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1- Apprenez à connaître vos besoins.
N'hésitez pas à noter vos horaires de sommeil. Une période de vacances est idéale pour déterminer si vous êtes plutôt du soir ou matin, gros dormeur ou petit dormeur. Profitez-en aussi pour déterminer les besoins de votre conjoint et de vos enfants. Ces informations sont précieuses pour mieux respecter votre rythme et vous aménager un espace propice au sommeil.

2- Maintenez des horaires de sommeil les plus réguliers possible, et particulièrement pour le lever.

3- Pour améliorer votre forme, aménagez au mieux votre réveil par des rituels : douche, petit-déjeuner, lumière…

4- Soyez attentif aux signes du sommeil et respectez-les. Bâillements, paupières lourdes, étirements, yeux qui piquent… sont autant de signes indiquant que votre organisme fatigue et qu'il est temps de vous mettre au repos. Ne résistez pas, allez vous coucher sans tarder.

5- Évitez les excitants le soir : café, thé, tabac, vitamine C, boissons contenant de la caféine, etc.

6- Évitez les repas copieux le soir. De même, évitez l'alcool. L'alcool facilite peut-être l'endormissement, mais ensuite il déstructure le sommeil.

7- Pas de sport ni d'autres activités stimulantes le soir. Inversement, au minimum une heure avant de vous coucher, privilégiez les tâches calmes et relaxantes.

8- Tisane, lait tiède, lecture, prière, relaxation… sont autant de rituels bénéfiques à l'endormissement. Répétés chaque soir, ils conditionnent l'endormissement et raccourcissent la durée d'endormissement.

9- Créez un environnement calme et apaisant : pièce aérée, isolée du bruit, température comprise entre 18 et 20°C, lumière douce, brume de lit, aromathérapie…

10- Réservez votre lit au sommeil et à l'intimité : pas de télé, d'ordinateur, ni d'activités intellectuelles.

Le sommeil et la télé : bon à savoir

- Vous êtes nombreux à avoir la télé dans votre chambre. Certains d'entre vous reconnaissent qu'attiré par les images et le son, vous êtes maintenus en éveil.
- Pour ceux qui s'endorment devant leur télé, un conseil, programmez-la pour qu'elle s'éteigne toute seule. Sinon vous risquez d'être réveillé au moindre changement de son. C'est souvent le générique de fin qui réveille et qui risque de casser votre sommeil.
- Quant à ceux qui ont tendance à s'endormir devant leur télé sur le canapé du salon, soyez prévoyant en vous préparant pour la nuit. Avant de vous installer, mettez-vous en pyjama, lavez-vous les dents et fermez vos portes et fenêtres. De la sorte, si vous réveillez quelques heures plus tard, vous n'aurez plus qu'à vous transporter jusqu'à votre lit. Sinon, vos préparatifs de coucher auront pour effet de vous réveiller totalement.

Striés, cassants, mous, avec ou sans taches blanches : que disent vraiment nos ongles de notre santé ?
Troubles circulatoires, problèmes de thyroïde, carences : vous allez être surpris de ce qu’ils peuvent révéler…

1- Ongles striés : et si c’était la thyroïde ?
Même s’il est fréquent d’avoir les ongles striés, ne prenez pas cette anomalie à la légère !
Problèmes en cause : Une hypothyroïdie (insuffisance de fonctionnement de la glande thyroïde) ou une anémie. Les ongles striés peuvent également annoncer l’arrivée de la ménopause. Ce bouleversement hormonal est associé à une déshydratation des ongles, qui poussent alors à des épaisseurs variables.
A noter : Parlez-en à votre médecin, mais pas de panique quand même ! Dans "95 % des cas, les ongles striés sont liés au vieillissement naturel [on parle d’ailleurs de "rides de l’ongle"] et aux traumatismes [repousse répétée des cuticules, curage trop profond]"

2- Ongles pâles : troubles circulatoires ?
La couleur des ongles est également révélatrice de votre état de santé. Une pâleur doit alerter...
Problèmes en cause : Des ongles pâles sont très souvent le signe de troubles circulatoires (mauvaise oxygénation du sang, mauvaise circulation).
Pourquoi ? Parce que quand l’état circulatoire est bon, l’ongle est rosé. D’autre part, quand les ongles sont extrêmement pâles, voire blancs, ils peuvent révéler une anémie.
En clair : il faut impérativement consulter un médecin.

3- Ongles cassants : signe de carences
Oubliez le vernis durcisseur comme solution aux ongles cassants… Mieux vaut remédier à leur cause.
Problèmes en cause : Des ongles qui cassent traduisent des carences. Il faut miser sur le fer, le zinc, et la vitamine B. Une étude menée par le Dr Larry Hochman de l’Université Columbia (New York) a démontré qu’une supplémentation en biotine (vitamine B8) peut améliorer l’épaisseur des ongles, donc leur résistance, chez 63 % des 44 participants à l’essai.
A noter : Les fibres (fruits secs, céréales, pain, féculents) altèrent la fixation du fer dans l’organisme.
Résultat, les personnes qui en consomment trop (notamment lors de régimes exclusifs) sont plus à risque de carences.

4-Taches blanches : manque de calcium ?
"Avoir des taches blanches sous les ongles n’a rien à voir avec un manque de calcium", assure le Dr Nina Roos, dermatologue. Problèmes en cause : "Ce sont en fait des bulles d’air qui se forment suite à un traumatisme de l’ongle"
Parmi les traumatismes les plus fréquents, on trouve les manucures intensives, la repousse répétée des cuticules et l’utilisation de l’ongle comme un outil (pour gratter par exemple !). Or, l’ongle est irremplaçable puisqu’il ne peut pas être greffé.

5- Dédoublement : manque de fer, zinc, vitamine B… Le dédoublement des ongles n’est pas normal.
Problèmes en cause : Des carences en fer, en zinc, en vitamine B ou en silicium. Ces micro-nutriments, qui entrent dans la composition de la tablette unguéale (partie externe de l’ongle), participent à la fabrication et à la protection de l’ongle.
Conséquence : quand on en manque, "les parties superficielles et internes se dessoudent, d’où une disjonction". Des ongles fragiles peuvent aussi révéler un manque de calcium, mais c’est plus rare.
A noter : Les ongles dédoublés sont souvent contemporains de l’arrivée de la ménopause. Vers 50 ans chez la femme, la production d’hormones diminue, les ongles sont moins hydratés, donc plus fragiles.

6- Un déficit en soufre à l’origine des ongles mous ?
Vos ongles sont mous ? Ne laissez pas traîner !
Problèmes en cause : Pas de doute, vous avez un déficit en soufre. Pourquoi ?
Parce que "ce composant, naturellement présent dans l’ongle, est responsable de sa dureté". Quand une personne en manque, on lui prescrit de la cystéine, un acide aminé soufré.
A noter : On peut prévenir les carences en soufre en privilégiant la consommation d’aliments qui en sont riches comme le chou, les navets, les fruits de mer, les œufs, les oignons ou encore les concombres.

7- Ongles jaunis, signe de diabète ?
Les ongles jaunis ne sont pas dûs qu’à la consommation de cigarettes....
Ils peuvent aussi révéler la présence d’autres maladies.
Problèmes en cause : En favorisant les mycoses, l’hyperglycémie (taux de sucre sanguin élevé), caractéristique du diabète, peut modifier la couleur de l’ongle et le rendre jaune. Mais "la prise de médicaments, notamment lors de chimiothérapie, peut aussi être responsable du jaunissement unguéal.
A noter : L’utilisation quotidienne de vernis (surtout les plus foncés) peut aussi entraîner un jaunissement.

8- Ongles noirs : hématome ou mélanome ?
Si une bande noire isolée apparaît sur l’un de vos ongles, vous devez absolument consulter un médecin.
Problème en cause : Si, dans le meilleur cas, il ne s’agit que d’un hématome (qui disparaît en quelques jours), cela peut aussi être un mélanome. Le mélanome de l’ongle n’est pas très fréquent mais il existe et il faut le savoir. Soyez donc vigilant !

85 % environ des Français prennent un petit-déjeuner.
Mais selon sa composition, ce repas peut être efficace ou pas vraiment terrible côté nutrition.
Revue de détails.

Petit-déjeuner :
un repas relativement récent L'homme de Cro-Magnon ne prenait pas de petit-déjeuner. Il se nourrissait lorsqu'il avait faim.
Le rythme des repas s'est peu à peu installé mais jusqu'à la fin du XVIIIe siècle, les Français faisaient deux repas (très copieux) par jour : un déjeuner dans la matinée et un dîner vers 17 heures. Le petit-déjeuner est apparu au XIXe siècle, sous l'influence de l'évolution des mœurs, du travail, différent en ville et à la campagne.
Si partout on mangeait beaucoup de pain, il était accompagné de soupe et même de vin dans les campagnes tandis que les urbains consommaient en même temps du café ou du chocolat au lait.
Au début du XXe siècle - l'industrialisation étant galopante et l'école obligatoire depuis 1882 - on découvrit que beaucoup trop d'ouvriers et d'enfants ne prenaient pas de petit-déjeuner.
Les médecins firent alors le lien entre un jeûne de plus de 10 heures (on se couchait très tôt à l'époque) et la fatigue matinale des enfants, les accidents du travail des ouvriers. Des campagnes s'instaurèrent pour la consommation d'un petit-déjeuner.
C'est alors qu'apparurent les céréales du Docteur Kellog, le muesli du Docteur Bicherbenner, les laits en poudre et concentré et le Banania (farine de banane, cacao, crème d'orge, sucre).
Mendès-France, Président du conseil en 1954 instaura une distribution de lait dans les écoles.

Le petit-déjeuner français ou continental

Appelé "continental" dans les hôtels, le petit-déjeuner classique des Français est le plus souvent composé d'une boisson chaude, thé ou café avec ou sans lait, de tartines de pain beurrées et confiturées.
Quand on n'a pas de pain, ce sont des biscottes ou du pain grillé industriel. On ajoute parfois un jus de fruit, plus rarement un fruit entier qui se mâche.
Quand on y ajoute en plus un produit laitier, yaourt ou fromage blanc, ou si l'on boit un bol de lait, on satisfait alors au dogme du petit-déjeuner équilibré mis en place par les nutritionnistes dans les années 70.
Riche en glucides, il doit éviter les grignotages gras et sucrés qui font grossir.

Le petit-déjeuner anglo-saxon

Il est composé aussi d'une boisson chaude sucrée (du thé le plus souvent), de pain généralement toasté et d'un fruit ou d'un jus de fruit.
Le reste est salé : œufs, bacon, saucisse, fromage, légumes frais (tomates poêlées, champignons, pommes de terre) ou secs (haricots blancs avec une sauce tomate plus ou moins sucrée).
Il est toujours plus copieux que le petit-déjeuner continental : les anglo-saxons n'ont pas pour habitude de déjeuner copieusement comme les Français.
On lui reproche souvent d'être trop gras lorsque s'accumulent bacon, saucisses, fromages et œufs brouillés ou frits. Et aussi d'être trop salé.

Le petit-déjeuner américain

Café, jus de fruit, céréales dans un bol de lait, pancakes, beurre de cacahuètes, sirop d'érable, donuts sont les bases du petit-déjeuner américain.
Il est très souvent trop sucré et trop gras.

Que penser des céréales au petit-déjeuner ?

Depuis leur invention, au début du XXe siècle, les céréales de petit-déjeuner n'ont cessé de se développer.
Pour les vendre, les industriels ont multiplié les campagnes pour le petit-déjeuner. Avec succès puisque maintenant les enfants et les adolescents qui quittent la maison le ventre vide sont devenus une minorité. Ce sont eux les principaux consommateurs.
Les adultes français sont encore bien accrochés à leurs tartines pain/beurre/confiture bien que les industriels leurs proposent de très larges gammes de céréales spécialement conçues pour eux et surtout pour elles, particulièrement pour celles qui veulent maigrir ou qui sont constipées !
Cette consommation accrue de céréales de petit-déjeuner inquiète bien des nutritionnistes car la majorité d'entre elles sont beaucoup trop sucrées. Une étude récente d'un organisme américain “the Environmental Working Group” (EWG) a récemment mis le feu aux poudres nutritionnelles en listant les céréales qui contiennent plus de 24 à 26 % de sucre.
Beaucoup aussi seraient trop grasses et trop salées.
Conclusion : les auteurs de cette étude n'hésitent pas à qualifier les céréales de petit-déjeuner de "junk food" ! En Belgique, la même étude a été faite par Test-achat : elle arrive aux mêmes tristes conclusions.
Les céréales de petit-déjeuner ont un autre inconvénient tout aussi majeur que celle de leur richesse en sucre : plus ou moins transformées en bouillie en se mélangeant avec le lait, avalées trop vite, elles se digèrent tout aussi vite.
Elles ont un index glycémique élevé, ne rassasient pas longtemps et n'évitent pas les fringales de la matinée. Sauf si elles sont particulièrement riches en fibres. Mais ce ne sont pas celles-là que les enfants et les ados consomment !

Que penser des viennoiseries au petit-déjeuner ?

Toutes sont riches en lipides (gras) mais délicieuses quand elles sont de bonne qualité. Elles doivent être réservées aux petits-déjeuners cools du week-end car si l'on en consomme tous les jours, on accumule alors trop de lipides.

Quel est le petit-déjeuner idéal ?

Il n'y a pas un petit-déjeuner idéal mais plusieurs car, pour chacun, ce repas doit varier en fonction des activités et des autres repas.
Un petit-déjeuner copieux, sur le modèle français prôné par les nutritionnistes est indispensable lorsque le déjeuner sera rapide, à base de sandwich ou au restaurant d'entreprise lorsque l'on sait que, pour cause de mauvaise qualité ou autre, on n'y mangera pas beaucoup.
Et rien n'empêche, bien au contraire, d'y ajouter des œufs, de la viande, du fromage, sur le modèle anglo-saxon (mais en moins gras !) : cet apport de protéines ne peut alors qu'être bénéfique.
Mais il n'est vraiment pas nécessaire de se bourrer le matin si l'on a un vrai bon déjeuner en perspective, à la maison ou au restaurant, ce qui est fréquent surtout pendant les week-ends et les vacances.
Une boisson et une tartine peuvent être suffisants.
Les céréales de petit-déjeuner sont évidemment à éviter. Reste à en convaincre les enfants et les ados. Mais comme ils risquent de garder cette mauvaise habitude toute leur vie, il est indispensable d'œuvrer dans ce sens.
On leur évitera peut-être des soucis de santé quand ils seront adultes…
Pas faim le matin ? C'est tout à fait normal de ne pas avoir envie de prendre un petit-déjeuner dès le réveil lorsque l'on a dîné tard et copieusement. On n'a pas encore métabolisé l'apport nutritionnel de ce repas, on n'est pas vraiment à jeun. Dans ce cas-là, une boisson est nécessaire.
Le reste ? C'est selon : il faut savoir écouter son corps et ne pas se forcer à manger sous prétexte que le petit-déjeuner est indispensable.

Mes conseils:

1 stick Green Angel
http://goo.gl/fKJRMW

Ecoute ... c'est ton histoire ... et c'est la mienne aussi ! ...

Dans ce texte, quelques mots extraits des paroles de Clarissa Pinkola Estès sur la femme sauvage ... le reste est de Minthé. Chaque femme porte en elle une force, une beauté naturelle, un savoir immémorial, et ... l'instinct ... Chaque femme porte en elle la FEMME SAUVAGE ...

Mais la Femme Sauvage, comme la nature sauvage, comme l'animal sauvage, est victime de la civilisation ! La société et la culture la traquent, la capturent, la musellent, afin qu'elle entre dans le moule réducteur des rôles qui lui sont assignés et ne puisse entendre la voix de son âme profonde ...

Surtout si elle est belle, surtout si elle est jeune...

Et arrive alors l'âge où la sagesse de la grand-mère ne peut pas se faire entendre ... Pourtant, si éloignées que nous soyions de la Femme Sauvage dans notre vie de tous les jours, nous sentons sa présence. Nous la rencontrons dans nos rêves, parfois, nous entendons son appel .

C'est à nous d'y répondre, de retourner vers elle ! Nous savons qu'au fond de nous-même, c'est tout ce que nous voulons ...

Il s'agit aussi, et avant tout, de faire ce que nous avons à faire ... ce que nous savons, instinctivement ...

Ecouter notre coeur ... Dans le milieu du chamanisme où quelques-unes d'entre nous évoluent, apprennent, essayent de faire juste ce qu'elles ont à faire ... C'est aussi difficile

Une toute petite place est faite à la femme ...

Et à l'eau ...

Elément sacré s'il en est !!!

Alors, aujourd'hui, avec 2012, avec le réveil des consciences, et devant l'urgence ... nous avons décidé de nous lever ! et de redevenir celles que nous sommes ...

Et même si c'est difficile ... nous allons porter l'eau !

Les Eaux de la Terre Mère, mais aussi nos eaux de femmes ...

Là où elles doivent aller, pour guérir ... pour aimer ...

Et nous escaladerons les montagnes ...

Et nous traverserons les rivières, et les océans s'il le faut ...

Et personne ne nous dira comment faire ... parce que nous savons !

Et nous allons le faire ensemble. Car c'est la seule façon d'y arriver !

C'est le pourquoi de ces cercles de " Filles de la Lune et de l'Eau " ... ils répondent à un besoin, ils répondent à un appel, à une vision qui m'a empêchée de dormir pendant plusieurs nuits, à un message important de l'Esprit de l'Eau :

" Femmes ... debout ! ... "

Alors, je me devais de partager cette vision avec vous !

Les Eaux parlent, crient ... elles appellent ... fort ... depuis les entrailles de la Mère Terre ... demandent des gardiennes ... demandent des porteuses d'eaux .

Et aujourd'hui, les " Aguas Unidas ", Eaux Sacrées Réunies de la Terre Mère que je rassemble et porte depuis 3 ans déjà, viennent d'être rejointes par les Eaux Sacrées des Grands-Mères au Canada et aux USA !

Des Eaux qui ont participé à plusieurs centaines de cérémonies ...

Meegwetch !

Les Aguas Unidas demandent à marcher, à guérir, à célébrer ... portées par les femmes et vers les femmes de toute la Terre ...

Alors, que vous souhaitiez porter les eaux ou non, rejoignez-nous !

Nous avons besoin de vous ...

debout ...

Amour et Gratitude !!!
Minthé

Vous êtes autorisés à publier et à transférer ce message, du moment que vous le transmettiez en entier, et en citant sa source ...) http://la.caravane.des.sources.over-blog.com/article-un-message-a-toutes-les-femmes-99373230.html

Ok ok, facile à dire, c'est vrai mais, spontanément, c'est ce qui m'est arrivé quand j'ai compris et intégré le schéma que me faisaient jouer mes croyances à travers mon égo : je me suis retrouvée subitement "dans mes bottines", comme on dit au Québec, soit revenue à moi-même, dans mon essence, dans mon coeur, mes tripes, mon corps... en MOI !

J'ai instantanément récupéré mon pouvoir, je me suis sentie pleine et remplie, j'ai senti que je n'avais plus à me soumettre à qui que ce soit, que ma valeur était toute là, bien présente, et que je n'avais qu'à m'y brancher !

Eh oui. Notre valeur ne vient pas de l'extérieur mais de l'intérieur... Ce "nouvel" état - ou état retrouvé, plutôt, puisqu'il est là en permanence - a permis de couper aussi, instantanément, toutes les attentes que je pouvais avoir envers "l'homme" qui me déclenchait encore dans ce schéma, guérissant ainsi, aussi, la relation avec lui.

Quand je l'ai revu, le lendemain matin ...., il était présent à moi, il a pris du temps pour moi sans que je ne lui demande rien, m'a remerciée pour quelque chose... Un "miracle" s'était produit.

Je n'en revenais pas mais j'étais très heureuse et fière du grand pas que je venais de faire. Avec le temps, il arrive que je retombe un petit peu, toujours de moins en moins cependant, dans ce schéma, la guérison se faisait pas à pas, comme toujours.

Heureusement, je me vois aller et sais, alors, que j'ai juste trois choses à faire :
1. me rebrancher à moi-même, à mon centre
2. récupérer mon pouvoir, que j'aurai éventuellement laissé porter par d'autres, et
3. m'affirmer dans ce que je suis et veux, prendre ma place agréablement, simplement, avec mon coeur...

Pourquoi se complique-t-on la vie alors que c'est si simple. C'est juste là... oui, là...!!!

L'arc-en-ciel, peut-être à cause de sa beauté et de la difficulté de l'expliquer - avant le traité de Galilée sur les propriétés de la lumière - semble avoir depuis longtemps fasciné l'Homme.
À noter que tous les peuples ne lui trouvent pas 7 couleurs ; pour les Dogons, il en a 4 ; noir, rouge, jaune, vert qui sont la trace laissée par le mythique bélier céleste qui féconde le soleil et urine les pluies.

L'arc-en-ciel a été considéré comme un « pontifex » par de nombreux mythes et légendes fondatrices, et ceci dans le monde entier (chez les Pygmées d'Afrique, en Indonésie, en Mélanésie), chez certains Amérindiens ou dans le Japon ancien (où on le nomme le "pont flottant dans le ciel"). L'arc en ciel est présenté comme un pont ou chemin. Il peut être emprunté par des dieux, des chamans, sorciers ou des héros légendaires, pour circuler entre la terre et un autre monde ou entre deux points éloignés de la terre.

Dans la mythologie grecque, ce chemin entre ciel et terre a été créé par la messagère Iris (dont on retrouve trace dans le terme espagnol "arco iris").
Se manifestant aux yeux des mortels tantôt sous sa forme divine, tantôt sous une forme humaine, elle ne se borne pas à remplir machinalement sa mission dont elle est chargée, mais elle aide de ses conseils et de sa protection ceux avec lesquels elle se trouve en rapport.

Dans la mythologie nordique, nommé Bifröst (ou pont de byfrost ; Chemin Tremblant), c'est le « pont » qui permet de rejoindre Ásgard, le royaume des dieux, gardé par le dieu Heimdall.

Pour les irlandais anciens, la cachette secrète de l'or du leprechaun irlandais était là où se pose l'extrémité de l'arc-en-ciel. Ce mythe a l'avantage d'être impossible à réfuter puisque l'arc-en-ciel est un phénomène lumineux tel que le spectateur se voit toujours loin de ses extrémités : l'arc se déplace avec lui.

En Asie, il évoque aussi l'arc de Çiva, qui ressemble à l'arc-en-ciel selon les textes, alors que l'arc d'Indra est le nom qu'on donnait à l'arc-en-ciel au Cambodge (Indra produit la foudre et dispense la pluie).

Il évoque aussi l'illumination de Bouddha, qui redescend du ciel par cet escalier aux 7 couleurs, dont les rampes sont 2 serpents (nâga).

Les rubans portés par les chamans bouriates, symbolisant la montée de l'esprit du chaman vers le ciel sont appelés arc-en-ciel[10]. De nombreux mythes associent aussi l'arc-en-ciel à un serpent mythique (ou groupe de serpents).

La mythologie chinoise le présente comme une fente dans le ciel, scellée par la déesse Nuwa qui pour cela a utilisé des pierres de sept couleurs différentes. Cinq caractères chinois au moins désignent l'arc-en-ciel. Tous contiennent le radical « Hoei », celui du mot serpent.

Au Tibet, ce n'est pas un pont mais les âmes des souverains qui rejoignent le ciel. Dans les religions juives et chrétiennes, l'arc-en-ciel est le signe de l'alliance de Dieu avec les hommes - représentés par Noé - à la suite du déluge (Gn 9, 8-19).

Dans la symbolique occidentale, l'arc-en-ciel (par ce qu'annonciateur du beau temps après la pluie ?) est souvent associé à la joie et la gaieté ou au renouvellement.

Un arc-en-ciel apparaît dans le ciel au moment de la naissance de Fou-hi, et chez les Chibcha (Colombie), il protège les femmes enceintes[11].)

Ces sept couleurs sont présentes dans l'ésotérisme islamique (image des qualités divines de l'univers), et en Inde et Mésopotamie elles représentaient les sept niveaux des cieux.

L'origine de cette symbolique pourrait être que toutes les couleurs y sont réunies (chaudes et froides, ying et yang pour les chinois). Le nombre sept est par ailleurs fréquemment considéré de manière positive et comme un chiffre sacré (exemple : les sept jours de la création du monde, de la semaine, les sept notes de musique, les sept mers, les sept arts, etc.).

Cependant certaines traditions, dont de divination, l'associent à un danger venu du ciel.

Certains peuples d'Asie centrale et du Caucase lui attribuaient le pouvoir d'aspirer l'eau des fleuves et des lacs, voire d'emporter des enfants ou des hommes, de la terre vers le ciel ou dans les nuages.

Il peut aussi annoncer la maladie ou la mort (ex : chez les peuples montagnards du sud-Viêt Nam, ou chez les Pygmées, qui le considèrent comme dangereux serpent du ciel, ou un double serpent soudé).

Il peut annoncer des difficultés politiques (« Quand un état est en danger de périr, l'aspect du ciel change... Un arc en ciel se montre » ; Houai Nan-tseu).

Pour les Négritos Semang l'arc-en-ciel est un python qui brille de toutes les couleurs quand il monte au ciel prendre un bain, mais l'eau de son bain qu'il renverse en pluie sur terre est très dangereuse pour les humains. Pour les Negritos andaman, c'est le tam-tam (parce qu'il est souvent associé au tonnerre ?) de l'Esprit Forêt, présage de mort ou maladie [12]

D'anciens péruviens ne regardaient pas l'arc-en-ciel, et couvraient leur bouche d'une main, car il est aussi la couronne de plume d'Illapa (Dieu cruel et intraitable du tonnerre et des pluies). Pour les Incas, l'arc-en-ciel était un serpent céleste mythique. Recueilli par les hommes sous la forme d'un vermisseau. Il est devenu gigantesque à force de manger, ce pourquoi il a fallu le tuer parce qu'il imposait qu'on lui donne des cœurs humains à manger. Les couleurs vives de certains oiseaux viennent du fait que leurs ancêtres se sont trempés dans le sang de ce serpent géant[13]. Les Indiens pueblos nommaient arc-en-ciel l'échelle permettant d'accéder à leurs temples souterrains, évoquant cette fois le lien entre le domaine chtonien et la terre.

Source: https://secure.wikimedia.org/wikipedia/fr/wiki/Arc-en-ciel

La notion de « force intérieure » paraît aller de soi. Elle recèle, cependant, une contradiction. Car il existe une antinomie entre les idées d’intériorité et de force. L’intériorité désigne les pensées, souvenirs, sensations, associations d’idées, affects, émotions, humeurs qui se succèdent inlassablement dans la conscience. Or, ce flux continuel est livré au hasard. Nul n’est maître de son cours capricieux. Tout se passe comme si un malin génie déroulait en nous le film déconcertant d’états de conscience changeants et imprévisibles. Maine de Biran, un des plus profonds analystes de la vie intérieure, se sentait humilié de ne pouvoir les contrôler. Et Bergson caractérisait la conscience comme le « mouvant ».

L’intériorité est le domaine de l’instable et de l’incertain.
Et on voudrait en extraire une force ? Transformer ce chaos en énergie ? Telle est la contradiction.

Rien ne paraît moins fort que le for… intérieur. Pourtant, chacun sent bien que la force d’âme, comme on disait autrefois, n’est pas une expression vide de sens. La question est donc celle-ci : par quelle alchimie une force peut-elle naître du désordre intérieur ? Quels exercices nous aideront à établir un appui solide au sein du mouvant ? Autrement dit, comment devient-on résolu dans l’action, endurant dans l’épreuve, courageux face à la douleur et, pourquoi pas, héroïque ? Quel est le secret de la patience et de la constance ? Y a-t-il une recette pour appliquer la maxime de Guillaume d’Orange : « Il n’est pas nécessaire d’espérer pour entreprendre, ni de réussir pour persévérer »?

Rites d’initiation et pratiques ascétiques

A toutes les époques, les hommes ont imaginé des techniques de dressage de l’âme. Les religions ont inventé les pratiques ascétiques. Les sociétés primitives imposaient des rites d’initiation pour endurcir les adolescents. A Sparte, les enfants étaient accoutumés très tôt aux combats. Les pages du Moyen Age s’exposaient dans des tournois. Et c’est par apprentissage non moins rude que les « public schools » préparaient les petits Anglais à la bravoure et à la ténacité : « Never complain, never explain » (« Jamais de jérémiades, jamais d’excuses. ») enseignait la reine Victoria à son fils le prince de Galles… Par ailleurs, le poème de Kipling, « If », qu’ils savaient par cœur, était un véritable bréviaire de la force intérieure.
Mais la palme de la fortification de l’âme revient au stoïcisme, à la fois philosophie spéculative traitant du cosmos, de la providence, de la connaissance, et ensemble de préceptes pour discipliner l’être. Lorsque Montaigne souffrait de coliques néphrétiques (la gravelle), il surmontait sa douleur en relisant Epictète. Lorsque Corneille exaltait la grandeur d’âme de ses héros, il s’inspirait de Marc Aurèle et de Sénèque.

Nul n’a poussé plus loin que les stoïciens le détachement face à la souffrance, la maîtrise des désirs, le refus des émotions, l’impassible résignation face au sort et la souveraine indifférence aux jugements d’autrui. Bref, l’idéal d’un moi libre, maître en sa demeure. « Supporte et abstiens-toi », répétaient les adeptes, qui recouraient à des exercices mentaux comme la praemeditatio futurorum malorum (méditation anticipatrice sur les malheurs futurs) ou la meditatio mortis (méditation sur la mort), afin de se familiariser avec cette idée. « Habitue chaque jour ton esprit à perdre ce que tu possèdes, tes biens, ta santé, tes êtres chers », conseille Sénèque à Lucilius.

Fait remarquable, la mentalité contemporaine rejoint sur bien des points le projet stoïcien. Ainsi, la force d’âme est l’un des objectifs du développement personnel, qui offre une panoplie de moyens pour dynamiser le potentiel psychique, développer l’énergie intérieure, accroître la puissance mentale. Sous son influence, la vie intérieure nous apparaît « mobilisable » et « gérable ». Et la doctrine stoïcienne suscite un regain d’intérêt. Les succès commerciaux des dernières rééditions du « Manuel » d’Epictète et des « Pensées » de Marc Aurèle en témoignent.

Quant aux spécialistes des thérapies cognitives, comme Christophe André, ils n’hésitent pas à citer Sénèque. De quoi tresser des lauriers, rétrospectivement, à Alfred de Vigny. Car l’auteur de la « Mort du loup » avait prédit que le stoïcisme serait la religion des temps futurs. Trop d’intériorité tue l’intériorité Mais pourquoi, au juste, avons-nous tant besoin de force intérieure de nos jours ? Parce que l’utopie soixante-huitarde, fraternelle et angélique, s’écroule, et qu’une nouvelle ère commence, plus violente, plus tourmentée. Le moi doit se muscler. C’est une loi sociologique. Chaque fois que la société entre dans une période d’incertitude, le moi, par réaction, se barricade dans sa citadelle intérieure. Les troubles extérieurs exigent la fermeté psychique. Pour ne pas être le jouet des événements, on se ménage un havre de liberté morale. Ce n’est pas un hasard si le stoïcisme a vu le jour au moment où l’Empire romain se lézardait. Mais trop d’intériorité tue l’intériorité. La force d’âme peut vite dé-générer en mythologie de la toute-puissance et aboutir à un nietzschéisme de mauvais aloi. Méfions-nous du surhomme et de la Wonderwoman qui se flattent de posséder des pouvoirs psychiques illimités… C’est cette orgueilleuse aspiration à l’autonomie que Bossuet et Pascal reprochaient déjà aux stoïciens.
Et surtout, évitons de nous isoler. La tentation est de construire une force intérieure en négligeant ce qu’autrui nous apporte, l’amitié, l’amour, le sentiment filial, la solidarité. Comme s’il n’y avait pas, en chaque être humain, une part irréductible de faiblesse, de fragilité, d’inachèvement ! Comme si notre finitude et notre vulnérabilité ne nous rendaient pas, irrémédiablement, dépendants d’autrui.
L’autosuffisance, quelle illusion ! C’est par les autres, plus encore que par soi-même, que l’on se renforce.

En définitive, n’est-il pas aussi important de savoir recevoir un soutien extérieur que de se bâtir une intériorité solide comme un roc ?

"L’univers et tout ce qu’il contient est l’expression d’un champ de pure énergie, ouvert à l’infini dans toutes les directions : le champ quantique. Et le mot qui s’impose à notre esprit lorsqu’on tente de définir le champ, c’est le mot « Être », avec un grand “E”. Une masse infinie de pure potentialité."
Albert Einstein.

Quelques mots d'histoire...

C'est en 1978 que Richard Gordon, alors à l'aube de ses 30 ans, rencontre Bob Rasmusson, thérapeute surdoué et incroyablement intuitif. Au départ sceptique face aux récits de guérisons surprenantes obtenues à l'aide des techniques de Bob, Richard s'avoue stupéfait lorsqu'il assiste à la démonstration de Bob et voit ce dernier corriger l'alignement vertébral du dos de son amie...en à peine 15 minutes !
Pas de manipulation, toucher léger, effleurement, respiration...Richard est intrigué...Lui qui se targuait d'avoir écrit un livre à succès sur la thérapie énergétique de polarité... Ce que faisait cet homme relevait-il de l'exception ?
Richard fut tellement intrigué que, désireux de percer le secret de l'efficacité particulière de Bob, il se lia d'amitié avec ce dernier, et passa de longues heures à apprendre lui-même comment activer et faire circuler l'énergie.
Modélisant petit à petit sa pratique pour en retirer l'essence, il finit par regrouper ces techniques et leur donner un nom : Quantum Touch
Depuis, la pratique et l'ensemble des techniques qui constituent le Quantum Touch n'ont cessé d'évoluer, enrichis par un panel de techniques dites "avancées" telles que le Core Transformation et le Supercharging.

Qu'est-ce que cela signifie... "Quantum Touch" ?

Quantum Touch peut se traduire en français par "Toucher Quantique". La notion de "toucher" fait référence à une approche holistique qui ne nécessite aucune manipulation comme pourrait la réaliser un praticien du corps médical.
Par toucher, on entend ici "effleurement", voire...absence de toucher !
Dans la pratique, en effet, l'énergie est utilisable à distance, indépendamment de tout contact avec la personne...je me risquerais plutôt à une interprétation tout à fait personnelle : par toucher, il faudrait plutôt entendre "contact" énergétique.
Le mot "Quantique" fait quant à lui référence, à l'impact de l'énergie sur la matière.
Et pour finir de vous en convaincre, prenez de l'eau, du jus de fruit ou même du vin, et utilisez les techniques de Quantum Touch : en quelques minutes, le goût de votre boisson aura changé...
Soit dit en passant, c'est une expérience que l'on réalise assez souvent lors de l'apprentissage du Quantum Touch.

Cela ne me dit pas ce qu'est le Quantum Touch ?

Pour faire simple : c'est un ensemble de techniques respiratoires spécifiques, associées à une conscience particulière de votre corps. Une forme de méditation active si vous préférez, laquelle élève votre vibration personnelle.
Le contact d'une zone malade ou défaillante avec cette vibration particulière produit une élévation vibratoire qui tend à restaurer l'état de bien-être et de santé (état vibratoire naturel du corps).
Le Quantum Touch accorde donc une attention toute particulière au maintien de cet état de haute vibration.
Une respiration adéquate suffit à n'importe qui pour pratiquer sa première séance en tant que thérapeute énergétique.
En augmentant le niveau d'énergie dans mon corps, par le biais de techniques, entre autres de respirations et de visualisations, j'augmente mon niveau de vibration énergétique. 
Il y a ensuite un effet de résonance, très connu en physique.
Votre corps va augmenter ses propres vibrations afin de se caler sur mon niveau énergétique.
Voici à titre d'exemple une vidéo pour mieux comprendre à quoi ressemble la résonnance

Les métronomes démarrent tous à une vitesse différente mais ils finissent par vibrer à la même fréquence. Lors d'une séance, il se passe exactement la même chose. Votre niveau d'énergie s'éleve jusqu'à vibrer à la même fréquence que la personne qui vous magnétise. Vous allez donc, en augmentant le niveau d'énergie de votre corps, vous guérir vous-même.
Le Quantum Touch est le noyau dur de ma pratique énergétique.

En quoi le Quantum Touch peut-il m'être utile ?

Imaginez vous être en mesure de soulager des inflammations et douleurs en tous genres (tendinites, sciatiques, arthrites, arthroses), soulager des scolioses, faciliter la guérison de blessures, brûlures, ou tout simplement calmer un état de stress intense...et ce même à distance si la situation l'exige...!
Vous vous demandez peut-être comment une telle diversité d'applications est possible ...réponse : l'énergie est intelligente. Elle est l'intelligence qui gère, avec le corps du "guérisseur" (la personne qui guérit), ce qui doit être fait pour rétablir l'équilibre et le bien-être du corps.
Si vous n'en êtes pas convaincu, expérimentez par vous-mêmes une séance de Quantum Touch : au cours de cette dernière, vous sentirez l'énergie se déplacer naturellement dans votre corps vers les zones qui le nécessitent (vers d'anciennes blessures soit-disant cicatrisées par exemple...) et ce même si vous aviez spécifié un besoin différent.
Tout comme votre corps sait naturellement ce qu'il doit faire pour maintenir chaque jour l'harmonie entre des milliards de cellules, de même il sait précisément comment utiliser la vibration énergétique qui lui est offerte pour se soigner et restaurer son état optimal de santé.

Quelle est la différence entre le Quantum Touch et le magnétisme ?

Il y a de nombreuses différences entre les deux approches, mais je dirais que globalement elles sont tout à fait complémentaires.  Le praticien, magnétiseur ou énergéticien est une sorte de canal d'une énergie extérieure : ce n'est pas directement lui qui agit, pas plus qu'il ne contrôle l'intensité de la résonance énergétique.
En revanche, le praticien de Quantum Touch ne canalise aucune énergie : il ne fait qu'activer et élever sa vibration personnelle, afin de devenir une sorte de résonateur physique.
Au contact de cette vibration, le corps défaillant élève à son tour sa vibration et recouvre son bien-être.

A cet égard, le Quantum Touch ne nécessite ni symboles, ni rituels, ni initiations pour rendre le soin à distance puissant et efficace, ce dernier ne constituant qu'une variante du soin direct.
Je vois donc dans le Quantum Touch un aspect naturel et pragmatique du soin que je ne trouve personnellement pas en Reiki.

Vous pourriez par exemple trouver un bon équilibre à pratiquer le Quantum Touch pour aider une tierce personne, tandis que le Reiki ne sera parfait que pour vos problématiques personnelles, étant à l'origine une pratique d'auto-guérison.

Qu'est-ce que le Quantum Touch peut m'apporter ?

Alain Herriot, créateur et enseignant du cours avancé de Supercharging pour Quantum Touch, relate que dès les premières heures, il a pu tripler sa capacité à faire circuler l'énergie après avoir découvert le Quantum Touch.
A l'époque, il était instructeur en Qi Gong thérapeutique ! Une particularité d'Alain qui me porte à le croire quand il affirme cela, est qu'il voit les énergies, chose plutôt rare chez les praticiens en énergétique. Du point de vue plus personnel, je dois dire que j'ai mis de côté la pratique du Qi Gong au profit de certaines techniques de balayage énergétique du Quantum Touch et du Core Transformation, car du point de vue du ressenti et de l'efficacité énergétique, la différence était flagrante. Mais je ne peux pas garantir que ceci sera l'expérience de chacun !

Un premier livre pour découvrir: " Quantum Touch   Le Pouvoir de Guérir" de Richard Gordon

retrouver-votre-pouvoir-le-futur-est-entre-vos-mains.pdf

un-bouleversement-dans-la-nature-de-la-realite-almi.pdf