d’ail noir est indiquée dans le cadre global d’une alimentation saine et ne présente pas d’effets secondaires.
Une formule entièrement naturelle qui permet de réduire le mauvais cholestérol tout en augmentant le bon cholestérol de manière aussi efficace que les médicaments classiques mais qui ne présente aucun effet secondaire.

Le policosanol  est une  substance naturelle, extraite de la canne à sucre, qui joue un rôle essentiel  dans la  prévention  des maladies  cardiovasculaires par  son action hypocholestérolémiante  et  antiagrégante  plaquettaire. Le  Policosanol  diminue  la  production  de cholestérol par le foie.
Des études scientifiques récentes et nombreuses (plus de 60 essais cliniques sur plus de 3 000 patients) démontrent que le policosanol est aussi efficace que les médicaments classiques (notamment les statines) pour faire baisser le cholestérol. De plus, le policosanol fait non seulement baisser le taux de LDL ("mauvais cholestérol") de 13 % à 25 %, selon les résultats des études, mais lorsqu’il est pris à long terme, il fait aussi augmenter le taux de HDL ("bon cholestérol") de 8 % à 29 %.

L’ail noir est un ail spécialement fermenté dans le but de supprimer son odeur caractéristique mais surtout afin de développer des substances actives qui ont de nombreux effets thérapeutiques et qui n’existent pas dans l’ail classique.
Par exemple, la S-Allyl-Cystéine (SAC) est un composant clé extrait de l’ail noir et qui est responsable des effets cardioprotecteurs démontrés par de nombreuses études cliniques. En effet, l’ail noir possède de nombreuses propriétés thérapeutiques dont la réduction des facteurs de risque de maladie cardiovasculaire par :
• la diminution des lipides sanguins comme le cholestérol et les triglycérides,
• une inhibition de l’agrégation plaquettaire (fluidification du sang),
• une amélioration de la circulation,
• une réduction de la tension artérielle chez les hypertendus.

L’inositol hexanicotinate
Dans plusieurs recherches cliniques, la niacine (vitamine B3) s’est révélée aussi efficace que  les  médicaments  pour  réduire  le  LDL et augmenter le HDL, et semble jouer sur plusieurs  autres  facteurs  menant  aux maladies cardiovasculaires. Malheureusement, certaines  personnes  la tolèrent  mal et connaissent des problèmes de vasodilatation du visage et du cou.
Ces  problèmes  n’existent  plus  avec  une nouvelle  forme  de  niacine :  l’inositol hexanicotinate.

L’AIL NOIR BIO FERMENTÉ : un "alicament" super-antioxydant !
L’ail noir est un ail spécialement fermenté dans le but de supprimer son odeur caractéristique mais surtout afin de développer des substances actives qui ont de nombreux effets thérapeutiques et qui n’existent pas dans l’ail classique.
Vous connaissez tous les vertus de l’ail blanc ou de l’ail des ours mais connaissez-vous celles de l’ail noir ?
C'est l’alternative idéale pour tous ceux qui ne supportent pas l’ail blanc mais qui désirent bénéficier de ses bienfaits.
Les "alicaments" sont des aliments-médicaments, des aliments qui contiennent tellement de bons principes actifs et de bonnes molécules qu’ils nous font du bien rien qu’en les mangeant nature.
L’ail est l’un des rois de cette catégorie.
L’ail noir a un niveau étonnamment élevé d’antioxydants, deux fois plus que l’ail frais !

Après fermentation, l'ail devient noir et développe des notes de caramels, un parfum doux et très agréable.
Avantage non négligeable lorsqu'on n'apprécie guère l'odeur forte et caractéristique de l'ail frais.
L'ail noir est d'ailleurs très digeste contrairement à l'ail frais.
Avec l'ail noir, point d'odeur. La fermentation en fait un met délicat. Du coup on lui trouve une utilisation différente voir surprenante car il se mange comme un bonbon sans procurer les désagréments de l'ail (sans remontée gastrique ou mauvaise haleine).

Comment déguster l'ail noir :
On peut couper la gousse d'ail noir en lamelles et la servir sur des tranches de pain grillées, avec du beurre demi-sel ou un filet d’huile d’olive douce, de la fleur de sel et du poivre moulu.
On peut aussi le cuisiner en le mélangeant à un beurre doux ou demi-sel sur des filets de poisson blanc, des seiches ou des calmars grillés, des langoustines ou des crevettes rôties, des légumes grillés ou de simples pommes vapeur.
On peut aussi l'écraser (ou utiliser le pot de gousses décortiquées) pour apporter du goût dans les salades ou la vinaigrette.

Un vrai régal à déguster au plus vite !
Options :
- 2 bulbes entiers (environ 100 grammes)
- pot de 150 grammes de gousses décortiquées (environ 70 gousses).

POUR COMMANDER
Rubrique Alimentation saine
https://www.vivre-mieux.com/fr/?s=2313233603

Avec la popularisation des théories et méthodes diététiques et nutritionnelles il devient de plus en plus complexe de jongler avec les règles proposées car chaque système est différent.
L’Ayurveda avec le crudivorisme (cuisine vivante), la naturopathie avec la mono diète etc.
Nous avons choisi ici les 10 "NE PAS" qui vous seront utiles indépendamment du système que vous suivez, et même si vous ne suivez pas un principe de nutrition particulière.

1- NE PAS faire chauffer le miel
Une habitude bien connue est de mettre une cuillère de miel dans une tasse de thé pour soulager les maux de gorge. En réalité le miel perd les vitamines et les acides aminés une fois chauffé à plus de 37°. Cela veut également dire que tous les miels transparents (donc chauffés, car naturellement le miel est opaque, sauf le miel d’acacia) vendus même dans les boutiques bio sont vidés des nutriments bénéfiques pour la santé.

2- NE PAS cuire ou cuisiner les plats chauds avec des huiles végétales
La même chose avec les huiles végétales ! Les températures aux quelles les huiles commencent à brûler sont variables : la plus élevée pour l’huile de maïs et d’avocat et la moins élevée pour l’huile de colza et de lin. Aucune huile ne garde ses enzymes et vitamines si on cuisine les plats chauds avec ! C’est bien pour cette raison que l’on recommande le choix avec la mention  "pression à froid ". Evidemment ce n’est pas pour la chauffer ensuite par nous même ! De plus une fois chauffées les huiles végétales deviennent nocives si elles excèdent leur point de fumée :
Colza vierge : 107 °C
Lin vierge : 107 °C
Noix vierge : 160 °C
Olive extra vierge : 166 °C
Noix de coco : 177 °C
Sésame vierge : 177 °C
Olive vierge : 216 °C
Amande : 216 °C
Noisette : 221 °C
Pépins de raisin : 224 °C
Tournesol : 227 °C
Maïs : 232 °C
Avocat : 271 °C

3- NE PAS manger plus de 7-8 noix par jour
Dans la cuisine crudivore il y a une dangereuse tendance à remplacer les céréales par les oléagineux, comme d’en faire des pâtes à tartes crues par exemple.
Ce qui rend les oléagineux extrêmement pratiques dans la préparation de "pâte crue" c’est la graisse qu’ils contiennent. Tous les fruits à coques sont assez lourds pour la digestion et surtout pour le foie. Remplacez un repas par un paquet de mélange de fruits secs avec des oléagineux paraît léger et naturel mais en réalité ce n’est pas du tout équilibré. Il est recommandé de ne pas en manger plus de 7-8 par jour. Pour les noix de macadamia ou de Brésil, 3-4 noix par jour seulement est suffisant.

4- NE PAS boire des jus de fruits pressés au réveil
Encore une tendance qui paraît très saine mais en réalité ne l’est pas du tout. Les jus de fruits (surtout ceux des agrumes) sont très, même trop actifs, ils ne peuvent qu’attaquer le système qui dort encore ! Il faut d’abord détoxifier l’estomac des accumulations de la nuit. Pour se faire, buvez au réveil un verre d’eau tiède (éventuellement avec 5 gouttes de jus de citron), il va nettoyer l’organisme et relancer le système digestif.  Ne buvez les jus pressés qu’une heure –ou 1h30- après le réveil. Le mieux est encore de faire des exercices physiques pour réveiller le corps complètement.

5- NE PAS manger le beurre froid
Encore un cliché de petit déjeuner issu des films américains : la tartine au beurre. En réalité le beurre ne doit jamais est consommé froid. Il ne se digère pas du tout et colle à d’autres morceaux de nourriture. Autant le ghee (beurre clarifié) chaud ou tiède est bénéfique, autant le beurre froid est complètement indigeste. Donc NON aux tartines même dans les avions !

6- NE PAS manger de fruits après un repas
Un réflexe bien connu des français est de terminer son repas avec un fruit (ou de remplacer le dessert par un fruit). C’est la pire des choses qu’on peut faire à l’estomac car les fruits vont tout de suite fermenter et gâter tout le repas qui vient d’être mangé. Résultat : RIEN n’est digéré, les aliments sont gaspillés car il reste une portion de matière toxique dans l’estomac. Mangez les fruits séparément de toute autre chose, au moins 2h après le repas. Si vous voulez terminer le repas avec un goût sucré prenez une petite cuillère de miel.

7- NE PAS mélanger des fruits ou des baies avec le yaourt
Presque de même en concerne les propositions séduisantes des "yaourts aux fruits ou baies". Sauf que dans ce cas la fermentation est deux fois plus puissante car le yaourt contient aussi ses propres bactéries.
Colorez votre yaourt avec des épices, des graines (sésame, lin, tournesol, courge, chia) ou des super-aliments (caroube, lukuma).

8- NE PAS mélanger les fruits avec les légumes
Du point de vue purement physique la digestion des fruits et des légumes nécessite des ferments différents. L’Ayurveda l’explique de manière plus subtile : la plupart des fruits portent l’énergie solaire car ils mûrissent avec la chaleur, alors que les légumes (sauf peut être les tomates) mûrissent pendant la nuit, ils sont nourris par l’énergie lunaire. Si vous prenez pour règle de manger toujours les fruits à part du reste (que ce soit de votre repas ou des légumes) il n’y aura pas de confusions lors de votre digestion.

9- NE PAS mélanger les produits laitiers avec les céréales
Le même principe de différence des énergies (solaire et lunaire) est valable pour les céréales et le lait. Les fameux muesli ou granola au lait est un pur produit de publicité et n’est pas une trouvaille nutritionnelle. Vous pouvez en revanche utiliser des laits végétaux (lait d’amande, d’avoine, de riz, de noix) que vous pouvez facilement faire vous-même. Un effet de synergie va se créer avec vos muesli ou granola.
Pour faire un lait végétal trempez préalablement les oléagineux ou céréales, lavez après 2-4h, ajoutez de l’eau et mixez avec un blender.
Pour avoir un lait bien raffiné passez les à travers un tissu pour filtrer les particules.ou utilisez le ChufaMix

10- NE PAS mélanger le lait avec quoi que ce soit
Beaucoup de sources disent actuellement que le lait est indigeste. L’Ayurveda explique que la nature du lait voit son énergie liée à la maternité et donc à la Lune.
Le lait se digère dans le corps humain sous l’influence de l’énergie lunaire, donc uniquement le soir ou très tôt le matin avant le lever du Soleil.
Dans les Védas le lait est considéré comme Amour liquide, il apaise le mental et lui donne la sensation de protection avec l’apport d’énergie maternel.
L’Ayurveda conseille de boire le lait surtout pour les bénéfices au corps subtil.
Un produit si particulier doit donc être consommé à l’écart de toute autre nourriture et en petite quantité.
Le curcuma, le safran, le fenouil, la poudre de noix de muscade et le cardamone facilitent la digestion du lait et apportent des notes du goût très recherchées.

Bon jonglage avec les "NE PAS ". Cela pourra sans doute apporter à votre cuisine encore plus d’inventivité et de créativité !

Source: http://yoga-et-vedas.com/