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Cellulite, comment se préparer pour la plage cet été ?
 Les beaux jours arrivent enfin… et avec, l’envie de plage, de jupe et maillot de bain.
 90% des françaises se disent préoccupées par le phénomène naturel "d’effet peau d’orange" 
Il peut même devenir un frein à la jouissance des beaux jours et de la plage.

Les causes de la cellulite
La cellulite n’est pas qu’une question de peau. C’est un phénomène tissulaire profond, multifactoriel, qui touche le système fascial, lymphatique, hormonal et métabolique.
Les causes profondes de la cellulite (au-delà de l’apparence) :
1. Adhérences fasciales :
Les fascias superficiels perdent leur glissement naturel.
Résultat : une peau qui se rétracte, se fibrose et forme les fameuses ondulations.
2. Inflammation chronique de bas grade :
Un tissu en souffrance sécrète des cytokines inflammatoires qui favorisent l’accumulation de liquide et de graisse.
3. Stagnation lymphatique :
La lymphe circule mal, les toxines s’accumulent, et les tissus s’engorgent. Cela crée une rétention visible et douloureuse.
4. Hypo-oxygénation des tissus :
Le fascia figé freine les échanges entre les capillaires et les cellules. Une mauvaise oxygénation accentue la fibrose et la perte de souplesse.
5. Rigidification du réseau fascial :
Avec le temps ou à la suite de traumatismes (stress, chocs, vêtements serrés, posture), les fascias se contractent et enferment les adipocytes dans une cage rigide.



La cellulite est très majoritairement une question de femme… Elle est reliée en partie aux hormones féminines. La ménopause peut en accélérer la venue.
Comme cela est lié aux hormones, il sera souvent difficile de tout faire disparaître… Cependant, tout peut être amélioré.
 La circulation du sang est aussi impliquée dans la gestion de la cellulite. Plus la circulation est bonne, moins le phénomène “peau d’orange” survient.

On veut souvent “affiner les cuisses” ou “faire partir la cellulite”…
Mais le problème ne vient pas uniquement de ton corps.
Il vient surtout de certaines habitudes qui entretiennent inflammation, rétention d’eau, stockage et manque de tonicité.
1. Tu fais uniquement du cardio
Courir, marcher, transpirer c’est bien… mais si tu ne renforces pas tes muscles, ton corps ne se tonifie pas vraiment.
Le renforcement musculaire aide à raffermir les jambes, les fessiers et à relancer le métabolisme.
Ton corps a besoin de muscle pour se dessiner.

2. Tu manges trop peu la journée
Sauter des repas ou manger une salade sans protéines peut empirer les choses.
Ton corps se fatigue, stocke davantage et tu finis souvent par craquer le soir.
Pour perdre du gras durablement, il faut nourrir ton corps intelligemment, pas le punir.
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3. Tu es stressée en permanence
Le stress chronique augmente le cortisol.
Et un cortisol élevé favorise le stockage, la rétention d’eau, les envies de sucre et les difficultés à perdre du bas du corps.
Dormir, respirer, ralentir… ça fait aussi partie de la transformation.

4. Tu passes tes journées assise
Même avec 3 séances de sport par semaine, rester assise toute la journée ralentit la circulation sanguine et lymphatique.
Résultat : jambes lourdes, eau stockée, cellulite plus visible.
Marche, bouge, étire-toi régulièrement dans la journée.

5. Tu veux des résultats en 10 jours
Le bas du corps chez la femme est souvent la zone la plus “résistante”.
Et c’est NORMAL.
Vouloir aller trop vite pousse souvent aux régimes extrêmes… puis à reprendre derrière.
La vraie transformation vient de la régularité, pas de la punition.
Tu n’as pas besoin d’être parfaite.
Tu as juste besoin d’arrêter de faire la guerre à ton corps et commencer à travailler AVEC lui.

Marchez pieds nus
Chez vous, pensez à marcher pieds nus ou en chaussettes pour activer la pompe qui se trouve sous la plante des pieds : elle permet de faire remonter le sang dans les jambes.
Prenez le temps chaque jour de marcher (avec chaussures), même si vous habitez en ville. 20 à 30 minutes de marche détendent et améliorent la circulation ; ce qui oxygène mieux les tissus.
Certaines plantes favorisant la circulation peuvent aussi être indiquées. 
Le sang a pour rôle de véhiculer les éléments nutritifs jusqu’aux cellules… et de véhiculer les déchets pour les éliminer...
Vous comprenez que son importance est capitale. 
Faites quotidiennement une séance de P90 ou P90+ 
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Comment va votre foie ?
Le foie a comme fonction de nettoyer le sang et d’éliminer les déchets et toxines.
Votre foie doit donc être en pleine forme!
Pensez aux dépuratifs comme l’extrait d’artichaut, le pissenlit, le chardon marie… 
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Pensez à manger moins de produits animaux (viande, charcuterie), de gâteaux ou de produits transformés, riches en graisse, en sucre et en substances que le corps devra éliminer.
Mangez plus de légumes verts, pauvres en graisse, riches en eau, en fibres et en minéraux.
Les légumes verts permettent de lutter contre l’acidité du corps. Et sans apport suffisant de légumes, l’une des solutions que trouve le corps pour lutter contre l’acidité est : 
faire de la rétention d’eau,
fabriquer de la graisse pour protéger les organes et les tissus majeurs.
La conséquence est l’apparition de la cellulite et son effet "peau d’orange" 
Cherchez à vous détendre : le stress entraîne la sécrétion d’hormones venant perturber ces différents mécanismes.