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"Je demande à mes Guides, aux Forces de Lumière, avec l’aide des Anges et de tous les Esprits supérieurs et bienveillants concernés, de joindre leurs efforts et leur puissance afin qu’il soit maintenant procédé au nettoyage total, purification et remise en état complète de mon corps physique, mes corps énergétiques, mon Aura, et de tous les plans de mon être…

Je demande que toutes les énergies négatives et nuisibles et toutes les formes-pensées négatives, qui se trouvent actuellement dans mon corps physique, mes corps énergétiques et mon Aura soient maintenant totalement et définitivement détruites, dissoutes ou désintégrées.
Si certaines de ces entités ne peuvent ou ne doivent pas être détruites, qu’elles soient éloignées ou rejetées dans leur plan d’existence d’origine.
Que toutes les énergies négatives et nuisibles présentes soient maintenant éliminées ou purifiées,
Que toutes les mémoires négatives liées à des événement passés, à des conflits non résolus ou à des mémoires ancestrales, que toutes ces mémoires soient maintenant totalement effacées…
Que toutes les « cordes » ou liens me reliant à des entités, à des énergies nocives, à un passé contraignant, ou à des personnes néfastes pour moi soient maintenant totalement coupés.
Que tous les actes de quelque ordre, de quelque nature et de quelque origine qu’ils soient, qui ont été volontairement mis en place contre moi, ou qui m’ont atteint accidentellement, ou qui m’ont atteint à travers des tiers, à travers des entités, ou à travers mes ancêtres, que tous ces actes soient maintenant détruits, dilués, dissous ou désactivés.

Je demande que chacun de mes corps énergétiques soient maintenant minutieusement contrôlé, vérifié et restructuré, que l’ensemble soit parfaitement recentré autour de mon corps physique, équilibré et harmonisé, que les décalages et déformations soient supprimés et corrigés, que les enveloppes soient réparées, les trous bouchés, les fuites d’énergie supprimées, que toutes les brèches, déchirures, blessures, meurtrissures, et programmes erronés soient corrigés et réparés.

Je demande que l’ensemble de mon corps physique, mes corps énergétiques, mon Aura, et les divers plans de mon être soient maintenant totalement nettoyés, purifiés, équilibrés, harmonisés, débarrassés de toute entité ou présence indésirable et de toute souillure, et que l’ensemble de ma structure énergétique soit réparée et équilibrée.
Je demande à être inondée de Lumière, d’énergie positive et d’Amour Universel, et à être protégé en permanence…

Je demande que tout cela soit fait maintenant. Par la grâce de Dieu, ainsi Soit-Il. Merci !
Je remercie mes Guides, mes Anges, je remercie tous les Esprits supérieurs et bienveillants qui ont apporté leur aide, pour l’accomplissement de ces actions et purifications, ainsi que pour leur protection et leur demande de rester présents, vigilants et actifs autour de moi jusqu’à ce que toutes les entités négatives soient détruites, écartées, ou renvoyées dans leur plan d’origine, et que toutes les énergies aient été purifiées. Merci !
Au Nom de la Lumière
Amen"

Y’a de l’amour dans l’air aujourd’hui
Et si vous n'êtes pas en couple en ce moment, vous pouvez fêter votre COUPLE INTERIEUR -
le principe FEMININ et le principe MASCULIN qui sont en chacun de nous et qui ont tant besoin d'être équilibrés
et unifiés afin de pouvoir former un magnifique couple dans l'amour, le soutien mutuel, la complémentarité,
la fidélité. Un amour sans attentes, sans compétition, sans prise de pouvoir, sans possessivité, sans jalousie;
sans peur ni attraction/répulsion. Cela nécessite un long travail intérieur sur nos mémoires de plusieurs vies
pour arriver à cet équilibre et à l'Amour Divin entre un homme et une femme.
Je vous souhaite beaucoup - beaucoup d'amour , non seulement aujourd'hui,
mais aussi pour tout le reste de votre vie, ... de vos vies 

Je M'Aime pour Mieux t'Aimer, Vous Aimer, Rayonner la Paix.

Vous le savez si vous me demandez conseil, je vous dit toujours pareil:
1) D’abord mangez correctement
2) Lisez les étiquettes
3) La supplémentation et la complémentation sont des affinages spécifiques, précis, et avancés.

Combien de fois vous ai-je dit : pas de surconsommation de protéines, de barres hyper-protéinées, de super-aliments ?
Utilisez des confections en conscience et en connaissance.

Un des intérêts de prendre des plantes et des ingrédients entiers, le moins transformés possible, c’est qu’ils sont utilisés et donc testés empiriquement par l’humain depuis des lustres.

Lorsque vous prenez des extractions, des isolats, vous entrez dans un domaine d’expertise en quelque sorte.

Informez-vous, expérimentez, et ne cherchez PAS de raccourcis vers le bien-être.

Vous en aurez toujours pour votre argent 
Prenez le réflexe de choisir le bon sens

Bien Coeurdialement
Régine  

Selon les chamanes toltèques, il y a deux sortes d’hommes sur terre :
Ceux qui prennent le temps de s’interroger sur les gens et sur le sens de l’univers et de se demander qui ils sont et ce qu’ils font là, des hommes que les réponses toutes faites proposées par la société dans laquelle ils vivent ne satisfont pas et qui vont faire de ces deux questions le fondement d’une vie nouvelle, imprégnée d’un irrésistible parfum de liberté. Et puis il y a les autres, ceux qui, riches ou pauvres, cultivés ou non, se seront très tôt laissés hypnotiser par le brouhaha, les nécessités et les mirages de la vie quotidienne au point de ne jamais trouver le temps de se poser ce genre de questions, les trouvant inutiles ou même absurdes, une attitude et un choix que les chamanes appellent "succomber à l’hypnose socialitaire".
Aventuriers de l’esprit, les premiers, s’ils persévèrent, ont une chance de devenir les créateurs de leur vie, portés par l’énergie du mystère de l’existence parce qu’ils l’auront regardé en face et accepté. Les seconds vivront le plus souvent dans le conformisme de leur époque, serviteurs du système en place, tournant le dos à l’inexpliqué et, par là, à eux-mêmes.
Le monde est en effet le miroir que chaque individu perçoit, une projection de soi, un processus circulaire que les chamanes appellent "anneau de pouvoir".
Comme le miroir, le monde ne nous renvoie que la représentation qu’en fabriquent nos perceptions personnelles, nos croyances et nos humeurs. Le vrai pouvoir de changer les choses se découvre et s’exerce à l’intérieur de soi, sur l’intérieur de soi.

VOICI POURQUOI TRAVAILLER SUR SOI
Tous les psychothérapeutes dignes de ce nom et tous les chamanes pratiquant la guérison spirituelle depuis de longues années sont amenés un jour ou l’autre à se demander pourquoi il est si difficile pour l’être humain de changer des croyances ou des comportements qui sont pourtant, à l’évidence, la cause de tant de souffrances, de mal-être et même de graves maladies. Mais il leur suffit de se rappeler combien de mémoires ancestrales, prénatales, familiales, éducatives et socialitaires ont façonné leur personnalité pour avoir la réponse : l’homme est littéralement et jusqu’au plus profond de ses cellules infiltré de programmations d’ordre karmique, culturel et affectif qui sont autant d’obstacles à tout changement.
Travailler sur soi devient ainsi le seul espoir pour l’homme de se libérer et de devenir celui que, tout au fond de lui, son nagual lui murmure qu’il peut être. Il est bien placé pour cela puisqu’en lui résident tous les changements et les potentiels créatifs de l’univers !
"L’homme ne naît pas libre mais il est libre de se libérer."
C’est donc pour lui à la fois une chance extraordinaire d’en avoir un jour le désir et sa plus grande responsabilité.
Les sages taoïstes désignent le travail sur soi par l’expression « chevaucher le tigre ». Le tigre représente à leurs yeux cette force irrépressible qui fait mourir et renaître en permanence tous les êtres.
En travaillant sur soi, on ose affronter le tigre au lieu de fuir, on bondit sur son dos, on l’enfourche et on se fond dans sa force pour mieux orienter celle-ci pendant que s’éveille peu à peu la conscience de notre identité avec lui.
Auteur: Paul Degryse

Le collagène est une protéine composée d’acides aminés la plus commune chez les mammifères. C’est une protéine dure, insoluble et fibreuse qui constitue un tiers des protéines présentes dans le corps humain.
Il existe deux raisons fondamentales qui conduisent à une dégénérescence de nos tissus en collagène.
- La première est l’âge qui va conduire à une usure de nos articulations.
- La seconde est un dérèglement de notre système immunitaire (maladies auto-immunes) qui va se retourner contre nous même et attaquer les cellules saines de nos tissus. 

Que l’on soit dans l’un ou l'autre de ces deux cas, il est possible d'améliorer nos fonctions articulaires par la prise régulière d’hydrolysat de collagène, comme nous le démontrent les études cliniques. Des compléments alimentaires tels que les cartilages de requin, la silice organique, glucosamine + chondroïtine ont déjà fait leurs preuves dans l'amélioration des fonctions articulaires et dans le ralentissement de la dégénérescence du cartilage.
Ces substances semblent stimuler la production du collagène.

Il paraît évident que les résultats seraient meilleurs si on pouvait facilement assimiler directement du collagène, ce qui est le cas avec l’hydrolysat ! 

En outre, des études et témoignages ont démontré que c’est la solution la plus efficace pour limiter les carences en collagène et ainsi faire disparaître non seulement les inconforts qui empêchent une bonne mobilité articulaire mais surtout en éliminer les causes.  

Améliorations attendues du collagène
La prise à long terme de collagène va apporter les éléments constitutifs nécessaires qui permettront à l’organisme de favoriser une bonne fonction de la mobilité articulaire et des tendons et d’améliorer réellement les affections liées à ces fonctions.
Des quantités d'études cliniques ont été menées dans de nombreux pays sur des milliers de malades, notamment en Allemagne et aux USA. Elles ont montré tout l’intérêt de la consommation d’hydrolysat de collagène. Elles permettent de favoriser l'amélioration des problèmes d’arthrose et de toutes les douleurs rhumatismales découlant de la dégénérescence des cartilages articulaires. Enfin, elles ont toutes démontré une grande efficacité:
- réduction de la douleur
- réduction de la consommation d’analgésiques
- amélioration de l’usage des articulations
- bien meilleure sensation de confort articulaire.

De nombreuses études cliniques, notamment celles faites par Adam, Beuker, Rippe et Moskowitz, ont montré que la prise journalière de 10 g environ d’hydrolysat de collagène pendant au moins 6 mois, favorisait l'amélioration des symptômes de l’arthrose, favorisait fortement la réduction de la douleur et l’inconfort, et permettait de rebâtir les articulations endommagées.
L’usage pendant plusieurs mois d’hydrolysat de collagène entraînerait une nette amélioration des problèmes articulaires, y compris souplesse des articulations et diminution des douleurs.

L’hydrolysat de collagène serait donc remarquable dans l’amélioration des douleurs rhumatismales, dans la synthèse de tous les cartilages et tendons des articulations et dans les douleurs de mal au dos tout en facilitant la souplesse en général de tous les mouvements de chacun de nos membres.        

De plus, et ceci est très important chez les seniors, les femmes notamment, l’hydrolysat de collagène favoriserait aussi l'amélioration de l’ostéoporose. Il faut savoir que cette affection est très fréquente, surtout chez les femmes après 50 ans. Or, sa prévention se fait avec des suppléments de calcium et de vitamine D.

Pour que l’os puisse se recalcifier, il est nécessaire que la trame protéique (partie vivante de l’os 1/3) à base de collagène soit également abondante. Par suite des carences en collagène, qui favorisent l’arthrose, cette carence existe aussi au niveau de la trame protéique de l’os. Or, si la trame n’est pas suffisante, sa calcification ne pourra pas se faire. Il est donc important, pour prévenir l’ostéoporose, de prendre du calcium, de la vitamine D, ainsi que du phosphate, mais également du collagène qui renforce cette trame protéique de l’os.

Parallèlement aux travaux sur l’arthrose, des travaux cliniques (par exemple ceux du Professeur Adam) ont également montré que l’hydrolysat de collagène améliore l’ostéoporose, même sans complément de calcium et de vitamine D. C’est pourquoi le collagène est également important dans l’ostéoporose.

La consommation de collagène va également avoir un intérêt pour de nombreux autres organes riches en collagène (peau, Les poumons, les yeux, le système circulatoire…).

Le collagène retenu ici est un collagène issu de peau de poisson (lieu, merlan et maquereau) pêché dans l’atlantique nord issue des sites de production de Bretagne et de Boulogne. La quantité de protéines de collagène (indice de qualité du produit) est garantie à plus de 93%.

MON COUP DE COEUR 
https://beautysane.com/boutique/energy/energy-care/beaute-de-la-peau?idm=192284

La plaque Tesla "Black Velvet" s'utilise de la même façon que les plaques pourpres Tesla . Elle contribue à la régénération du système énergétique.   .
Elle permet aussi de révéler les structures inconscientes internes.  
Sa Différence majeure, réside dans le fait de sa Couleur Noire. En effet, cette dernière possède la propriété de neutraliser en grande partie les pollutions électromagnétiques. Les personnes travaillant devant un écran d'ordinateur, celles qui font un usage intensif de leur téléphone, etc... apprécieront d'autant plus sont utilité.
On peut la coller sur une tablette, un Smartphone, ou la garder dans sa poche tout simplement. On peut la poser aussi près d'une box ou un compteur électrique.
Elle peut s'utiliser par exemple en déplacements en ville (métro, bus, etc...).

Elle ne perd pas de son efficacité dans le temps et ne nécessite aucun entretien. Un passage à l'eau claire de temps en temps est suffisant pour la maintenir propre.
* Le mieux, lavez-la à chaque changement de lune 

Prix: 29 € + frais de port 

MAIN... TENANT !!
Ma conception de l'espace temps à travers la vibration sonore des mots 
J'ai longtemps cru que le futur était écrit et j'ai appris qu'on le bâtit à chaque instant, il est empli d'un potentiel illimité et en fonction de ce que l'on est, vibre, agit dans l'instant, un nouveau scénario se profile. Cela peut paraître inconfortable mais pas du tout si on accepte la respons-ability (capacité de réponse) et que l'on apprend à chaque instant à mieux se connaître et s'améliorer pour teinter notre avenir du meilleur de nous.
Le temps n'est pas linéaire, il est en nous, car, à l'instar de l'univers nous sommes holographiques.

Le nesting vibratoire, une tendance ? Un besoin !
Le "NESTING", en français, signifie "faire son nid" ! Le nesting vibratoire correspond donc à faire un "nid vibratoire" avec des accessoires "colorés" ou "sonores" plutôt que de courir aux expos, au musée, au ciné, à la conférence en vogue ces derniers temps ou encore faire la fête pour se persuader que l’on est  "branché", super-dynamique, hyper-sociable ou sacrément cultivé !
Cette nouvelle tendance est de plus en plus pratiquée car elle correspond bel et bien à un besoin essentiel pour les humains de nos sociétés actuelles. Se retrouver. Il faut entendre : cesser de se perdre…
Rester chez soi sur ses temps de repos pour s’offrir un espace de calme, de ressourcement et de bien-être est une urgence si l’on souhaite vivre heureux, au top de ses potentiels physiologiques, psychologiques et socio-culturels.

Pourquoi le nesting est-il si important ?
Passer du temps chez soi, s’y reposer pour se recentrer efficacement, savourer un temps avec soi en jouant d’un bol de cristal est une véritable bénédiction !
Nos vies sont de plus en plus stressantes. Nous passons de plus en plus de temps sur les routes, dans nos habitacles roulants et le tumulte épuisant des embouteillages du matin et du soir. Le management à la française laisse aujourd’hui voir ses méfaits et ses répercussions néfastes sur la santé globale. Sans compter la fatigue accumulée qui ne nous permet plus d’être véritablement présents et disponibles pour ceux que nous aimons, nos compagnons, nos enfants, nos amis… Il s’en suit une perte profonde de sens qui affecte nos élans de vie, notre enthousiasme, notre positivité et notre énergie dans son ensemble.

Quels sont les bienfaits du nesting vibratoire ?
Notre corps a besoin de repos pour se régénérer. Il a besoin de cesser d'agir pour se placer en état de réceptivité, de calme et de sérénité profonde !
1- Lutter contre le stress
L’excès de stress entraîne la sécrétion d'une hormone surrénalienne appelée le cortisol.
Ce dernier joue un rôle essentiel dans l'équilibre du glucose pour que l’organisme réponde aux demandes en énergie. Il s’agit d’une hormone stéroïde qui est produite à partir du cholestérol. D’un point de vue chronobiologique, sa sécrétion suit un rythme naturel où elle est maximale entre 6 h et 8 h du matin, puis elle décroît jusqu’au soir où elle est minimale. Or, nos fins de journée ne sont pas de tout repos !
L’excès récurrent de cortisol va peu à peu "désynchroniser" d’autres grandes fonctions et entrainer nombre de maux : obésité, hypertension, acidité de l'estomac, fatigue, trouble de l’humeur, difficulté d’adaptation, déprime, baisse des défenses immunitaires… etc.
Interrogé il y a quelques mois dans le quotidien espagnol El Pais, le docteur Vicente Saavedra, médecin à Barcelone, explique que le corps humain, les cellules et les organes "ont besoin de repos pour se régénérer". En effet, le stress entraîne la formation d'une hormone appelée le cortisol. Produit trop longtemps ou en trop grande quantité, le cortisol va nuire à la santé générale et provoquer des effets secondaires : obésité, hypertension, acidité dans l'estomac, fatigue, baisse des défenses immunitaires, etc.
Or, il a été démontré dans cette même étude que le fait de rester chez soi et pratiquer des activités calmes comme la lecture, le jardinage (en pleine terre ou sur votre balcon), la couture, le bricolage, la sieste, la cuisine et en particulier la pâtisserie, contribue à faire baisser le taux de cette hormone.
Vous voyez, c'est bon pour la santé !
Pour contribuer à faire baisser le taux de cortisol, il suffit pourtant de se faire plaisir, de vivre au calme, d’être détendu et de diminuer la quantité d’informations qui nous inondent ! Chaque seconde, l’environnement inonde le cerveau avec l’équivalent de 10 mégaoctets d’informations. Une grande partie de ce processus est inconsciente.

Rester chez soi et pratiquer le nesting vibratoire  en s'alimentant de "couleurs" ( Duolife), en harmonisant en couleurs ( plaques Tesla, pierres...) en jouant d’un Hang ou d'un bol de cristal va générer une sensation de bien-être immédiat et permettre d’atteindre ce fameux lâcher-prise du mental.
En quelques minutes seulement, le cerveau émet des ondes sur une fréquence cérébrale alfa, correspondant à une relaxation profonde. Et naturellement, c'est l’ensemble de l’être va se ré-accorder en douceur vers un état naturel.
* Génération d'instruments récents: les hand pans. Ce sont des instruments plutôt rares, mais appréciés dans le style musical new-age/world music, et aussi chez certains nouveaux hippies! Ce n'est ni un OVNI, ni une sculpture antique... en 2000, le premier Hang Drum (Hang) fut créé en Suisse par Felix Rohner et Sabina Schärer. Le Hang est une percussion mélodique aux sonorités particulièrement subtiles, inspiré par le steel-drum des caraïbes, et les sonorités des gamelans et gongs asiatiques.
Le Hang a connu un succès rapide et aujourd'hui n'ayant qu'un unique fabricant, il est très difficile et onéreux de s'en procurer. Pour autant voici une vidéo ( en bas de cet article) qui permet d'apprécier ses sonorités, par le duo Hang Massive, deux excellents percusionnistes, laissez-vous emporter 
Le Hang étant devenu rare, d'autres artisants indépendants ont créé leur version en essayant de se rapprocher du Hang. Ainsi des fabricants tel  Zion Drum, Halo Drum, Caisa Drum, ou encore le fabricant français Space Drum. Les sonorités sont propres à chaque artisant, ce donne une personnalité à chaque instrument.  

2- Favoriser la reliance corps/cerveau
Nos émotions, tout comme notre cerveau, sont essentielles pour arbitrer la façon dont nous percevons et interagissons avec le monde.
Cependant, un excès d’informations à gérer ou à intégrer, même inconsciemment, nous placent durablement en état de stress.
Le cerveau est connecté à la fois au corps et à l’environnement. C’est avec ces deux plans du vivant qu’il interagit et se régule. Au rythme effréné de nos vies, le système nerveux est rapidement débordé, le rythme cardiaque s'emballe, la tension artérielle monte en flèche, les muscles se tendent, prêts à parer les coups… Nous sommes là en état d'alerte... permanente !
Or, nous savons que les hormones du stress agissent aussi sur le système immunitaire. Les globules blancs, censés nous défendre, vont ainsi informer le cerveau, grâce aux cytokines, de la lutte contre l'intrusion. De leur côté, les cellules NK (natural killer ou cellules tueuses naturelles) sont bloquées et rendues passives par le cortisol et la noradrénaline. Affaibli par le stress chronique et les années, le corps devient plus sensible aux infections de toutes sortes.
Pour co-participer à un système immunitaire performant, il est impératif de se donner des temps de réel ressourcement qui ne soient pas des passe-temps illusoires.
Il est essentiel de cultiver un style de vie respectueux du vivant en nous : alimentation saine et vivante, eau qualitative, sommeil profond, méditation, relaxation, activité physique et/ou sportive…etc.
La psycho-neuro-immunologie a détrôné depuis plus d’une décennie l’approche dualiste corps/esprit de la médecine traditionnelle. Nous savons clairement aujourd’hui que les pratiques de méditation, de conscience corporelle et de relaxation ont un impact mesurable sur notre santé.

La détente profonde que procure le Nesting Vibratoire favorise la régénérescence cellulaire et la réponse immunitaire. La condition est la régularité de ses bains de fréquences et la manière dont nous "habitons" ces instants de bien-être. Faire pour faire ne transforme pas ! Être pleinement à ce que l’on fait donne une réelle et nouvelle information significative à notre corps/esprit.

La joie de créer son nid vibratoire
Ce besoin grandissant de se bâtir un havre de paix et de sécurité chez soi, sera magnifié par les jeux de fréquences vibratoires des techniques "colorées" et "sonores" .
En effet, ces derniers sont des atouts pour vivre sereinement un nesting vibratoire jubilatoire. 
Voici quelques-unes de leurs vertus, ils
- Élèvent le niveau vibratoire de votre lieu de vie
- Vous détendent en profondeur vous permettant de recontacter vos essentiels
- Clarifient votre mental et apaisent le défilé incessant de vos pensées automatiques
- Pacifient vos émotions
- Vous invitent dans une dimension où la beauté et la pureté sont inspirantes, stimulant votre créativité
- Invitent à la contemplation

Ne donnez pas trop de pouvoir aux idées qui semblent vous murmurer à l’oreille que vous n’y pouvez rien changer ! Vous avez le choix.
Votre besoin de vous reconnecter à vous-même doit être accueilli en conscience.
Créer avec joie votre espace de nesting vibratoire
Faites-en un temps et un espace sacré pour vous.
Placez-y votre enthousiasme, votre désir de vous y retrouver, votre énergie toute personnelle… pour en faire un lieu de ressourcement et d’inspiration. Il ne vous reste plus qu’à créer les conditions de sa réalisation, la manifester dans votre vie et à savourer des instants sans nul autre pareil …

Naître à nouveau est l’aventure qui vous attend dans votre nesting vibratoire…

HARMONISER AVEC IONS ET COULEURS.....FAIRE PLAISIR AVEC UN BIJOU ÉNERGÉTIQUE
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C'est parti pour un petit tour en forêt pour profiter du grand air et surtout des nutriments des châtaignes dans votre assiette

LES BIENFAITS DES CHÂTAIGNES
La châtaigne est un aliment d’actualité et que j’affectionne particulièrement. Et même si elle possède de nombreux bienfaits, il est important de ne pas en surconsommer, comme tout aliment.
Plusieurs études associent une consommation régulière de fruits à écale et oléagineux à divers bienfaits pour la santé tels qu’un effet hypocholestérolémiant et une diminution du risque de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2. Ces bénéfices seraient liés à leur teneur en acides gras mono-insaturés, protéines végétales et fibres.
Et cela s’explique aussi par la richesse en nutriments qu’elle contient 
Les caractéristiques nutritionnelles de la châtaigne en font un bon allié, notamment pour les sportifs grâce à sa richesse en amidon qui fournit une bonne énergie et à l'apport élevé en potassium et en fer, dont les besoins augmentent lors de l'exercice physique.
Mais aussi, en prévention des maladies métaboliques, telles que le diabète, hypercholestérolémie ou l'obésité, car ses glucides complexes, digérés lentement, incomplètement et très bien assimilés par l'organisme grâce à la vitamine B1, vous rassasie mais sans le pic de glycémie : libération progressive de l'énergie, et l'index glycémique reste modéré.
Riche en fibres, il n'est pas nécessaire de consommer beaucoup de châtaignes pour satisfaire vos besoins, une portion de 100g suffit amplement.
Pour la préparation, vous n'avez pas besoin de matières grasses, et en plus la châtaigne est pauvre en lipides.
Les châtaignes ne contiennent pas de gluten.
Le lait de châtaigne est très digeste et il a une très bonne teneur en calcium. De plus il contient des sucres particuliers qui enrichissent la flore intestinale, avec des tanins bénéfiques pour la circulation des petits vaisseaux.
Personnellement, j’aime en déguster "griller" au four (attention de ne pas cramer les châtaignes, une fois qu’elles sont dorées elles sont prêtes, entre 20 et 40 minutes selon la quantité et le four).
Une autre façon d’en profiter : un velouté de châtaigne, délicieux et onctueux à souhait ....une purée de patates douces aux éclats de châtaigne !! 

QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ENTRE MARRON ET CHÂTAIGNE  ?
Souvent employé à tord, le terme de "marron" est entré dans le langage courant notamment sur le plan culinaire. En botanique, il en est tout autre, et la confusion avec la châtaigne peut même être dangereuse !
Marron ou châtaigne ?
Les appellations commerciales et culinaires se veulent affirmatives : "crème de marron", "marrons glacés", "marrons chauds", "dinde aux marrons" sont à la portée de tous les gourmands ! Le marron serait donc non seulement comestible mais aussi très goûteux, selon la croyance populaire.
Que nenni ! Ce que l'on nomme "marron" dans le langage courant qualifie en fait la châtaigne ; La confusion peut être dangereuse car le marron est quant à lui toxique !
Les botanistes différencient facilement marron et châtaigne car il s'agit de deux fruits bien distincts produits par des arbres ne faisant même pas partie du même genre botanique.
- La châtaigne est le fruit de Castanea sativa, un bel arbre pouvant atteindre 30 mètres de hauteur et faisant partie de la famille des Fagacées tout comme le chêne ou le hêtre. Les châtaignes sont des fruits protégés par une bogue arrondie et hérissée de piquants. Une fois tombées au sol, les bogues libèrent les châtaignes en automne. Ces fruits sont comestibles et ce sont bien eux que l'on trouve sous la forme de 'marrons glacés', 'crème de marrons' et autres gourmandises. La châtaigne a longtemps été à la base de l'alimentation en Corse, dans le massif central ou dans le Nord de l'Italie. On en faisait de la farine et de nombreuses préparations à base de celle-ci. Autrefois,dédiée aux populations démunies, la farine de châtaigne est devenue un produit qui se vend aux alentours de 10 € le kilo de nos jours.
- Le marron est le fruit de Aesculus hippocastanum, un arbre au port arrondi pouvant lui aussi atteindre 30 mètres de hauteur. Il fait partie de la famille des Hippocastanacées, et n'a donc rien de commun avec le châtaignier. Son fruit contient une unique graine couverte par une capsule épaisse et lisse de couleur verte. Toutes les parties de cet arbre (dont les fruits) provoquent des maux d'estomac en cas d'ingestion.
Comment différencier un marronnier d'un châtaignier ?
Même si de loin, il est possible de confondre les deux arbres, lorsque l'on y regarde de plus près, ils sont bien différents ! Chez le châtaignier, les feuilles sont alternes, pétiolées et dentées. Elles ne dépassent pas 20 cm de longueur. Chez le marronnier, elles sont grandes (30 à 50 cm), palmées et présentent 7 folioles dentés.
Les fleurs sont aussi très différentes puisque chez le châtaignier, il s'agit de chatons jaunes pour les fleurs mâles et de minuscules fleurs femelles à la base des chatons, alors que chez le marronnier, les fleurs blanches ou roses sont portées en pannicules pyramidaux. Châtaignier et marronniers produisent leurs fleurs environ à la même époque, c'est à dire en début d'été, ce qui facilite la différenciation.
Au niveau des fruits la différence est encore plus flagrante, tout d'abord au niveau de la bogue, fortement épineuse, brun verdâtre chez le châtaignier et lisse et verte chez le marronnier d'inde. Les bogues de châtaignes sauvages contiennent deux à trois graines, celles du marronnier habituellement une seule.

PLUS ENCORE ? 
Châtaigne : nutritive, énergétique, mais pas seulement ! | Bienfaits, Propriétés, Posologie, Effets Secondaires
http://www.mr-plantes.com/2014/01/chataigne-nutritive-energetique-mais-pas-seulement/

La Châtaigne (Marron) : Intérêt, Valeur nutritionnel, Conseils, Conservation, Recettes
http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=chataigne_nu

Chataîgnes et Marrons – Les atouts santé de la chataîgne
http://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/aliments/fruits/chataignes-et-marrons/les-atouts-sante-de-la-chataigne.html

Les bienfaits des châtaignes
http://www.terrevivante.org/918-les-bienfaits-des-chataignes.htm

La châtaigne : préparer, cuire, associer, cuisiner – Interfel – Les fruits et légumes frais
http://www.lesfruitsetlegumesfrais.com/fruits-legumes/fruits-a-coque/chataigne/bien-cuisiner