vasculaire

La lumière du soleil n’est pas simplement de la chaleur.
Les différentes longueurs d’onde transportent des paquets d’énergie différents, et le corps s’est doté de récepteurs spécifiques pour les interpréter.
Je ne vais en aborder que quelques-uns dans cet article.
Considérez le spectre solaire comme un ensemble de clés biologiques :
Les UVB modifient la chimie
La lumière visible régle le rythme biologique
Les UVA peuvent influencer la circulation sanguine

1. UVB : un photon modifie une molécule
La production de vitamine D commence lorsqu’un photon UVB – d’une longueur d’onde comprise entre environ 290 et 315 nanomètres – est absorbé par le 7-déhydrocholestérol présent dans la peau.
Dans cette gamme de longueurs d’onde, chaque photon transporte environ 3,9 à 4,3 électron-volts d’énergie ; on peut donc utiliser l’expression « environ 4 eV » comme raccourci pratique.

Ce petit quantum d’énergie ouvre et réorganise une partie de la structure cyclique de la molécule, en agissant sur la liaison entre le carbone 9 et le carbone 10, formant ainsi la prévitamine D₃. La chaleur la transforme ensuite en vitamine D₃.
La molécule suit ensuite un processus de transformation biologique :
Peau → foie → reins et autres tissus.
Elle peut finalement se transformer en calcitriol, la forme hormonale active de la vitamine D.
Le calcitriol se lie au récepteur de la vitamine D, qui peut interagir avec des milliers de sites génomiques et influencer l’expression de centaines de gènes cibles principaux, en fonction de la cellule et du contexte biologique.

Réfléchissez à cette cascade :
Un photon
→ une transformation moléculaire
→ un signal circulant
→ une hormone
→ un récepteur
→ des modifications de l’activité génique
Un infime événement quantique se transforme en une conversation à l’échelle de tout l’organisme

2. Lumière bleue-cyan : elle indique à l’organisme l’heure qu’il est.
La lumière qui pénètre dans l’œil est également détectée par des cellules rétiniennes spécialisées appelées "cellules ganglionnaires rétiniennes intrinsèquement photosensibles ", ou ipRGC.
Ces cellules contiennent de la mélanopsine, qui est particulièrement sensible à la lumière bleue-cyan d’environ 480 nanomètres.
Leur rôle principal n’est pas la formation d’images détaillées. Elles mesurent la luminosité ambiante et envoient des informations temporelles au noyau suprachiasmatique, l’horloge circadienne centrale du cerveau.
Ce signal temporel aide à coordonner :
 la vigilance pendant la journée
 la mélatonine et le rythme du sommeil
 la température corporelle
 le cortisol et d’autres rythmes hormonaux
 l’appétit et le métabolisme
 la production d’énergie, la signalisation et la réparation mitochondriales

L’éclairage intérieur ne fournit généralement qu’environ 100 à 500 lux, tandis que la lumière du jour à l’extérieur peut atteindre des milliers, voire des dizaines de milliers de lux – et un ensoleillement intense peut approcher les 100 000 lux.
Ainsi, une pièce qui semble lumineuse à notre système visuel peut néanmoins envoyer un signal diurne relativement faible à notre système circadien.

3. UVA : libérer un signal vasculaire
L'UVA transporte moins d'énergie par photon que l'UVB mais pénètre plus profondément dans la peau.
La peau contient des réserves de composés liés au monoxyde d'azote, y compris le nitrite et les nitrosothiols.
L'UVA peut photochemically mobiliser le monoxyde d'azote bioactif à partir de ces réserves.
Le monoxyde d'azote agit ensuite comme un signal indiquant aux muscles lisses vasculaires de se détendre, permettant aux vaisseaux sanguins de s'élargir.
Des études humaines contrôlées ont montré que l'exposition à l'UVA peut augmenter rapidement la vasodilatation et provoquer une légère baisse de la pression artérielle via une voie indépendante de la production de vitamine D et qui ne nécessite pas la synthèse de monoxyde d'azote pour créer le signal initial.

Donc, la peau fait bien plus que produire de la vitamine D.
Elle agit aussi comme un organe vasculaire et de signalisation réactif à la lumière.
Un spectre - plusieurs messages.

La lumière du soleil communique avec le corps par plusieurs voies à la fois :
L'UVB change la chimie moléculaire.
La lumière visible règle le temps biologique.
L'UVA peut libérer un signal vasculaire.

. Ces voies sont différentes, mais elles fonctionnent au sein du même système global.
C’est pourquoi l’économie des électrons dépend de plus que de la nourriture. La nourriture fournit des électrons.
L’oxygène complète la transaction.
La lumière du soleil fournit le timing et des informations environnementales.
Les Zeitgebers indiquent aux mitochondries quand produire, dépenser, réparer et se préparer.

Un photon peut être minuscule, mais lorsque la biologie a construit le bon récepteur, ce photon peut devenir une hormone, un signal de réglage de l’horloge ou un message pour la circulation.
La lumière touche la matière.
La chimie change.
Les horloges se réinitialisent.
Les vaisseaux sanguins répondent.
Les gènes écoutent. V
Voilà le pouvoir extraordinaire de la lumière du soleil.

Note : Ce post met en lumière seulement une petite partie de la biologie de la lumière du soleil.
Le spectre solaire influence également de nombreux autres processus, y compris la signalisation infrarouge, la détection de la lumière dans la peau, la biologie de la mélanine, la fonction mitochondriale et la production photochimique proposée du sulfate de cholestérol.
Le but de ce post n’est pas de fournir une carte complète des effets de la lumière du soleil, mais pour montrer un principe puissant : les photons peuvent être absorbés par les molécules biologiques, modifier leur chimie et déclencher des cascades de signalisation beaucoup plus larges dans tout le corps.
Les besoins en exposition au soleil varient beaucoup selon la latitude, la saison, l'heure de la journée, l'indice UV, la pigmentation de la peau, l'âge, les vêtements et les risques de santé individuels.
Ces informations sont uniquement à des fins éducatives générales et ne constituent pas un avis médical.